相比于一帆风顺的人生，那些经历过风雨但并没有因此被打倒，可能更勇敢和坚强。 所以，我相信，每一个人的经历里一定有闪光点，有自身独特和与众不同的地方，只是有时候没被我们发现。 每一个人都值得被爱，也值得世间一切的美好。全文

今天看到一个帖子说，原生家庭对人的影响，他们的人生往往很难，情绪波动大，缺少安全感，对感情没有信心，看起来乐观坚强，但是走进了就会发现心理问题。 你在关系里会出现这样的问题吗？你会呈现什么样子呢？可以来聊一聊全文

什么是CBT心理咨询？ 先给大家讲个我自己的故事。 我有一个朋友，她经常性的会给人一种很不开心的感觉，为什么这么说呢？就是你看到她的时候，比如她在吃饭或者做一件事，她的表情是漠然的，很严肃。我和她相处的时候，每次看到她这样的表情，我都会觉得她不高兴，我内心就会想，她是不是有什么不开心的事情，或者是我们之间发生了什么，然后她对我有意见。当我有这样的担心，我的心情就会变得不好，甚至想要远离她。 那么这个过程里发生了什么呢？ 情境：我看见我朋友的表情比较严肃。 想法：她不开心了，她对我有意见。我做了什么又让你不开心了？ 我的感受：困惑、担心，甚至有点生气和委屈 行动：逃避。 在CBT当中，C代表认知(cognitive)，我们认为情绪是由想法决定的，而不是当下的事情。当我们的想法改变了，我们的情绪就会改变。CBT看见我们的情绪，然后帮助我们去寻找和评估事实，然后产生新的感受(emotion)和行为(behaviors)。 回到刚刚的例子，我认为我朋友不开心和我有关系，她对我有意见，所以我的情绪也受到了影响，我也变得不开心了。 那么，事实是什么呢？ 后来某一次和朋友聊到这个问题，她告诉我，她当时没有不开心，有时候是她有点累，另外一些时候就是没有什么事情，那是她很正常的表情。然后你们说我会有什么感觉？ 我释然了，也不会因为她的表情影响自己的心情。有时候也会很坦然地问一句，你还好吗？ 所以，同样一件事，我有不同的情绪感受，是因为我的想法改变了。 这就是CBT的基本逻辑。全文

养一只猫咪，你常常会被治愈，每天没什么烦恼，就是吃喝睡，偶尔你不开心了也可以拿它们寻开心，它们也不会在意依旧无忧无虑，学习一下猫咪的生存之道，我们会不会也少了很多烦恼全文

恐惧型依恋关系的特点是，我害怕把心全部交出去，因为害怕全心的投入最终会带来万劫不复的痛苦和伤害，这种痛苦来源于过去的创伤，所以一旦揭开会带来比常人更强的感受，于是，他们宁可不要开始，也不要有任何未来受到伤害的可能性。这种表现尤其在关系深入的时候会出现，当对方表现更深的喜欢和靠近的时候，他们就会停滞甚至退缩，用他们擅长的手段掐断这个感情和关系。除非，他们能在关系里找到足够的安全感和往前的勇气。全文

随着近几年各类心理问题的频发，心理咨询也越来越被人们所关注，但是这个领域也依然有很多不被理解的部分，今天来给大家解答一些。 问：什么样的人需要做心理咨询？是不是做心理咨询的人都有病？ 答：广义上来讲，人人都需要心理咨询。在心理学上，有着精神病问题或是抑郁焦虑的标签的人，固然是有需要解决的问题，但是在我们日常的生活中，我们也常常会有一些不开心的时刻，比如职场失意、情感挫败、学业压力、人际关系、甚至是亲人失丧等等，当我们感觉自己难以应对和解决的时候，我们都可以求助心理咨询。 问：我觉得我的生活过得挺好的，我需要心理咨询吗？ 答：很高兴听到你这么说，这说明总体上你对生活是比较满意的。某种意义上来说，心理咨询其实是一个工具，来帮助我们获得更好的生活状态。一个抑郁的人通过心理咨询可能会恢复比较开心的状态，而我们正常人可能会通过心理咨询获得更多的自信、了解自己了解他人、探索到自己真实的内在等等。换句话说，心理咨询可以帮助你向内发现，探索“你是谁”的问题，甚至会帮你发现一些你成长的议题，从而帮助你获得你内心更期待的状态。 问：为什么现在心理有问题的人越来越多了？ 答：这个是多方面的原因。一方面是我们经济发展和社会文化所带来的焦虑，比如大学生就业难，大城市的生存压力，教育成本的不断增加，这些都会无形给我们增加压力。另一方面就和个人以及家庭有关，比如原生家庭里父母的缺失、不正确的养育方式、我们的个性，都可能会带来一些影响。 问：心理咨询是改变人的想法吗？ 答：是也不是。心理咨询首先给到你的是一个温暖、安全、接纳和包容的环境，你的任何想法和感受都是被允许的不被评判的，其次是你的咨询师会和你一起去探讨你的感受、想法，甚至帮你觉察想法背后的认知和你习以为常的一些模式，然后和你一起探索是否有更好的模式，看一看我们的想法是否有一些偏差，但这个过程里你始终都是自由做决定的。 问：我觉得去找心理咨询有点丢人？ 答：你有这个想法，可能是因为周围的人和环境给你带来的感受，但实际上，选择做咨询其实是一件勇敢的事情，因为我们的文化里觉得求助本身是弱小的体现，只有弱者才会去寻找帮助。然而这样的思维反而会限制我们的成长，让我们陷在自己的问题里。如果你对国外有一些了解，你就会知道心理咨询是一件非常正常又普通的事情，就像家庭医生一样，只是心理咨询针对的不是我们的身体，而是我们的内心。全文