道理很懂莫生气,可以转移注意力,但是经常惯性发作,免费心理咨询

牛油果

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问

道理很懂莫生气，可以转移注意力，但是经常惯性发作

14温暖

24条回答

杨丽琴

咨询师

4年前

你这么努力控制自己不生气，应该蛮辛苦的。你只是想要一段和谐的关系。其实可以可以学习一致性沟通的，表达自己需要的同时不会破坏关系。

张晓红

咨询师

4年前

一旦意识到生气的时候，先问问自己为什么自己会生气，自己的心理需求是什么

冯二玲

咨询师

4年前

探索自己是调整自己的好办法。

苏平

咨询师

4年前

控制不住才是问题，想解决吗

史冬英

咨询师

4年前

改变并不是那么容易的，这应该是你多年形成的自动化反应了，还需要从长计议。

李英英

咨询师

4年前

这个总是忍不住的生气，经常惯性发作是一种理性很难控制的冲动，沾火就着道理什么都知道就是控制不住自己发脾气，是这样吗？最严重的时候你会做些什么？可以评估一下是否冲动控制问题，如果是这样的话辩证行为疗法的情绪调控可以有效地帮到你

李慧萱

咨询师

4年前

可能是曾经的你在成长过程中受到过一些委屈，这些不好的事情可能已经不记得了，但是委屈的记忆都留下来的。每次遇到这样的事情，就会触发你的情绪。情绪的反复出现，是在提醒你要好好照顾你的情绪

李士利

咨询师

4年前

是什么原因导致你生气呢？是感觉到对方无法理解自己？是觉得自己被侵犯？咱们聊聊，具体梳理梳理。

石萍

咨询师

4年前

表面呈现的对抗状态，说明内在一直有一个想要争取自己的权益和相对公平的孩子，这需要深挖潜意识里卡住的信念，从而为现实的自己松绑。

赵莎莎

咨询师

4年前

是否很在意自己在他人心中的形象也很在乎别人怎么对你，过度在乎就会想要掌控和发火。

尤四海

咨询师

4年前

你好，在与人交流中产生惯性负面情绪，自己有意识但无法控制，说明情绪触发的原因并不是在意识层面，需要进一步探索来进行干预和调整。

秦昊

咨询师

4年前

可能需要再重新的认识一下自我，探寻浅层的哪个子人格在发挥更主导的作用，以及背后的原因。

李娟丽

咨询师

4年前

19"

#月子里总是被情绪控制，想摆脱# 17个回答

#我的心理# 3个回答

#自己内核太低了怎么办自己内核低，很容易收到别人的影响，怎么提升自己魅力，提升自己的状态呢，在普通的人也有厉害的地方吧但是我就一直很自卑没能量# 15个回答

#副卡需要交话费吗。主卡副卡都需要插在手机里吗。副卡是手机号吗。我不懂。可以用副卡注册某信吗。可以在APP上购买副卡吗。怎么购买。需要当面激活吗。还是可以备注自己激活卡。# 5个回答

#恋爱# 16个回答

#睡不着，还有失眠的人吗[呲牙]# 11个回答

#想法：为什么孩童比长大后（自然地）开心孩童时对各种东西有着期待但不强求的心，几乎会欣赏一切的新体验。长大后对什么是美好有了上百上千条对判断「好」的准则，对一些事物出现「应当如此」的强烈期望。孩童有很多时间能自然的疏通情绪。但成年后会把自己的时间占满，有时候仅是不让自己感到无聊，即使是有时间，往往变得一个人自己在愁苦，而不是在疏通。孩童固然会受到很多种的限制，但会把自身放在一个Bubble里面，在内面的就是属于自己的世界，外面的东西就仅仅是静静的观看着。成人的时候，往往想要控制几乎一切…一切自以为有可能把控得住的事物。# 7个回答

#昨个公司一个弟弟和我一起吃饭，那会学校# 7个回答

#道歉的艺术# 3个回答