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mm
19回答
问
拖延症，知道自己应该做什么，但是一到行动上，就是不想做，怎么办
8温暖
19条回答
张志军
咨询师
6个月前
你好！既然意识到了那就时刻提醒自己行动，立即行动，坚持一段时间就会缓解啊
曾广胜
咨询师
6个月前
能说个具体的例子吗？
比如说ABC三件事堆在那里，为了逃避做A，先去把B和C都做了，实在被逼急了，才去做A，你觉得这算拖延症吗？
胡周琴
咨询师
6个月前
拖延是不愿不敢面对的心理状态，看看自己恐惧排斥什么
刘世淑
咨询师
6个月前
拖延症的背后是恐惧和担心，担心自己做不好，做得不完美，不能让自己或别人满意。
靳超男
咨询师
6个月前
通常不想做的时候，想的是什么呢？
李有军
咨询师
6个月前
一味拖延的结果就是痛苦，最后不得不做，还要承受不好的后果，想到这些，可能就会逼迫自己增强行动力了。
金典
咨询师
6个月前
有的时候需要把目标进一步拆解开来，细化之后方便执行就不容易拖延了
段晴娜
咨询师
6个月前
57"
蔡伟
咨询师
6个月前
好像是大脑和四肢分离了。本来是一体的，可是却不知道被什么给分离隔开了。探索一下这个问题，也许可以帮助寻找到问题背后没有被看到或满足的诉求。
孔德雪
咨询师
6个月前
真正的谁觉得你应该做，去寻找这到底是谁的想法。不想做又是谁的声音。去看那个是真正的自己。
邢娜
咨询师
6个月前
拖延症很多人都有，有些事情能拖，说明这件事情对你来说还没那么至关重要！能克服困难确保最重要的事情按期完成就好！不想动就不动，可能是你的身体在给你发出信号，让你现在“以静制动”。不知道你是工作人员还是学生，还是居家，放松下来，允许自己做个“懒人”。很多人就是越焦虑越拖延，然后就陷入循环怪圈！如果想切实解决的话，把事情按轻重缓急难易分好。原则是先做最急的，然后是简单的！有助于你解决你现在因拖延而产生的焦虑的感觉！没有时限的，做与不做不会产生特别大影响的事情！先把它忘在脑后！
高翔
咨询师
6个月前
82"
白雪峰
咨询师
6个月前
理解你的挣扎，行动滞后常让人焦虑。是否想过，把任务拆成最小的一步，此刻你能开始的是什么？
梁丽莉
咨询师
6个月前
其实，有17%的成年人都是有非常严重的拖延习惯的，或许你的还不到那么严重。想要改变可能就要从这几个方面出发：1，制定适合的落实方案。2，调节拖延时带来的情绪困扰。3，加强任务过程与结果之间的联系。4，建立相关的督促平台监督落实。
尤四海
咨询师
6个月前
你好，应该做的事情没做，事实上自己在做些什么呢？
弓佳程
咨询师
6个月前
当您面对一件应该做却又无法开始的事情，静下心来想一想
是不是完成这件事您要面对很大困难，没有掌控感，仿佛失去了自我？
或者，
您打心底里并不认同这件事儿，又不知道如何拒绝，只能拖到最后做？
董伟
咨询师
6个月前
是所有事都不想做拖延，还是某些事拖延？
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