你有没有发现—— 明明没熬夜加班，却总是无精打采；计划列得满满当当，结果三天就放弃； 甚至和朋友吃顿饭，回家就像被掏空……别怪自己懒，这可能是你的心理能量太低导致的。给你4个破局小方法 1：存心理硬币** "现在，准备一个玻璃罐，每天往里面存一枚「心理硬币」：可以是早起时夸自己一句‘今天头发真好看’， 可以是完成工作后在本子上画个星星，甚至允许自己发呆十分钟不焦虑。 这些硬币叮叮当当的声音，就是你给自己充电的声音。" 2：关闭能量黑洞 有三个黑洞正在偷走你的能量—— 后悔昨天、焦虑明天、不满今天。 现在闭上眼睛，深吸一口气，对自己说：停！ 把跑远的注意力，轻轻拉回此刻的呼吸上。活在当下，感受当下，接纳当下，你的能量就会越来越高。 3：身体充电桩 走进大自然，试着把手掌伸向阳光，感受风穿过手指的力度，或者闻闻花香，摸摸小狗的头。 别小看这些动作， 大自然早给我们准备好了免费充电桩，你的眼睛、耳朵、皮肤，都是插头！" 4：社交防护罩 如果社交总是消耗你，你可以在社交时偷偷给自己开个「防沉迷模式」：赴约前设定好‘两小时撤退计划’， 对消耗型请求说‘下次再约’， 这不是冷漠，是像保护手机电量一样保护自己。" 记住，心理能量低，从来不是因为你不够努力，而是你习惯了用99%的力气对抗世界，却忘了留1%的温柔滋养自己。从今天起，试试这5%的改变， 你要先看见自己的光，才能成为别人的太阳。预祝所有女性朋友三八节快乐。全文

人生最重要的不是金钱，也不是孩子和伴侣，而是你获得了随时可以让自己幸福的能力。

让内心强大 我只需要看到自己 接纳我还不能做到的 欣赏我已经做到的 并且相信走过这个历程 终究可以活出自己 绽放自己

英国心理学家温尼克特认为，人的自我分为“真自我”与“假自我”。 真自我，是围绕着自己的感受而构建。 假自我，是围绕着别人的感受而构建。 后者的悲哀是，他总是自动地寻求别人的感受，并顺从着别人的感受转。他为别人而活。 “当他们发现所有那些东西都得到的时候，内心还是空荡荡，就有了强烈的无意义感。”全文

幸福的家庭很容易被摧毁，只要不断不断地输入消极词语； 不幸的家庭也很容易幸福，前提是：关注自己的情绪，珍惜和捍卫彼此好好说话的权利，尊重接纳，边界清晰，爱人爱己，利人利己，自我负责。全文

​1、不要在乎别人超过在乎自己 2、不要把精力放在别人身上 3、不要让别人决定你的价值 4、不要在自己不够好的时候选择爱人 ​