陈娜_陈娜心理咨询师_陈娜心理咨询师介绍

陈娜

像孩子一样，活在每一个“此刻”里你看他们奔跑的样子—— 小小的身影，却仿佛拥有整个世界的广阔。孩子的脸，是六月的天。眼泪还挂在睫毛上，笑声已经银铃般响起。全文

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生活中有四件事可以改变你：爱、音乐，文字和失去。前三件让你心生希望，最后一件使你变得勇敢。

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我们以为自己在倾听，但极少带着真正的理解、纯粹的共情去倾听。而这种特殊的倾听，是我所知最有力的改变力量之一。

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被爱这件事并没那么重要，没有人和你在一起是为了让你幸福，都是为了让自己幸福。但庆幸的是，人生的幸福和被爱没有直接关系一个人再怎么深爱你，也无法直接兑换成你的快乐真正撑起你幸福感的，从来都是你自己： ▫️ 一副无病无痛的身体 ▫️ 一份不必为钱发愁的底气 ▫️ 一颗不向外乞讨的内心全文

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分离和创伤需要有一个哀伤的过程来疗愈。哀伤，有可能自愈，也可能会残留深浅不一的痕迹。创伤造成的内心痛苦需要解决，但是这种解决指的不仅是那些让人体会到的某些痛苦情绪与情感的具体内容，而是一种面临情绪和情感扰动时能够保持内心的澄明和稳定的能力。也就是说，痛苦不是内容好坏、情绪高低、情感悲喜等所导致的，而是由于内心的情绪失控而带来的自我完整性不全、自主性减弱引起的状态波动所致。自己心乱了才是内心焦虑恐惧的根本源头。全文

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关系不是让你幸福的，关系是为了让你看见自己的。如果你想要幸福，那你一个人过最舒服，没有矛盾，没有期待，没有失望，也没有那种你为什么不懂我的崩溃。那为什么还要进入关系呢？因为你需要通过另一个人才能够看清你自己。都说关系是一面镜子，而它照出来的是你所有的爱恨情仇，贪嗔痴念。你平时觉得自己情绪挺稳定，直到遇见那个人，你就变成了纠结他怎么还不给你回消息，满心焦虑的人。你平时觉得自己还挺大度，直到遇见那个人，你就变成了疑神疑鬼，疑心很重，爱翻手机的人。你平时觉得自己还挺独立，直到遇见那个人，你就变成了渴望对方多陪陪自己的人。其实那个人什么都没做，他只是出现了，就把你心底藏的很深的执念全都勾了出来，你以为那是他带给你的伤害，其实不是，那些东西本来就一直在你心里，他就像一个开关，一按下去，所有潜藏的情绪全都浮现，贪嗔痴。贪是什么？是你想要更多，他已经给了很多，你却还是觉得不够，因为你真正想要的不是他的爱，而是自己心里那个永远填不满的空洞。嗔是什么？是你对他的愤怒，所有愤怒的背后都是你抱着他应该怎样的期待，最后落空了。嗔是什么？是你明明知道不合适，却始终放不下？因为你放不下的不是他，而是你投射在他身上的美好幻想。很多人一遇到感情问题，第一反应就是：他错了，他不好，他不够爱我，他原生家庭有问题。然后呢换一个人再重复一遍同样的剧情，你也会不断反问自己：为什么我总是遇到同样的人？因为你是带着同一个剧本去找不同的演员，剧本不换，换谁来演，结局都是一样的。所以要在具体的人身上看见问题，但这个问题不是对方的问题，而是关系里呈现出的自己的问题。他发脾气的时候，你为什么会炸毛？他冷淡的时候，你为什么会惶恐不安？他离开的时候，你为什么会觉得自己一文不值？这些问题指向的从来不是他，而是你自己，是你还没疗愈的创伤，是你还没接纳的自我，是你内心那个还没长大的小孩。一个具体的人就是来帮你把这些心结翻出来摊开的。要在关系中内观自己，而不是执着于改变对方。我们大多都有这个毛病，总想改变对方，觉得他应该更懂我，更体贴，更上进。但你每一次想改变他的念头，都是在逃避自己。你嫌他不够上进，是因为你对自己的现状不满，想让他替你去实现期待。你嫌他不懂你，是因为你连自己都不懂，却奢望别人能读懂你。如果你停下来问问自己，我为什么反应这么大？这件事勾起了我内心什么心结？我真正想要的到底是什么？当你开始全文