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叮当
26回答
问
上班撑不住了，太累了怎么办。怎么才能坚持下去。
11温暖
26条回答
张志军
咨询师
4个月前
15"
孙荣艳
咨询师
4个月前
累到极限时，先做三件小事：
1. 允许自己暂停
马上起身接杯热水，深呼吸10秒——你不是机器，撑不住是身体在求救。
2. 今天减负60%
把任务分成:今天必须做、可以明天再说，立刻划掉后者
3. 设定下班仪式
下班后做件小事标记工作结束（如绕路买块蛋糕/听首专属歌），把压力关在门外。
如果明天依旧疲惫，可能是需要真正停下来休息的信号。
你不需要永远坚强，累了就歇一歇，地球照样转哦
张富杰
咨询师
4个月前
你好，根据你的描述可以感受到您的情绪不好，有压力，对吗？是什么原因呢？可以具体一些吗？
李灵芝
咨询师
4个月前
14"
黄雯
咨询师
4个月前
15"
万莹
咨询师
5个月前
上班太累原因是什么？
是精力不够还是人际关系不好？
如果是精力不够，想想怎么提高工作效率，或跟领导反馈工作量，有无调整可能？
如果是人际关系问题，可以找老师聊聊～
胡周琴
咨询师
5个月前
太累了好好休息，如果总是感觉很累，建议考虑换工作，或者调整心理状态。
史新新
咨询师
5个月前
19"
周文平
咨询师
5个月前
为什么不允许给自己放个假呢？
鲁婷婷
咨询师
5个月前
兴趣是最好的老师
傅益红
咨询师
5个月前
劳逸结合
曾广胜
咨询师
5个月前
先休息下吧，对自己的身体好一点，也就是对自己好一点。
柳迪
咨询师
5个月前
是加班多吗？
李素蓉
咨询师
5个月前
是来自工作本身的难度、工作量让你感觉太累，还是人际关系方面的问题？或者两方面原因都有。如有需要，愿陪你一起应对。
郭馨元
咨询师
5个月前
身心健康是第一位的～不知道咱们目前是不是有不得已的部分所以一直在坚持哈～已经不要以消耗健康为代价 得不偿失
王秀娟
咨询师
5个月前
22"
段晴娜
咨询师
5个月前
20"
刘艳
咨询师
5个月前
听上去上班让你感到疲惫，但是你还在努力坚持，听上去有些心疼
是什么让你在这样耗竭的情况下依然选择坚持下去啊
是什么让你在这样耗竭的情况下依然选择坚持下去啊
杨宝英
咨询师
5个月前
你好，找咨询师具体聊聊，没有解决不了的事。在这个艰难时期，你不是一个人，你还有我们呢。
王莉
咨询师
5个月前
我更好奇你是怎么坚持到现在的？
李有军
咨询师
5个月前
累了就先歇一歇，利用工作之余或降低工作的强度的方法，让自己有喘息的机会，这样才能够使自己坚持下去。
白雪峰
咨询师
5个月前
我能感受到你此刻的疲惫不堪。当你说“撑不住”时，是身体在发出怎样的信号？或许倾听它，正是改变的开始。
刘世淑
咨询师
5个月前
太累了是需要休息的，就像一个橡皮筋拉的太紧是不行的。
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