拖延症,知道自己应该做什么,但是一到行动上,就是不想做,怎么办,免费心理咨询

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拖延症，知道自己应该做什么，但是一到行动上，就是不想做，怎么办

8温暖

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张志军

咨询师

3个月前

你好！既然意识到了那就时刻提醒自己行动，立即行动，坚持一段时间就会缓解啊

曾广胜

咨询师

3个月前

能说个具体的例子吗？比如说ABC三件事堆在那里，为了逃避做A，先去把B和C都做了，实在被逼急了，才去做A，你觉得这算拖延症吗？

胡周琴

咨询师

3个月前

拖延是不愿不敢面对的心理状态，看看自己恐惧排斥什么

刘世淑

咨询师

3个月前

拖延症的背后是恐惧和担心，担心自己做不好，做得不完美，不能让自己或别人满意。

靳超男

咨询师

3个月前

通常不想做的时候，想的是什么呢？

李有军

咨询师

3个月前

一味拖延的结果就是痛苦，最后不得不做，还要承受不好的后果，想到这些，可能就会逼迫自己增强行动力了。

张学参

咨询师

3个月前

或者还没到拖延的极限、或者这件事就无可无不可、或者这是一种防御…

金典

咨询师

3个月前

有的时候需要把目标进一步拆解开来，细化之后方便执行就不容易拖延了

段晴娜

咨询师

3个月前

57"

蔡伟

咨询师

3个月前

好像是大脑和四肢分离了。本来是一体的，可是却不知道被什么给分离隔开了。探索一下这个问题，也许可以帮助寻找到问题背后没有被看到或满足的诉求。

孔德雪

咨询师

3个月前

真正的谁觉得你应该做，去寻找这到底是谁的想法。不想做又是谁的声音。去看那个是真正的自己。

邢娜

咨询师

3个月前

拖延症很多人都有，有些事情能拖，说明这件事情对你来说还没那么至关重要！能克服困难确保最重要的事情按期完成就好！不想动就不动，可能是你的身体在给你发出信号，让你现在“以静制动”。不知道你是工作人员还是学生，还是居家，放松下来，允许自己做个“懒人”。很多人就是越焦虑越拖延，然后就陷入循环怪圈！如果想切实解决的话，把事情按轻重缓急难易分好。原则是先做最急的，然后是简单的！有助于你解决你现在因拖延而产生的焦虑的感觉！没有时限的，做与不做不会产生特别大影响的事情！先把它忘在脑后！