我躺着感受了一下自己的情绪,并与自己作出对话如下,我为什么一听见家里门想就紧张,因为我知道我爸回来了,他回来我会担心什么免费心理咨询

和硕宝亲

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问

我躺着感受了一下自己的情绪，并与自己作出对话如下： 1.我为什么一听见家里门想就紧张？因为我知道我爸回来了； 2.他回来我会担心什么？打开我的门唠唠叨叨、挑三拣四这不行那不对、又一周连续吃一样的饭、嗓门高八度、爱指挥； 3.他的这些行为分别代表了什么？磨叽、指责、命令、挑剔、听不进我的建议——不尊重、坏脾气、控制欲； 4.我从什么时候开始害怕的？ 13岁 5.别人这样做你会讨厌吗？会，尤其讨厌别人命令我 6.讨厌被命令的深层原因从小总被命令强制去做一些我不想做的事情：否则他就反复磨叽，不停的说…但这些事与我的成长无关，单纯是他想让我做的，能满足他控制欲的事情； 7.第一想法是什么？尽量远离，不要成为以上行为的人； 8.为你的觉察感到庆幸吗？是的 9.至少这个坏事情也让你有所收获吧？是的，我避免成为那样的人，犯那样的错误： 10.所以事物有利有弊，去看积极的方面，能好点，去看，去正视他的缺点，像看教学视频一样，其实他也是在给你上课，每天督促你成为与他不一样的人。很多人还浑浑噩噩，没有醒悟，包括他自己，可能一生都醒悟不了，早醒早好，知道吗？是的，知道了 11.现在感受怎么样？感觉好多了，这样看来，这些琐事也不是没有价值：