道理很懂莫生气,可以转移注意力,但是经常惯性发作,免费心理咨询

牛油果

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问

道理很懂莫生气，可以转移注意力，但是经常惯性发作

14温暖

24条回答

杨丽琴

咨询师

3年前

你这么努力控制自己不生气，应该蛮辛苦的。你只是想要一段和谐的关系。其实可以可以学习一致性沟通的，表达自己需要的同时不会破坏关系。

张晓红

咨询师

3年前

一旦意识到生气的时候，先问问自己为什么自己会生气，自己的心理需求是什么

冯二玲

咨询师

3年前

探索自己是调整自己的好办法。

苏平

咨询师

3年前

控制不住才是问题，想解决吗

史冬英

咨询师

3年前

改变并不是那么容易的，这应该是你多年形成的自动化反应了，还需要从长计议。

肖洁

咨询师

3年前

47"

李英英

咨询师

3年前

这个总是忍不住的生气，经常惯性发作是一种理性很难控制的冲动，沾火就着道理什么都知道就是控制不住自己发脾气，是这样吗？最严重的时候你会做些什么？可以评估一下是否冲动控制问题，如果是这样的话辩证行为疗法的情绪调控可以有效地帮到你

李慧萱

咨询师

3年前

可能是曾经的你在成长过程中受到过一些委屈，这些不好的事情可能已经不记得了，但是委屈的记忆都留下来的。每次遇到这样的事情，就会触发你的情绪。情绪的反复出现，是在提醒你要好好照顾你的情绪

李士利

咨询师

3年前

是什么原因导致你生气呢？是感觉到对方无法理解自己？是觉得自己被侵犯？咱们聊聊，具体梳理梳理。

石萍

咨询师

3年前

表面呈现的对抗状态，说明内在一直有一个想要争取自己的权益和相对公平的孩子，这需要深挖潜意识里卡住的信念，从而为现实的自己松绑。

赵莎莎

咨询师

3年前

是否很在意自己在他人心中的形象也很在乎别人怎么对你，过度在乎就会想要掌控和发火。

尤四海

咨询师

3年前

你好，在与人交流中产生惯性负面情绪，自己有意识但无法控制，说明情绪触发的原因并不是在意识层面，需要进一步探索来进行干预和调整。

秦昊

咨询师

3年前

可能需要再重新的认识一下自我，探寻浅层的哪个子人格在发挥更主导的作用，以及背后的原因。

李娟丽

咨询师

3年前

19"

#杞人忧天# 8个回答

#有点记不得小时候的事了# 18个回答

#我总是依赖一个人给一个人发信息。我应该怎么戒掉依赖。别人就会说你没有事情做吗，一天老盯着我一个人。因为我不会经营关系。导致形同陌路。我现在还是换了一个人发信息。我怎么才能减少给他发信息。我不想以后关系还是陌路。我不会经营关系。我应该做好自己的工作和生活。我想给别人发信息时，我就给我自己给自己发信息。这样不会打扰到别人，也不会让别人烦。# 14个回答

#明明是她吵吵，非得说我吵吵，她不讲理。又吵架了，我讨厌吵架。她们就知道说我。在她们眼里全是我无理取闹。我是个大坏蛋。她们就是好人。没有原因能吵吵起来吗。吵吵没有用，要去想办法解决问题。越争论越来气。我怎么说都是我不懂事。吵架还不如自己出去走一圈。我尽量的克制自己，不要吵架。我只要给她一打去电话，她那边就说我吵吵。我没有吵吵，首先她的态度也不好。我应该怎么避免吵架。我再吵架下去我会得心脏病。越吵越气，越气越吵。# 14个回答

#没想到我最终要做的是表达对妈妈的愤怒# 16个回答

#我的心，思想，时刻被一个小事占据，不想想，但是忍不住担忧，就比如昨天，我一天没碰到那烦人的场景，可是我却担忧了一整天。其实每天就算碰到那令我厌恶的场景也最多10分钟。我心里想着，就把他当做我在厕所里忍耐了10分钟，虽然心里这么想，可是缺劝不动我的思维，我就是从早到晚，都为了这10分钟，毁了一天。我知道不应该，可是控制不了。我是处女座，我完美主义。我从小到大没有受过挫折。导致我遇到什么都如临大敌，如果生活不完美，就容易反复担忧？不应该，太不应该 # 34个回答

#科学家是当代最悲惨的奴隶？# 32个回答

#在找对象方面后者是不是会比前者更容易成功呢# 18个回答

#平淡如水# 3个回答