道理很懂莫生气,可以转移注意力,但是经常惯性发作,免费心理咨询

牛油果

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问

道理很懂莫生气，可以转移注意力，但是经常惯性发作

14温暖

24条回答

杨丽琴

咨询师

4年前

你这么努力控制自己不生气，应该蛮辛苦的。你只是想要一段和谐的关系。其实可以可以学习一致性沟通的，表达自己需要的同时不会破坏关系。

张晓红

咨询师

4年前

一旦意识到生气的时候，先问问自己为什么自己会生气，自己的心理需求是什么

冯二玲

咨询师

4年前

探索自己是调整自己的好办法。

苏平

咨询师

4年前

控制不住才是问题，想解决吗

史冬英

咨询师

4年前

改变并不是那么容易的，这应该是你多年形成的自动化反应了，还需要从长计议。

李英英

咨询师

4年前

这个总是忍不住的生气，经常惯性发作是一种理性很难控制的冲动，沾火就着道理什么都知道就是控制不住自己发脾气，是这样吗？最严重的时候你会做些什么？可以评估一下是否冲动控制问题，如果是这样的话辩证行为疗法的情绪调控可以有效地帮到你

李慧萱

咨询师

4年前

可能是曾经的你在成长过程中受到过一些委屈，这些不好的事情可能已经不记得了，但是委屈的记忆都留下来的。每次遇到这样的事情，就会触发你的情绪。情绪的反复出现，是在提醒你要好好照顾你的情绪

李士利

咨询师

4年前

是什么原因导致你生气呢？是感觉到对方无法理解自己？是觉得自己被侵犯？咱们聊聊，具体梳理梳理。

石萍

咨询师

4年前

表面呈现的对抗状态，说明内在一直有一个想要争取自己的权益和相对公平的孩子，这需要深挖潜意识里卡住的信念，从而为现实的自己松绑。

赵莎莎

咨询师

4年前

是否很在意自己在他人心中的形象也很在乎别人怎么对你，过度在乎就会想要掌控和发火。

尤四海

咨询师

4年前

你好，在与人交流中产生惯性负面情绪，自己有意识但无法控制，说明情绪触发的原因并不是在意识层面，需要进一步探索来进行干预和调整。

秦昊

咨询师

4年前

可能需要再重新的认识一下自我，探寻浅层的哪个子人格在发挥更主导的作用，以及背后的原因。

李娟丽

咨询师

4年前

19"

#应该买1000的手机，还是2000的手机。没有必要买太贵的手机。有的买1000元以上的手机。有的买闲鱼二手手机能用就行。没有必要买太贵的手机。不要和别人攀比。手机能用就行。我应该怎么做。# 10个回答

#似乎停下来就不知道怎么开始，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的典型代表人吧。每次课上总觉得有许多东西要重新学，踌躇满志地想课后去补。但到了第二天没课的时候，连起床都是困难的。# 13个回答

#前同事让我学御男术# 27个回答

#微信登录收不到验证码，我换了一个手机试下，能收到验证码。为什么我这个手机收不到验证码，是因为什么。是因为内存满了吗。一直都是请稍后，一直在转圈圈。我应该怎么做。# 7个回答

#我本来可以去做养殖的？现在听了佛教的不敢去了，快饿死了，到底是害人还是救人了# 5个回答

#男朋友很爱玩游戏；我也是还可以；男友有些时候会带女的一起玩；前两天看到是男友主动喊人一起玩的；之后我就开始报复他；这两天一直和男的玩；还玩了一个和男的特亲密的英雄；男友之前明令禁之要和男的玩可以就是那个不能玩；我为了报复他；然后昨晚大吵了一架；他把我拉黑了；如果我不主动去找他还有机会吗# 14个回答

#半夜不会起来冲奶粉，让我自己去，行，我自己都可以做，家里我都收拾好了，他一回来就给我这边弄乱那边弄乱我真的很火大，动不动就说，他是一个过客，既然没把这儿当家，你搬出来干什么，前两天我过生日，他给我买了一个蛋糕，我还挺感动的，吃完蛋糕他就继续看游戏视频，然后被我无意间看到一个他之前在里面吐槽我们婚姻各种问题的群，里面就4个人，3个女的就他一个男的，他又重新回到进群了，我就问他不是说删了吗，为什么总是喜欢骗我，然后吵架孩子就彻底是我一个人的任务了，我说你白天上了一天的班，我也带了一天的孩子，他说孩子都在睡觉，我说他是有几个小时是在睡觉，你难道是全天都在工作没有休息时间吗，回来后孩子难道不是我们共同带吗，我在做饭，你哄下孩子怎么了，难不成我一边哄着孩子一边做饭给我们吃吗？就说孩子不要他，我说为什么不要你，你自己不找找原因吗，他说他哪儿知道，就说在家吃饭有人做孩子又不用他操心，为什么要搬出来，搞不懂我，说跟他妈不和就让他妈去上班，我说不是没有试过，就是因为试过过才知道。搬出来没几天他妈就一直问要不要回去，一回去就带着孩子跟我公公接视频，我在想老家还有两个孙女也没见她这样。真的令人无语，我心想不能让我们过好自己的生活吗，非要三天两头的让回去。孩子爸就是个没断奶的巨婴，但是他自己不会承认的，一直觉得对我已经足够好了，是我自己作的。我现在就一个念头，离婚，我不想跟这样话不投机的人过下去，我会疯的，说什么都不懂，怎么说都不懂，有些事情已经说了无数次了还是不懂，还是觉得是我没事找事。真的无语。现在的唯一心愿就是赶紧离婚吧……# 23个回答

#30大龄剩女在上海，怎么有效解决情感难题破局成功结婚？# 24个回答

#去哪里，都不快乐# 13个回答