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牛油果
24回答
问
道理很懂莫生气，可以转移注意力，但是经常惯性发作
14温暖
24条回答
杨丽琴
咨询师
4年前
你这么努力控制自己不生气，应该蛮辛苦的。你只是想要一段和谐的关系。其实可以可以学习一致性沟通的，表达自己需要的同时不会破坏关系。
张晓红
咨询师
4年前
一旦意识到生气的时候，先问问自己为什么自己会生气，自己的心理需求是什么
冯二玲
咨询师
4年前
探索自己是调整自己的好办法。
苏平
咨询师
4年前
控制不住才是问题，想解决吗
史冬英
咨询师
4年前
改变并不是那么容易的，这应该是你多年形成的自动化反应了，还需要从长计议。
李英英
咨询师
4年前
这个总是忍不住的生气，经常惯性发作是一种理性很难控制的冲动，沾火就着道理什么都知道就是控制不住自己发脾气，是这样吗？最严重的时候你会做些什么？可以评估一下是否冲动控制问题，如果是这样的话辩证行为疗法的情绪调控可以有效地帮到你
李慧萱
咨询师
4年前
可能是曾经的你在成长过程中受到过一些委屈，这些不好的事情可能已经不记得了，但是委屈的记忆都留下来的。每次遇到这样的事情，就会触发你的情绪。
情绪的反复出现，是在提醒你要好好照顾你的情绪
李士利
咨询师
4年前
是什么原因导致你生气呢？是感觉到对方无法理解自己？是觉得自己被侵犯？咱们聊聊，具体梳理梳理。
石萍
咨询师
4年前
表面呈现的对抗状态，说明内在一直有一个想要争取自己的权益和相对公平的孩子，这需要深挖潜意识里卡住的信念，从而为现实的自己松绑。
赵莎莎
咨询师
4年前
是否很在意自己在他人心中的形象也很在乎别人怎么对你，过度在乎就会想要掌控和发火。
尤四海
咨询师
4年前
你好，在与人交流中产生惯性负面情绪，自己有意识但无法控制，说明情绪触发的原因并不是在意识层面，需要进一步探索来进行干预和调整。
秦昊
咨询师
4年前
可能需要再重新的认识一下自我，探寻浅层的哪个子人格在发挥更主导的作用，以及背后的原因。
李娟丽
咨询师
4年前
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