总是在乎别人的眼光好,还有别人的评价,尤其是不好的评价总是扰乱自己的心情,怎样可以让自己不受这些影响,免费心理咨询

爱妮

33回答

问

总是在乎别人的眼光好，还有别人的评价，尤其是不好的评价总是扰乱自己的心情。怎样可以让自己不受这些影响？

21温暖

33条回答

王柳萌

咨询师

2年前

92"

李娟丽

咨询师

2年前

26"

杨丽琴

咨询师

2年前

可以感受到你的无助。当一个人看不到自己的价值的时候，容易从别人的眼中看自己。而别人是基于自己的经验，对你身上的一个点做出评价，这不是真实的你，也不是全部的你，对不？

王欣梅

咨询师

2年前

对自己的认知不够全面客观，对自己也不够确信时就可能出现这样的情况

李英英

咨询师

2年前

你有怕黑怕高怕虫子的情况吗？在乎别人的眼光和评价这些与焦虑有关，因为焦虑导致敏感，通过专业的咨询降低焦虑结合运动可以有效地帮到你。目前影响你的睡眠和饮食吗

2年前

2年前

试一试替换频率，下次先把好的事情和评价重复一下然后再去想不好的评价，看看感受如何。

刘云清

咨询师

2年前

具体分析会更容易。认知情绪行为三角可以通过不断练习慢慢改善目前的状态

朱智杰

咨询师

2年前

这是缺少自我认同感，对于关注别人的评价，而被评价的一般就是一件事情的结果，或许我们可以尝试把自己的感觉放在进行这一件事里，因为要是在做什么事情，我们过多关注别人看法，相信进行起来也是畏首畏尾的，第一时刻先让自己舒适起来才是关键的~

肖洁

咨询师

2年前

39"

尤四海

咨询师

2年前

你好，什么情况下能够不被别人影响呢？自主的时候

苏平

咨询师

2年前

大树不惧风吹雨打

石萍

咨询师

2年前

恭喜你，你已经走在觉知的路上了，觉知困惑才能探索困惑到解决困惑。别人的评价对你的影响可能源自高要求的父母或者高要求的权威，让你不知不觉认同了这种高要求，所以你会在意别人的评价，你总在担心自己不够好，会被嫌弃！

李士利

咨询师

2年前

容易被别人影响，原因有点复杂咱们可以系统聊聊。

冯二玲

咨询师

2年前

相信你是做出了很深刻的思考的，关于这一点您觉得现在的您自己和之前的您自己有什么不同吗？

周鑫

咨询师

2年前

建立自己独立的评价体系

范翠玲

咨询师

2年前

100人有100个看法，每个人看待问题角度不一样，理解也不一样。改变自己的想法（认知），别人的看法只做参考意见而已。

秦昊

咨询师

2年前

52"

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