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波吉
22回答
问
我每天在思考什么？
发生了什么？ 感到什么？ 为什么产生这种情绪？ 这种情绪产生的原因能带来什么？ 有什么更好的方式同样也能带来相同的感受？
有放大情绪吗？有哇哇大哭吗？有像个无力的孩子寻求关注吗？
成年人是有力量为自己负责，才有力量和不平等的关系抗衡。
自爱是自己照顾自己的情绪，自己满足自己的需求。
我把情绪梳理的很清楚，知道它是什么，产生原因，带来的核心感受，找到一个更好的替代方式并满足核心感受。
可是，分析了这么多，有好好照顾自己的情绪吗？
我觉得累 殚精竭虑 疲惫 甚至孤独 失落
我不知道如何自己和自己共情，只知道野蛮分析，我认为只有自己和自己共情才是自己照顾自己的情绪。
虽然野蛮分析也有它的结论，但是满足结论中更好的方式就是满足自己的需求，这个需求是我真正想要的吗？
不知道。
我不知道该如何好好爱自己
15温暖
22条回答
薛梅
咨询师
3年前
不要抵抗负面的情绪，它来了就来好了，不去试图分析，该干嘛干嘛。
孙海霞
咨询师
3年前
亲爱的，看到你在问如何自我关怀，并且能看到你在带着觉察去观察自己发生了什么？感到什么？产生了怎样的情绪？
我很为你欣喜。
这是开始静观自己了，当你知道自己究竟发生了什么，只有知道自己感受不好，接下来才有可能把关怀给到自己。
是的，如你所说每个情绪的背后都有未曾满足的需求，系我关怀就是自己去满足自己的需求。像最好的朋友一样对待自己。
你说你觉得累
还不能给到自己关怀，这是因为关怀系统需要刻意学习和践行，才能形成新的爱自己的习惯，取代原有的过度苛责自我的习惯。
这需要一个过程，每一个成长都是要经历这五个阶段:不知不觉—知而心动—知而行动—动而持续—修成正果
你已经知道了自我关怀，并且心动行动，所以我非常为你欣喜，你已经快要修成正果了。
加油，继续持续践行。
愿你持续走在关怀的人生旅程里。
这是开始静观自己了，当你知道自己究竟发生了什么，只有知道自己感受不好，接下来才有可能把关怀给到自己。
是的，如你所说每个情绪的背后都有未曾满足的需求，系我关怀就是自己去满足自己的需求。像最好的朋友一样对待自己。
你说你觉得累还不能给到自己关怀，这是因为关怀系统需要刻意学习和践行，才能形成新的爱自己的习惯，取代原有的过度苛责自我的习惯。
这需要一个过程，每一个成长都是要经历这五个阶段:不知不觉—知而心动—知而行动—动而持续—修成正果
你已经知道了自我关怀，并且心动行动，所以我非常为你欣喜，你已经快要修成正果了。
加油，继续持续践行。
愿你持续走在关怀的人生旅程里。
曾庆玲
咨询师
3年前
87"
肖洁
咨询师
3年前
54"
匿名
3年前
我没听明白你在说什么
潘少斌
咨询师
3年前
自己是什么，是情绪吗，是没有满足的欲望吗，爱，又是什么。这两个问题想不明白，怎么谈爱自己，只能让自己陷入无穷的思辨。
潘少斌
咨询师
3年前
自己是什么，是情绪吗，是没有满足的欲望吗，爱，又是什么。这两个问题想不明白，怎么谈爱自己，只能让自己陷入无穷的思辨。
张秀丽
咨询师
3年前
觉察自己的感受，尊重自己的感受和需求，也是爱自己的一种方式
朱丽
咨询师
3年前
这是值得大部分人认真思考的一个命题，看到你在自我关怀这条路上的努力、尝试和困惑。自我关怀是一种不评价的态度，用心去体验、体会生活中的喜怒哀乐。自我关怀也包括寻求他人支持和照顾他人时的自我关怀。你做了多年的分析，不知道是自我分析还是有咨询师陪伴的分析，有时候过多的自我分析，会容易变成自我要求。具体情况可以私聊
刘淑珍
咨询师
3年前
你好从善解人意开始.....
从善解人意开始.....
盛丽娜
咨询师
3年前
60"
尤四海
咨询师
3年前
你好，爱自己就是渴了喝水，饿了吃饭，困了睡觉，这是照顾身体的需求，若是心情不好，可以找人倾诉，这是照顾心理需求，这是爱自己的表达方式。
史冬英
咨询师
3年前
好好爱自己，是用尽全力去满足自己，但不限于只能自己满足自己。
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