牛油果
24回答
道理很懂莫生气,可以转移注意力,但是经常惯性发作
14温暖
24条回答
你这么努力控制自己不生气,应该蛮辛苦的。你只是想要一段和谐的关系。其实可以可以学习一致性沟通的,表达自己需要的同时不会破坏关系。
一旦意识到生气的时候,先问问自己为什么自己会生气,自己的心理需求是什么
探索自己是调整自己的好办法。
控制不住才是问题,想解决吗
改变并不是那么容易的,这应该是你多年形成的自动化反应了,还需要从长计议。
这个总是忍不住的生气,经常惯性发作是一种理性很难控制的冲动,沾火就着道理什么都知道就是控制不住自己发脾气,是这样吗?最严重的时候你会做些什么?可以评估一下是否冲动控制问题,如果是这样的话辩证行为疗法的情绪调控可以有效地帮到你
可能是曾经的你在成长过程中受到过一些委屈,这些不好的事情可能已经不记得了,但是委屈的记忆都留下来的。每次遇到这样的事情,就会触发你的情绪。 情绪的反复出现,是在提醒你要好好照顾你的情绪
是什么原因导致你生气呢?是感觉到对方无法理解自己?是觉得自己被侵犯?咱们聊聊,具体梳理梳理。
表面呈现的对抗状态,说明内在一直有一个想要争取自己的权益和相对公平的孩子,这需要深挖潜意识里卡住的信念,从而为现实的自己松绑。
是否很在意自己在他人心中的形象也很在乎别人怎么对你,过度在乎就会想要掌控和发火。
你好,在与人交流中产生惯性负面情绪,自己有意识但无法控制,说明情绪触发的原因并不是在意识层面,需要进一步探索来进行干预和调整。
可能需要再重新的认识一下自我,探寻浅层的哪个子人格在发挥更主导的作用,以及背后的原因。
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#愤怒# 44个回答
#说实话,其实我挺想跟你摊牌的!在先前的交流中,我能感受到你的坦率与真诚—— 对尚未出柜的人来说,向不太熟悉的人主动提出见面确实是件很不容易的事情。我认为这是你相信别人的一种表现或者是一个主动的邀请。感谢你给予我信任。 我想强调的是我对你也是有感觉的,也是很乐意和你见面social的!可是我觉得:在相互有一定了解的基础上,基友面基会更安全稳妥 。我们接触的时间还太短 。我需要有更多的了解,之后才能顺理成章地见面。所以我表达得很迂回曲折。我能感受到其间这种聊天模式让你感到很累,很消耗......在这里,我真挚地表达一份歉意——和你说声对不起。那你是不是也想见面后再了解呀?我后来想了想,也是能接受的。毕竟线上和线下还是是有差异的。我们需要的是现实生活中的朋友或对象。 朋友,我不该多嘴说这些的。我发这些,是因为我value这段经历 ,也很想拉近一下彼此间的距离,否则我会感到遗憾的;也是对你先前主动邀请见面的再次响应,否则我会认为先前我们的沟通是无效的,我会感受到被冒犯。和你不联系的这些天,我其实也挺想念你的。我希望彼此有进一步交流的机会,要不约个时间见个面,你看还OK吗? —— 以上这段文字,作为第三方视角,你们读起来什么感受?# 16个回答
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