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叮当
18回答
问
我一早起来我就看电视，导致我一早什么都没有做。我没事在家就是一直看手机。我控制不住自己。我应该怎么做。我看电视我在看电视剧。我想改掉这个坏习惯。走出家门外面都是人都是车。就没有时间看手机。我怎么改掉坏习惯。自己自律。
6温暖
18条回答
吴琳
咨询师
4个月前
看手机和看电视对于你来说很重要，感觉在互相陪伴。
你想自律却做不到，仔细感受一下，让你自律的那个人是谁，是你自己吗？
张富杰
咨询师
4个月前
35"
张志军
咨询师
4个月前
10"
白雪峰
咨询师
4个月前
我理解这种失控感让你懊恼。或许可以试着问自己：当伸手拿遥控器时，内心真正渴望填补的是什么？
刘春艳
咨询师
4个月前
把手机锁起来，或者换一个只能接电话的手机
孙三丽
咨询师
4个月前
可以让自己忙碌充实起来，让自己没有时间去看手机，哪怕是看书也不错，可以静心又可以增长知识，视频看多了容易焦虑，而且刷视频不知不觉间时间就被偷走了，刷手机的过程是一个被动输入大脑信息的过程，会让人更加焦虑。
唐建刚
咨询师
4个月前
如果有条件，可以到农村生活，收菜，剥玉米粒，养动物，砍柴等。丰富日常生活。
牛亚琴
咨询师
4个月前
你说“走出家门里没有时间看手机”，不如多出去走走！
靳超男
咨询师
4个月前
问问自己:如果不看手机和电视剧，还有什么事情是自己愿意试着做的？可以从简单容易操作的事情开启尝试。
陈娜
咨询师
4个月前
15" 陈娜
咨询师
4个月前
33"
李峥
咨询师
4个月前
把手机放远一点，或者专门准备一个箱子，把它放在箱子里面，要拿出来的话还得开锁，制造一些难度
另外你对于其他事情的兴趣要培养起来，比如户外运动啊，看书啊，当你热爱其他事情的时候，自然减少了对手机的吸引
另外你对于其他事情的兴趣要培养起来，比如户外运动啊，看书啊，当你热爱其他事情的时候，自然减少了对手机的吸引
吴云
咨询师
4个月前
或许口袋空空的时候，就改掉了
刘世淑
咨询师
4个月前
你之所以看手机和电视，是因为你在生活当中找不到让你满足,心里空荡荡的,建议你拓展一些兴趣爱好，比如读书，健身，找朋友聊天。
梁丽莉
咨询师
4个月前
可以尝试寻找其他让自己感觉愉悦的事情来做做，看到自己更多的价值的时候对于手机和电视的依赖就会减少很多！
曾广胜
咨询师
4个月前
你还有其他的事情可做吗？
董伟
咨询师
4个月前
意识到，并想改掉坏习惯很好。可以聊聊帮忙规划一下。
胡周琴
咨询师
4个月前
意识到了，之后，行动起来，并坚持
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