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叮当
13回答
问
我脑袋不停的想，我越不想去想，越去想，我应该怎么做吃饭在想，刷牙在想 ，无时无刻不在想，一些毫无意义的想法不停的在脑袋里想。我应该怎么做，我应该怎么减少想法，越想去掉越去不掉。每天都是焦虑痛苦。怎么才能不被想法所左右。我说出来别人都不信，我说我难受，别人问我哪里难受。只有自己最了解自己。我每天都是开心不起来。
4温暖
13条回答
唐建刚
咨询师
6天前
Y-BOCS量表评估一下，如果非常痛苦，推荐药物干预一下，优先考虑内观疗法。
穆冰峰
咨询师
6天前
这是强迫性思维，其根源是内在创伤的纠结纠缠导致，做个案疗愈，找到那个创伤，症状自然就缓解了。
胡周琴
咨询师
6天前
看看每天开心不起来的源由是什么
曾广胜
咨询师
7天前
这种情况多久了？有去医院（心理科或者精神科）看过吗？有些问题未必是心理问题，有可能是神经内科或者是缺少某些神经递质造成的。
张志军
咨询师
7天前
强迫思维确实很痛苦，要想避开就直接行动不去想。
张思
咨询师
7天前
解决焦虑的最好办法就是行动起来，把问题彻底解决掉。
董伟
咨询师
7天前
这种强迫思维很痛苦，也很折磨人。自己又无法调整。能具体说说都是想什么吗？
陈晓娟
咨询师
7天前
77"
陈娜
咨询师
7天前
36"
杨宝英
咨询师
7天前
你好，这种强迫性的思维确实让人感到非常的痛苦。像你说的，越不想去想，越去想。越对抗那么他就越强。那么现在你的这种强迫思维，对你产生了怎样的影响呢？有多长时间了？愿意详细的聊一聊吗？
刘世淑
咨询师
7天前
这种强迫性思维确实挺痛苦的，你越想着改变，它越会固着，越改变不了。你先接纳自己，当你出现强迫思维的时候，去做正常的事，做事的过程中那些思维就自然会被忘掉。
侯松梅
咨询师
7天前
放松、接纳，不对抗。
钱浩
咨询师
7天前
尝试让自己，活在当下。
比如，
吃饭的时候，好好吃饭，慢慢咀嚼，让唇齿舌充分感受食物的百味和咀嚼的快乐，让鼻腔充分感受食物的香味。
给头脑放个假，放空放空，让感官引导自己，跟着感觉走走看。
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