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索菲娅
25回答
问
我知道自己要慢点来，也一直在提醒自己慢一点，但是时常行动起来还是很急躁，沉不下心慢慢干事，神经比较紧张
14温暖
25条回答
喻忠菊
咨询师
10个月前
如果能慢下来当然好，如果慢不下来也接受，不抗拒，允许自己慢慢来，这本身也是慢下来
匿名
10个月前
慢下来可以呼吸自然，面容好看，着急只会更烦
匿名
10个月前
慢下来可以呼吸自然，面容好看，着急只会更烦
喻忠菊
咨询师
10个月前
想让自己慢下来又做不到，有点着急，对吧？
可以感觉一下，你想慢下来是为了什么？如果是希望自己的心可以静下来，定下来，那你的着急是不是正是违背了初衷。
但如果快或慢，你都顺其自然，你的心会自在一些，这样的话，快或慢又有什么关系呢？
匿名
10个月前
会更急躁，做什么都没有心情
刘峰兵
咨询师
10个月前
不去，打错了。
杨丽琴
咨询师
10个月前
从你的文字中，我感受到你的“着急，急躁”背后有很多想表达的内容，你愿意多说一点吗？
胡周琴
咨询师
10个月前
觉察一下自我认同和安全感方面
刘峰兵
咨询师
10个月前
不去，打错了。
刘峰兵
咨询师
10个月前
不如控制快慢，会发生什么？
刘峰兵
咨询师
10个月前
不如控制快慢，会发生什么？
匿名
10个月前
谢谢老师们
喻忠菊
咨询师
10个月前
想让自己慢下来又做不到，有点着急，对吧？
可以感觉一下，你想慢下来是为了什么？如果是希望自己的心可以静下来，定下来，那你的着急是不是正是违背了初衷。
但如果快或慢，你都顺其自然，你的心会自在一些，这样的话，快或慢又有什么关系呢？
石萍
咨询师
10个月前
你需要探索内心深层焦虑的原因，只有解开了心结才有可能做出目前的状态。
孙小平
咨询师
10个月前
这个主要是深层原因，比如我急需想要达到什么目标，老有一个恐惧和担心在里面，导致你始终送不下来，慢不下来
肖洁
咨询师
10个月前
改变需要时间和过程，保持耐心，每天改变一点点就可以
张丹
咨询师
10个月前
你好，想让自己慢些做事，但是越想慢却越急躁，真的很难受。你可以试着在急躁时让自己做几个深呼吸，感受下空气的流动。也可以找我聊一聊，看看是性格？还是最近发生了什么？
林其红
咨询师
10个月前
快、慢本身都没问题。你希望自己慢，不接受自己快，这里面需要探索下。急躁和紧张因为什么？是习惯模式还是希望多做一点，可以私聊的详细一点
刘源
咨询师
10个月前
嗨，你可以问问自己：快速完成我能得到或者失去什么？慢慢来我会得到或失去什么？这些得到和失去哪些更重要？如果结论是慢下来失去更多，那就要重新考虑要不要变慢。如何快失去更多，那么请你每次慢一点点点，然后即时给自己鼓励。
王红丽
咨询师
10个月前
允许自己还慢不下来
李芳君
咨询师
10个月前
加油
刘云清
咨询师
10个月前
赵琳
咨询师
10个月前
觉察到了就是非常好的开始，非常棒哦~
接纳自己，接纳也是一个慢慢来的过程
带着觉知的快与不带着觉知的快也是不一样的，对不对~
蔡晓娟
咨询师
10个月前
想慢是你的表意识，而内在的潜意识没有认知到，所以行为调整不了，我们可以聊聊
郭清莲
咨询师
10个月前
学习实践过一些慢下来的具体方法吗？比如正念练习，另是否做过心理咨询，探讨自己急躁的原因。
罗永丽
咨询师
10个月前
8"
尤四海
咨询师
10个月前
你好，从感觉上不仅是要从快到慢，还有一部分是身体的反应比较敏感，若是能够降低自身的敏感性，会对你做事情稳健起来有一点积极的意义。策略人格心理学愿意为你稳重起来提供帮助。
郭朋雅
咨询师
10个月前
当我们安全感很足的时候，心就会很静，先问问自己为什么神经紧张，处理好情绪再去解决问题
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