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小奥
27回答
问
假如我不能在1点前睡着,就会睡不着,我觉得剩下那几个小时是睡不着,睡了也没用,睡醒照样困,没精神,不睡也是一样,还不如不睡
好了,又快4点了
17温暖
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27条回答
冯雅琪
咨询师
1年前
是有点儿过度控制了,睡眠本不是意识控制的,睡眠是为了让意识下班休息,这样才能修复身体功能
王栋
1年前
你 不 压 迫 潜意识,那么潜意识就不会反抗你,你就能获得自然的睡眠了。
王栋
1年前
解析: 1、【刻意控制】让自己在1点之前睡着,这是一种刻意控制自我的表现。睡眠本来是一个人的本能需要,而你把它当成了任务了,压迫自己就完成了,而人的潜意识是不喜欢被压迫,被下达任务的,哪里有压迫哪里就有反抗,所以才导致了潜意识不配合,甚至跟农民起义一样反抗你了。你压迫潜意识,那么潜意识就不会反抗你,你就能获得自然的睡眠了。 2、【失眠真相】失眠的背后一定对应了失眠事件,也叫做心事,心头无事一床宽。失眠是善意的提醒你:主人该去处理好那些烦心事了,你处理好烦心事,我就离你而去了,你不处理好烦心事,我就用失眠的方式来一直提醒你,对你不离不弃了。 3、【身体锻炼】睡眠是身体疲惫后的自然需求,现在你只是精神疲惫,晚上想事很多,但是身体并不疲惫,如果身体和精神都疲惫了,人的本能就是睡眠。所以可以在晚饭后半个小时锻炼,以身体微微出汗为佳,这样就容易入睡了。
小奥
1年前
你说的是对的,没错就是觉得很多事情没做,不能睡,但是又不知道怎么做,该做什么,怎么做好,怎么开始,怎么一次做好
魏艳
咨询师
1年前
睡不着是因为潜意识在提醒你还有很多重要的事情没有处理,不能让你睡,所以要跟潜意识搞好关系,让它帮助你更好的入睡
陈诗
咨询师
1年前
最近有什么事情困扰您给自己过了一点睡不着的心理暗示呢?或是长期或是现在发生了什么事情?
魏艳
咨询师
1年前
睡不着是因为潜意识在提醒你还有很多重要的事情没有处理,不能让你睡,所以要跟潜意识搞好关系,让它帮助你更好的入睡
周庆红
咨询师
1年前
是在什么方面追求完美而放不下呢?
胡星星
咨询师
1年前
那就每天晚上十点准时上床,尽可能减少干扰
孙海霞
咨询师
1年前
钱杰
咨询师
1年前
22"
刘淑珍
咨询师
1年前
你好!你睡不着的时候,都做了些什么呢?
顾明萱
咨询师
1年前
感觉到您目前有焦虑的情绪,如果是追求完美的话人会非常的累,建议调整认知,降低对自己的要求,完成就好,不要完美。
尤四海
咨询师
1年前
你好,是自我认知方面在影响睡眠质量。
丁秋萍
咨询师
1年前
这样的时候多不多?常常失眠还是偶尔?对你影响大不大?
谭丽梅
咨询师
1年前
睡不着,也尽量让自己放松,身体太过紧张,就很难入睡。
张秀丽
咨询师
1年前
不知道你这样的状况多久了呢?是什么原因让你睡不着呢
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