久用而不知，是否是鹦鹉呢？坐下来，继续看书识字，返璞归真。

不同情绪状态读波西亚·纳尔逊的诗《五章自传》都会有不同收获，全文如下： 第一章 我走上街， 人行道上有一个深洞， 我掉了进去。 我迷失了……我很无助。 这不是我的错， 费了好大的劲儿才爬出来。 第二章 我走上同一条街， 人行道上有一个深洞， 我假装没看到， 还是掉了进去。 我不能相信我居然掉在同样的地方。 但这不是我的错， 我还是花了很长的时间才爬出来。 第三章 我走上同一条街， 人行道上有一个深洞， 我看到它在那儿， 但仍然掉了进去……这是一种习惯了。 我的眼睛睁开着， 我知道我在哪儿， 这是我的错。 我立刻爬了出来。 第四章 我走上同一条街， 人行道上有一个深洞， 我绕道而过。 第五章 我走上另一条街。全文

1.情绪是刺激引起， 2.情绪以需要是否满足为基础， 3.情绪受个体认知活动的影响， 4.情绪状态不易自我控制。 愿每天有好心情！

这两段话值得思考，究竟怎样爱自己呢？！

13个步骤，希望有情绪困扰的每一位都能从中有所启迪与收获

书中一个公式很值得好好记住