道理很懂莫生气,可以转移注意力,但是经常惯性发作,免费心理咨询

牛油果

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道理很懂莫生气，可以转移注意力，但是经常惯性发作

14温暖

24条回答

杨莹莹

咨询师

2年前

学习情绪疏导的方法，反复建议21次，如果能坚持下去，你会发现自己控制情绪的能力日渐提升。自己也越来越舒服。

杨丽琴

咨询师

2年前

你这么努力控制自己不生气，应该蛮辛苦的。你只是想要一段和谐的关系。其实可以可以学习一致性沟通的，表达自己需要的同时不会破坏关系。

张晓红

咨询师

2年前

一旦意识到生气的时候，先问问自己为什么自己会生气，自己的心理需求是什么

冯二玲

咨询师

2年前

探索自己是调整自己的好办法。

苏平

咨询师

2年前

控制不住才是问题，想解决吗

史冬英

咨询师

2年前

改变并不是那么容易的，这应该是你多年形成的自动化反应了，还需要从长计议。

雒燕燕

咨询师

2年前

你很想改变，但是惯性使然，如何打破旧习惯，建立新习惯，可以跟我聊聊看。

肖洁

咨询师

2年前

47"

李英英

咨询师

2年前

这个总是忍不住的生气，经常惯性发作是一种理性很难控制的冲动，沾火就着道理什么都知道就是控制不住自己发脾气，是这样吗？最严重的时候你会做些什么？可以评估一下是否冲动控制问题，如果是这样的话辩证行为疗法的情绪调控可以有效地帮到你

李慧萱

咨询师

2年前

可能是曾经的你在成长过程中受到过一些委屈，这些不好的事情可能已经不记得了，但是委屈的记忆都留下来的。每次遇到这样的事情，就会触发你的情绪。情绪的反复出现，是在提醒你要好好照顾你的情绪

李士利

咨询师

2年前

是什么原因导致你生气呢？是感觉到对方无法理解自己？是觉得自己被侵犯？咱们聊聊，具体梳理梳理。

石萍

咨询师

2年前

表面呈现的对抗状态，说明内在一直有一个想要争取自己的权益和相对公平的孩子，这需要深挖潜意识里卡住的信念，从而为现实的自己松绑。

刘云清

咨询师

2年前

行为形成模式，已觉察的情况下，可能需要调整认知情绪行为三角，并找到更深层的内在愿望

赵莎莎

咨询师

2年前

是否很在意自己在他人心中的形象也很在乎别人怎么对你，过度在乎就会想要掌控和发火。

尤四海

咨询师

2年前

你好，在与人交流中产生惯性负面情绪，自己有意识但无法控制，说明情绪触发的原因并不是在意识层面，需要进一步探索来进行干预和调整。

秦昊

咨询师

2年前

可能需要再重新的认识一下自我，探寻浅层的哪个子人格在发挥更主导的作用，以及背后的原因。

李娟丽

咨询师

2年前

19"