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雷
25回答
问
我好像抑郁了，干什么都提不起劲，睡眠质量也不好，有时焦虑有时抑郁，在公司经常处于坐立不安的状态，工作也需要跟人打交道，也有些害怕跟人打交道，变得有些社恐和自卑，但有时跟人相处也会开心一些，没原来讲卫生了。该怎样走出这种状态，我目前做到的就是可以早睡，不熬夜了，睡眠比之前好一些。
9温暖
25条回答
胡周琴
咨询师
1年前
建议去心理科界定抑郁的状态、程度，遵医嘱。
刘芝
咨询师
1年前
可以找我私聊
王瑞丰
咨询师
1年前
头痛医头脚痛医脚，只能缓解症状，
只有探索出抑郁情绪的根源，才能真正的走出情绪
冉俊峰
咨询师
1年前
是不是因为季节的原因
曾强
咨询师
1年前
是谁说你抑郁了呢？你自己还是别的人，或者是一个专业的诊断？不论答案是什么，究竟是发生了什么事情？也许你仅仅只是暂时的遇到了一些困扰，需要有一个人帮助你而已。
赵莎莎
咨询师
1年前
先找个人聊聊，如果时间已经很久了可以去看看医生。
程继凤
咨询师
1年前
在没发现自己内心真正的热爱之前，工作、学习更像是谋生的手段。
每天拿出半小时，去尝试学习或去做自己内心一直想探索或喜欢的事情，看看会不会有些变化
史冬英
咨询师
1年前
去看看心理医生吧
雨
1年前
考个研或者写个论文就好了
朱珍
咨询师
1年前
31"
肖洁
咨询师
1年前
你期待自己是什么样子？具体描述一下，然后围绕目标做有效的行动！
刘云清
咨询师
1年前
从什么时候和什么事件（若有，）开始的呢？
早睡和不熬夜之后，睡眠变好些了，看来你完全可以通过一些自我行动去改善生活。
想想看，还有哪些自己愿意做的行动，也许对你的生活可以改善呢？ 不妨试试看。
当然，如果可以就医确诊，或者和咨询师一起对自己的内心探索工作，那可能会更快一些
李浩
咨询师
1年前
该看医生看医生，该吃药吃药，该咨询就咨询。自己对自己负责。当然能找个人帮你更好。
刘玉东
咨询师
1年前
当我们压力大的时候，都会有焦虑抑郁情绪，这并不可怕，最重要的是要找到压力源，想办法化解掉，这才是真正的解决之道
赵琳
咨询师
1年前
其实通过调息法和静心练习可以快速摆脱抑郁情绪，欢迎联系我
李大千
咨询师
1年前
李春娣
咨询师
1年前
很多东西都是自己在自己的思维里打转，可以找咨询师去做心理咨询，这样子有一个人会提出一些不一样的看法，而且也有一个人可以分担你的痛苦
游庆涛
咨询师
1年前
这些好像在提醒你，好好爱自己吧
王昱杰
咨询师
1年前
人会有一阵子遇到什么事，压力大，或者累会存在你说的这种状态，找到原因，或者和我聊聊剖析一下
胡伟
咨询师
1年前
抑郁是很痛苦的感受，希望我可以帮到你。
庄会谦
咨询师
1年前
去看看医生吧，做到心里有数，有病治病，无病也放心了
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