很容易被人影响,内核不稳,很容易动摇该怎么办,免费心理咨询

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很容易被人影响，内核不稳，很容易动摇该怎么办

8温暖

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王雪莉

咨询师

2个月前

容易被人影响是一种人际模式，会在意他人的意见、评价，会担心自己的意见、想法不够成立、成熟，担心结果并没有想象最完美，有可能被评价、甚至被指责。当看到你说，你容易被人影响的时候，我发现，你已经觉察到自己的部分人际模式。这是一个良好的开始，你可以接着去觉察区分，是所有人吗？还是那些对你重要的人？这些人都有哪些特质？他们的哪些话哪些态度会让你感受到被影响？如果坚持自己的观点、想法，并落实下去，可能会出现什么样的结果？这样的下，你担心什么？能承担怎样的责任？

胡周琴

咨询师

2个月前

自我认同高，内核容易稳定。

潘丽婷

咨询师

2个月前

意识到了这一点，已经是改变的第一步

第二步是观察，下次再碰到被人影响的想法时，在本子上记下来，写出自己原来的想法以及现在被影响后的想法..........看看两个想法的好与不好，影响你的人是谁，为什么会被他或她影响到。

殷冠东

咨询师

2个月前

别人稍微一说，你就开始怀疑自己，想法反复摇摆，没办法坚定地做自己，这种感觉一定很无力、也很内耗。容易动摇、内核不稳，并不是你不够好，更多是因为你习惯向外抓取认同，内在缺少稳定的自我判断标准。你很在意他人的看法，会不自觉把别人的感受、评价放在第一位，久而久之，就慢慢看不清自己真正想要什么，自然很容易被外界左右。不用强迫自己立刻变得强硬、特立独行。我们可以慢慢学着把重心从“别人怎么看我”，拉回到“我怎么看待我自己”。慢慢看见自己的感受，接纳自己的选择，一点点建立属于自己的主见，内心才会慢慢扎根、稳定下来。

李明

咨询师

2个月前

可以问问自己动摇了你得到了什么，又失去了什么？然后提醒动摇

余启亮

咨询师

2个月前

能够觉察到自己被影响了，这是一个非常重要的信号，此刻要做出有利于自己的选择，在迷茫的时候可以选一个咨询师沟通交流一下，探讨出自己能接受有利于自己的方案。

龙成勇

咨询师

2个月前

你可以尝试，当每次事后你觉得受到了他人影响，内核不稳时。把你内心认为应该怎样处置的方法写下来（固定模式：先否定他人的观点，再提出自己的内心真实措施）：TA的观点我不认同，我认为应当×××。下次碰到类似问题时套公式，直接在心里否定他人的观点，遵循自己内心做决定。先矫枉过正，解决你外源性依赖的问题后，再去谈什么兼听则明。

曾广胜

咨询师

2个月前

被人影响，有好的影响，也会有坏的影响。

程继凤

咨询师

2个月前

有一种原因是：不知道自己内心真正要什么？有一种原因是：一直都是为他人付出，认为自己不重要，不配得有一种原因是：内心缺少安全感，当面对AB两个选择时，永远选择那个没有风险（危险）、安全的选项——导致内心想要A，但身体和行动却选择了B 有一个方法：诚实、坦诚面对自己、尊重自己内心的想法。哪怕当下的选择是错的，也只选当下自己内心真正想要的。养成这个好习惯，每次都遵从内心做选择，回首再看——不白活一回