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叮当
19回答
问
好烦啊。我感觉越长大越累，累是说明自己在走上坡路。我因为工作烦。例如我们是安装家具的，老板总是着急活。工作上的活不是我说了算，老板给哪个活我就得做哪个活。我不能说不，我也不会拒绝。我自己在和自己生气。我做的是手工活，赚不了几个钱。我生气老板给的活袋子坏了，露里面的叶子。我生气的是我们两个人一起去送活，去取活。她取那么多。钱少的活。我坐她的电动车，我和她抱怨。其实当时我没有说什么。我依赖别人成习惯了 。骑这一路上我一直和她在抱怨。我本来不想来劲。我觉得我连出去玩的时间都没有。我上火，我们进小区单元楼下，我最近太累了，我控制不住自己去抱怨。我和她没有好语气的说话，我说话有些不耐烦，我真的不是有意的，我不想发火。楼上的人，前面楼后面楼的人都听见了。我在电梯里也和她吵吵了。我真的不想吵吵，我总结出来老板永远都着急活。老板说上什么时候要活，我们就得送去。取的每一个活老板都着急。去哪里上班都有别人讨厌我，她们背后说三道四。我应该怎么控制住自己的脾气。我不想吵吵。我心理烦的很。压力好大，我觉得自己失去了自由。我应该怎么缓解压力，在每天的工作中保持好的心情。谁也不欠我的，我不要和别人发脾气。取活了就取活了，要学会允许一切发生。为了毛爷爷要坚持下去。
13温暖
19条回答
宋丽娟
咨询师
4天前
44"
邱国泉
咨询师
6天前
一，不论做什么事，都不能伤害自己，一定要学会来保护好自己。
二，保护好自己的身体，保护好自己既得的利益。
三，很多人都很忙，这是很现实的。按照排班来走，尽自己最大的努力去提速就好了。客户着急也是正常的，自己调整好自己的心情，用简洁的言语去回答他就好了。不亢不卑，才是上上之策。有空可以一起聊聊。
杲琳
咨询师
7天前
这份工作对你的束缚比较大，感受到你真心的烦
你一边抱怨一边自我开导，也是很不容易的。和情绪共处，是值得和咨询师好好探讨下的，如果需要，我愿意聆听你的心声
你一边抱怨一边自我开导，也是很不容易的。和情绪共处，是值得和咨询师好好探讨下的，如果需要，我愿意聆听你的心声
张清玉
咨询师
7天前
23"
任跃华
咨询师
7天前
胡周琴
咨询师
7天前
允许一切发生
柏慧
咨询师
7天前
曾广胜
咨询师
7天前
看得出来，生活中总有很多让你心烦的事情发生。
钱浩
咨询师
7天前
建议:
1、为了毛爷爷，学会在外面正常说话，不吵吵。参考你和老板说话的状态。
2、回到自己的房间（私人空间），憋不住了，想吵吵一下，就到这里来，吵吵。
谷春华
咨询师
7天前
工作上面的事只能听从老板的安排，没有办法遵从自己的医院，所以心里会有怨气是正常的。我比较好奇的是，你一直这样抱怨，而且被很多人听见了，老板是什么反应呢？
刘淑珍
咨询师
7天前
你一直很辛苦哦，干这个工作挺不容易的.
允许自己有情绪….
学习用正确的语言表达内心的感受哦….
允许自己有情绪….
学习用正确的语言表达内心的感受哦….
李娟丽
咨询师
7天前
这种情况下能做到坚持就很不容易了
陈晓娟
咨询师
7天前
45"
雷松
咨询师
7天前
我特别能懂你这种憋到失控的难受，每天被老板催着赶活，活多钱少，连一点自己空闲时间都没有，心里攒了一堆委屈，明明不想发火，可情绪压不住，事后又羞愧后悔，还要担心旁人听见议论，里外都煎熬，真的太辛苦了。
其实你会发脾气根本不是脾气差，是长期高强度的体力活+不受自己掌控的工作安排，把你的心力耗空了，就像咱们之前说的，你的前额叶长期超负荷，一点点小事都会引爆积攒的疲惫，这不是你的错。
举个很简单的例子：就像手机24小时持续耗电，从不充电，哪怕只是开个小程序都会瞬间卡顿关机；你每天不停承接工作压力，没有给自己缓冲放空的时间，自然很难稳住情绪。
给你几个随手就能做的小办法：
1. 感觉火气上来先闭嘴深呼吸3次，别立刻开口说话，先沉默10秒，打断冲动的情绪输出；
2. 路上想吐槽的时候，不跟同行人倾诉，自己在心里默念一遍委屈，或者下班路上找个没人的地方小声念叨出来，别把负面情绪转嫁身边人；
3. 每天挤5分钟独处放空，不用玩手机，单纯坐着发呆，给大脑短暂断电回血；
4. 面对老板临时加急的活，不用硬全盘接住，可以温和说一句“这个活我需要一点时间，尽量给你赶出来”，适度给自己缓冲，减少无力感。
你心里也明白不该迁怒他人，还一直在自我反思，已经很善良了。允许自己会疲惫、会有负面情绪，不用苛刻要求自己时时刻刻温和，慢慢学着给情绪找温和的出口，压力会轻很多。
陈凤玲
咨询师
8天前
烦是因为不想干又无力反抗
刘世淑
咨询师
8天前
你工作时间长，活又累，工资还少，换成任何一个人都会不舒服。但你可以改成非暴力沟通法，先说事实，再说你的感受，最后提出期望。
蔡惠梅
咨询师
8天前
我感受到你不是想发火，是太累了，身体和心里都满了，才会溢出来。这不是你的错。
下次快忍不住的时候，先吸气3秒、再吐气3秒，再开口。不为别人，就为你自己少生一回气。你已经在学着允许一切发生了——这就是在往前走。
杨燕林
咨询师
8天前
你可以尝试不用着急送活，按自己的节奏想怎么做就怎么做，觉察一下会有什么样的情绪。
赖永昌
咨询师
8天前
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