mm
19回答
拖延症,知道自己应该做什么,但是一到行动上,就是不想做,怎么办
8温暖
19条回答
你好!既然意识到了那就时刻提醒自己行动,立即行动,坚持一段时间就会缓解啊
能说个具体的例子吗? 比如说ABC三件事堆在那里,为了逃避做A,先去把B和C都做了,实在被逼急了,才去做A,你觉得这算拖延症吗?
拖延是不愿不敢面对的心理状态,看看自己恐惧排斥什么
拖延症的背后是恐惧和担心,担心自己做不好,做得不完美,不能让自己或别人满意。
通常不想做的时候,想的是什么呢?
一味拖延的结果就是痛苦,最后不得不做,还要承受不好的后果,想到这些,可能就会逼迫自己增强行动力了。
有的时候需要把目标进一步拆解开来,细化之后方便执行就不容易拖延了
57"
好像是大脑和四肢分离了。本来是一体的,可是却不知道被什么给分离隔开了。探索一下这个问题,也许可以帮助寻找到问题背后没有被看到或满足的诉求。
真正的谁觉得你应该做,去寻找这到底是谁的想法。不想做又是谁的声音。去看那个是真正的自己。
拖延症很多人都有,有些事情能拖,说明这件事情对你来说还没那么至关重要!能克服困难确保最重要的事情按期完成就好!不想动就不动,可能是你的身体在给你发出信号,让你现在“以静制动”。不知道你是工作人员还是学生,还是居家,放松下来,允许自己做个“懒人”。很多人就是越焦虑越拖延,然后就陷入循环怪圈!如果想切实解决的话,把事情按轻重缓急难易分好。原则是先做最急的,然后是简单的!有助于你解决你现在因拖延而产生的焦虑的感觉!没有时限的,做与不做不会产生特别大影响的事情!先把它忘在脑后!
82"
理解你的挣扎,行动滞后常让人焦虑。是否想过,把任务拆成最小的一步,此刻你能开始的是什么?
其实,有17%的成年人都是有非常严重的拖延习惯的,或许你的还不到那么严重。想要改变可能就要从这几个方面出发:1,制定适合的落实方案。2,调节拖延时带来的情绪困扰。3,加强任务过程与结果之间的联系。4,建立相关的督促平台监督落实。
你好,应该做的事情没做,事实上自己在做些什么呢?
当您面对一件应该做却又无法开始的事情,静下心来想一想 是不是完成这件事您要面对很大困难,没有掌控感,仿佛失去了自我? 或者, 您打心底里并不认同这件事儿,又不知道如何拒绝,只能拖到最后做?
是所有事都不想做拖延,还是某些事拖延?
相关问答
#人生就像一场大梦,在梦中拼了命的想要抓住什么,但是又有什么意义呢? 梦中挣扎的再厉害,最后的结果又能如何呢? 但是我们却不明白这个简单的道理,总会深陷其中。 所以我们总会在相中求相,影外求影,水中捞月,镜中采花,到头来却是一场空。 大梦谁先觉,既然是在梦中,就要看看谁先醒来,早早的醒来,就不会执着于此。 梦中的东西,都不是真实存在的,那又何必去执着呢? 我们执着于一件事情,执着于一个人,执着于一件物品,又有什么意义呢? 人生如梦,所以在梦中无论任何事情都是过眼云烟。 所以我们在人生当中无需执着,泰然自若,淡定从容最好。 无需惆怅命运的不公,无需抱怨别人的不义。 一切缘由皆由心起,心念动,则情绪动。心念平,则情绪稳。 太过执着,没有任何意义,没有任何作用,徒劳无益。 人生如梦,岁月无情,蓦然回首,才发现匆匆忙忙几十载,有过太多的执着与无奈。 看过千山万水,品过人生百态,才发现穷也好,富也好,得也好,失也好,一切都是过眼云烟。 不论昨天、今天、明天,能够从容洒脱就是美好的一天。 人生如梦,一切都是虚幻,一切都是泡影,何必执着。 抬眼望去,有太多的人,处在痛苦当中而不自知。 有太多的人,陷在泥潭当中而无法自拔。 究其原因,太过执着,执着功名利禄,执着成败得失。 一旦执着,就会缺少洒脱,就会牵挂太多,就会心情沉闷,就会忧郁不安。 既然人生如梦,那何不洒脱一点,何不从容一点。 既然人生如梦,那又何必执着,执着的意义何在? 既然人生如梦,那何不让这个梦成为美梦。 人生如梦,何必执着。# 6个回答
#紧张# 13个回答
#我悟了# 7个回答
相关话题
#感情那些事# 5886955个回答
#人际关系# 2556424个回答
#压力太大怎么办# 1564695个回答
#职场二三事# 542888个回答
#个人成长# 10190912个回答
#抑郁求助# 512051个回答
#焦虑怎么办# 1069997个回答
#心理咨询# 2448594个回答