假如我不能在,点前睡着,就会睡不着,我觉得剩下那几个小时是睡不着,睡了也没用,睡醒照样困,没精神,不睡也是一样,还不如不免费心理咨询

Master

27回答

问

假如我不能在1点前睡着，就会睡不着，我觉得剩下那几个小时是睡不着，睡了也没用，睡醒照样困，没精神，不睡也是一样，还不如不睡

好了，又快4点了

17温暖

27条回答

冯雅琪

咨询师

3年前

是有点儿过度控制了，睡眠本不是意识控制的，睡眠是为了让意识下班休息，这样才能修复身体功能

王栋

3年前

你不压迫潜意识，那么潜意识就不会反抗你，你就能获得自然的睡眠了。

王栋

3年前

解析： 1、【刻意控制】让自己在1点之前睡着，这是一种刻意控制自我的表现。睡眠本来是一个人的本能需要，而你把它当成了任务了，压迫自己就完成了，而人的潜意识是不喜欢被压迫，被下达任务的，哪里有压迫哪里就有反抗，所以才导致了潜意识不配合，甚至跟农民起义一样反抗你了。你压迫潜意识，那么潜意识就不会反抗你，你就能获得自然的睡眠了。 2、【失眠真相】失眠的背后一定对应了失眠事件，也叫做心事，心头无事一床宽。失眠是善意的提醒你：主人该去处理好那些烦心事了，你处理好烦心事，我就离你而去了，你不处理好烦心事，我就用失眠的方式来一直提醒你，对你不离不弃了。 3、【身体锻炼】睡眠是身体疲惫后的自然需求，现在你只是精神疲惫，晚上想事很多，但是身体并不疲惫，如果身体和精神都疲惫了，人的本能就是睡眠。所以可以在晚饭后半个小时锻炼，以身体微微出汗为佳，这样就容易入睡了。