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艾琳
18回答
问
总被事与愿违的小事影响心情，第一次可能开个玩笑抱怨一下，等次数多了情绪就会控制不住如山洪爆发一样倾泄出来，变成了像祥林嫂一样的喋喋不休，像是心里堵着一团火，头皮上上了紧箍，情绪蔓延，思维停滞，然后开始对很多事事情做负面的解读，越想越气。回想起那件小事觉得没必要呀，可是后面的情绪却像是很大的事。闭上嘴吧，只希望不要出口伤人。
16温暖
18条回答
石萍
咨询师
3年前
对于如何疏导情绪，是不是你更愿意聊聊呢？
杨洲
咨询师
3年前
这些让你受到伤害的事情，都不是小事，只是你需要一个更加安全的环境去诉说。你愿意和我聊聊吗
朱丽
咨询师
3年前
每一次的觉察后，对事情的条件反射式的反应，就会留出一些缝隙，腾出些空间，转变成有觉察的反应，还可以有怎样的解读？可否转换视角，慢慢慢慢，遇到事就不会那么慌了。
张晓荣
咨询师
3年前
一件很小的事情，之所以能引起情绪大波动，是因为后面有个大情结。
处在这样的境地，别急于自责，也别急着为自己的反应合理化，沉下心来仔细觉察，体会自己的心情，慢慢地那个大情结就会浮现出来。
这是难得的认识自己的好机会。
如有需要，可来找我做咨询。
匿名
3年前
觉察让我平静了一些
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