明明知道生活不止一种选择,但是工作遇到瓶颈的时候还是会很焦虑,不知道该怎么办,什么都不想做,怎么办,免费心理咨询

我们的目标

26回答

问

明明知道生活不止一种选择，但是工作遇到瓶颈的时候还是会很焦虑，不知道该怎么办，什么都不想做，怎么办？

11温暖

26条回答

柏慧

咨询师

7天前

45"

柏慧

咨询师

7天前

15"

胡周琴

咨询师

14天前

知行合一

王晓燕

咨询师

15天前

工作遇到瓶颈时心里发慌，就像在雾里打转似的——明明知道路不止一条，可就是迈不开脚，连手指头都懒得动一下，对不对？其实呀，“什么都不想做”是身体在喊“歇会儿”呢，别逼自己，先抱抱这个有点累的自己，慢慢来～

王晓燕

咨询师

15天前

工作遇到瓶颈时的焦虑，就像被困在迷雾里——理智上知道出口不止一个，身体却像被黏住般动弹不得。其实“什么都不想做”也是一种自我保护，允许自己先停一停，焦虑背后或许藏着你真正在意的需求呢。

曾广胜

咨询师

15天前

做与不做，都是一种选择。很多问题，你啥都不做，也是能解决的。

赵楠

咨询师

15天前

理性知道只是一种认知。焦虑是身体的反应，这件事还是触发了你内在的不安全感。就算是有新的选择，未知感同样也会引发焦虑、产生拖延。让自己慢下来，不逼自己。同时调动自己的勇气

邱国泉

咨询师

15天前

一，其实大家都知道四两和千斤，大家都知道四两拨千斤，可如何构筑四两拨千斤的阵势，很多人都不知道。二，这反过来就说明了一件事情，很多时候其实明明知道，可是明明就没有这样去做，换一种说法，明明可以换一种做法，但是为什么就是没有换呢？这是一个底层逻辑的问题，就像你明明知道光纤速度很快，可你真的会去拉一条光纤到家里去上网吗？三，上面也不是说去讲道理，而是要运用这个事，偿若没有这个势，你就上不去，上不去，你肯定就没办法去解决这个问题，按照你的想法去做。有空可以一起聊聊。

农之海

咨询师

15天前

人既生活在主观体验中，也生活在客观现实里，你的认知改变了，但你没有做相应的行为改变或者物质准备，所以你的认知改变没有办法缓解你的焦虑。

吴云

咨询师

15天前

解决问题为上上策，既可以解决瓶颈，也可以更深入理解焦虑

袁力红

咨询师

15天前

工作的瓶颈，有人际的课题，也有关于成功的课题，我们内心深处可能有不敢成功的部分，我不能让自己开心，让自己满足，过的辛苦，焦虑让我们难过，也让我们安心，听起来有些悖论吧，但就是因为各种各样的悖论让我们身处困顿，动弹不得，都需要进一步深入的觉察和探索。准备好，就回归吧，直面我们内心的真相，你是最勇敢的英雄。

张思

咨询师

15天前

生活不止一种选择，工作更是如此。在瓶颈期蓄力突破，或者换个环境，或者换个赛道…找到解决办法就不会焦虑了。

袁力红

咨询师

15天前

生活中不着急做决定，允许自己留下充足的空间时间来帮助受伤的内在的小孩，她的伤口愈合了，现实的瓶颈也会随之通畅起来的。我们想象生活中有两个舞台，迈进单位大门后，我们演出职业角色，处理工作和工作中的人际关系，迈出单位大门后，我们是导演，喊卡，宣布演出结束，回归自己。

袁力红

咨询师

15天前

接着刚才的内容，我们心理成长的路径通常遵循这个公式：感受—觉察—体验—感受—觉察……顿悟…… 我们这么做的目的是理解那个没办法言说的自己，说不出的痛我们可以找个椅子坐下，慢慢深呼吸，双手交叉抱在胸前，左手拍右肩，右手拍左肩，轻轻的问自己，我怎么了，这时可能会有情绪出来，我可能会眼角湿润，流泪，问问眼泪想说什么，我的身体可能会想蜷缩起来，慢慢感受，慢慢觉察，我怎么了，身体会表达，我还是说不出自己的感受，像是卡住了，就像此时什么都不想做，也有种卡住了的感觉，就像我们内在的小孩躲在角落里的无措，我们可能体验到的是无助感，同时被无助给淹没了，这无助里是孤独，失望，失落…自我怀疑，贬低的一次次累积，我们可能常常会体验到，你可能试过很多办法，回避，否认，压制，转移注意力，干很多事，都没用，还是会再次回到过往无助的孤独的羞耻的感受里动弹不得，像是一种抑郁的状态，想离开，首先要抵达，我们要在这感受里多停留，多体验，充分的抵达，慢慢的哀悼，最后才能离开，很难，很不容易，很辛苦

一切都会好起来的

刘淑珍

咨询师

15天前

允许自己有焦虑的情绪，允许自己什么都不想做……… 问问自己的内心，需要什么呢？

刘世淑

咨询师

15天前

这是正常人的正常反应，可能潜意识里一下子想到生存问题。这时候不妨做些运动，焦虑时人体会产生垃圾，运动出汗后会把垃圾带走。然后把焦虑的事写出来，看看有什么办法能够解决。

杨宝英

咨询师

15天前

你好，能感受到你现在的迷茫和无助。工作遇到瓶颈的时候会焦虑，这也是大家常有的现象。好像是卡在这里，什么都不想做，感觉是失去了方向和动力，被焦虑的情绪所裹挟了。允许自己在这里多待一些时间，先把焦虑情绪降下来，然后慢慢梳理梳理。愿意多说说自己的情况吗？

王晓燕

咨询师

15天前

理智知道有选择，但情绪仍被工作困住，这是认知与感受的割裂。焦虑其实是身体在提醒你：当下的模式需要调整了。别急着逼自己“想开”，先允许这份焦虑存在，试着把大瓶颈拆解成小步骤，行动才是缓解焦虑的良药。

戴蓉艳

咨询师

15天前

我看到你想要突破、想要变好的心，同时也有压力，人在压力下面是无法“移动”的。压力太大了，像被什么困住了，是没有前行的意愿的，我根擅长，不知道你是否愿意与我聊聊，点燃自己的驱动力。

张妍

咨询师

15天前

知道却做不到，到底是什么挡住了我们？遇到瓶颈就会很焦虑，什么都不想做，这种感觉是从什么时候开始的？看清楚了它从哪里来，就知道要怎么安放它，也许我们可以一起去看看

朱玉玉

咨询师

15天前

知道是大脑的理性思考，但情绪是身心的无意识反应，如果时常如此，你需要的是一个适合自己的接纳、管理、释放情绪的一种方式，这个时候首先需要让情绪先流淌出来，不要启动大脑对它有任何形式的评判，你可以试一试

董伟

咨询师

15天前

意识上知道生活不止一种选择，还是焦虑。意识和潜意识冲突导致焦虑。我们详细聊聊，帮你了解自己的潜意识，解开焦虑的心结。

杨帆

咨询师

15天前

遇到工作瓶颈时感到焦虑、甚至什么都不想做，是非常正常的生理和心理反应。这说明你对工作有责任心，也对自己有期待。当“脑子像一团浆糊”时，强行找突破口只会更痛苦。你可以试试这三个步骤来慢慢脱困： 1. 允许自己“烂”几天：不要逼自己马上振作。接纳现在的无力感，把“必须解决问题”的目标，降级为“今天只要活着就好”。哪怕是躺着发呆、刷无脑短视频，也是在给身心充电。 2. 把任务“砍一半”：焦虑往往源于觉得“事情太大、太难”。试着只做当前任务中最容易的那一小步（比如打开文档、写个标题），或者直接砍掉非核心需求。完成一点，焦虑就会退散一点。 3. 换个环境“透口气”：被困在原地容易钻牛角尖。下楼走两步、去便利店买杯热饮，或者换个咖啡馆坐一会儿。物理空间的改变能强行切断负面情绪，让大脑重启。瓶颈期不是死胡同，而是成长的拐点。哪怕现在看起来毫无进展，你也在积蓄破局的力量。慢慢来，比较快。

袁力红

咨询师

15天前

意识上生活有很多机会，很多选择，自己也有能力尝试新的选择，但在当下还是有被困被笼罩的不好的感受，这感受很复杂，我们暂时用一个容器给这些感受装起来，起个名叫焦虑，里面可能有不确信，有茫然，有不甘，有自责，有羞耻，有愤怒，有痛苦，有不安等等，我们应对一揽子工作的方法，先分类看看