小月亮
25回答
完美主义,强迫思维,整天不停的想解决所有问题,整天穷思竭虑,内耗,怎么办
10温暖
25条回答
控制自己的身体比控制思维更容易
让身体动起来
此时
3个月前
你的想法不是真的你 你的情绪也不是真的你 你可以多练习一下冥想 可能会有新的感受
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这是心怀大家的胸怀!也是自我觉醒的前奏! 等你发现你没有办法解决所有的问题;等你发现你是有限的;等你能够受了一些所谓打击才能心让自己休息一下,明白没有你地球依然转……你就觉醒了!
试试把“我必须做好所有事情”转念为:我会尽量把事情做好,没有人能够让所有人满意。
感觉到你正被头脑中停不下来的思考消耗着,这种不断解决问题的冲动,或许是因为内心有个信念:只有把所有问题都解决,才能获得安宁。 但你是否想过:这份解决问题的冲动本身,可能正是问题所在?当大脑把生活当成待办清单,我们便活成了自己思想的奴隶,而非主人。 真正需要解决的,或许不是那些具体问题,而是你与思考之间的关系哦
这种状态很辛苦,尝试从解决小问题开始,一个问题一个问题去解决。
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完美主义和强迫思维的背后是怎样的认知模式,需要去认识一下。
完美主义和强迫思维的背后,是一些不正确的认知。改变认知之后,其他问题自然就会解决。
空了就自己一个人待着,发发呆,去感受那个内耗的感觉,跟“穷思竭虑”待在一起
先解决能解决的,不能解决的留在以后。
光想只是第一步,行动起来了才是良方。 解决的两个点,行动和具体。
内秀的人才
只要问题来到我们的生命中,我们一定就有解决的能力,只是问题一般都不是被解决的,而是被超越的。 问题和课题也许是被化了妆的神秘礼物,让我们超越现在的自己拥有更多的智慧的力量
如果出现了绝对化和以偏概全的思维方式,那就要及时的调整自己的认知,否则时间长了就可能会发展成神经症,如果有需要,我们可以交流一下。
只解决重要紧急的问题,这类问题占所有问题的20%。有些问题,换个角度看,或者过段时间情境变了,问题就不再是问题了。 不要凡事都要求100分,80分就可以了。总是要求100分,永远也完不成,永远都有可以修改的地方。 或许,可以一起探讨一下,你追求完美背后的原因。
问题是解决不完的,先拥有解决问题的能力后,就不会在解决问题上过度内耗自己了
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能看得出来你对自己很负责任,很想把事情做的完美,这种情况什么时候开始的呢?
相关问答
#我今年24已经成人了,不在是父母的小孩,需要父母养了。但我从小和爷爷奶奶长大,爸爸娶了后妈,我亲妈跑了之后在也没回来,我也没外婆,上大学才去了后妈和爸爸家。我爸爸平常工作。晚上下班睡觉玩手机回后妈房间和我交流少。总之就是从小没建立起感情,没有太多的交集 我看到我爸借给邻居那么多钱 我后妈的姐姐。她姐姐的儿子要娶老婆了,需要买房。来我家借钱,然后我爸也借给了好几万 我气的是我现在不优秀不好。从小到大一个班都没报过。更比不了后妈和爸爸的两个小儿子。她俩从小在父母身边,还有从小一直报班 我气的是自己的女儿不上心。不投资。不培养。还是原地踏步,就从来没为我考虑过,从来没想着为自己女儿做点什么,是都帮了外人。对外人都那么好,对我却从来没问过。每天只过和后妈的生活,我好像没爸爸一样,我只是看着她们,自己一个人孤独的摸索,不管是后妈还是爸爸都不会对我投入。只想着忙着她们自己的事。 就像后妈的姐姐一样,还有邻居,外人都可聪明了。都想着考虑自己的儿子结婚借钱帮助。邻居发展自己。可是看那些外人越来越好,我爸却没看到自己家女儿一点都不好,很困难。不会问。也不会指路帮忙,重点培养我 两个儿子有后妈培养,而且从小生活,一直报班,而我没那个优势。高中毕业下来上大学说是已经错过了抱班的时间了。已经长大了不能问父母要钱,让自己工作了自己赚钱报。说她们压力大,后妈说你们能自己报,弟弟还小。# 8个回答
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