我刚才遇到很多压抑的事,我实在是没有控制住自己,我要崩溃了,我自己在自言自语,我骂人了,我要崩溃了,邻居都听见了,我说拿免费心理咨询

叮当

31回答

问

我刚才遇到很多压抑的事，我实在是没有控制住自己。我要崩溃了，我自己在自言自语。我骂人了。我要崩溃了。邻居都听见了，我说拿我当软柿子捏。我要崩溃了。我不想这样，我软弱无能。我太老实了。太老实的人没有好下场。父母都讨厌我。都喜欢能说会道嘴甜的人。遇到很多负面情绪，我应该怎么发泄出来。我其实应该关上窗户。自己小声自言自语的说出来。我的崩溃在父母面前就是又发什么神经了。我不能受刺激。受刺激我会崩溃。我应该自己给自己在手机上写出来，写出来就好了。我刚才开窗户骂人了，憋在心里难受。我哭了。邻居都听见了，可能以为我说她呢。我是这么以为的。我没有说她们。

11温暖

31条回答

28天前

82"

28天前

77"

1个月前

当你感到崩溃时，是什么让你觉得“发泄出来”比“关上窗户”更必要？

1个月前

写出来，骂出来，哭出来，尽量找个独处空间，否则别人的评价和看法会妨碍你尽情的释放。崩溃说明已经满了，要溢出来，倒出来。

1个月前

感受到你的无助，自己发泄情绪，又怕别人误会自己，从概率来说，误会的几率是存在的，所以让你不安。父母的不理解让你压抑，但控制情绪是很有必要的，发泄情绪应当有适当的出口。可以聊聊

1个月前

34"

1个月前

崩溃就崩溃吧，天又塌不下来。

1个月前

看得出你快崩溃了，这样的情况下，你用文字表达你的感受，你没有去对人发泄也没有去伤害别人，这已经很了不起了，也是在抱持自己的情绪

1个月前

刚刚是什么事情呢？

1个月前

想喊就喊出来，想哭就哭出来。没关系的，你可以跟自己对话的

1个月前

你积压了这么多委屈和痛苦，却没人好好看见，一定很难受吧。

1个月前

情绪崩溃的时候很难顾及那么多，但从你的表述中，能感受到你的一些自责和懊悔。也许从小到大，你都是考虑“应该怎么做”的孩子，不知不觉就忽略了自己的感受

给自己一个机会，找平台咨询师好好倾诉一番，你的情绪和感受值得被听见

1个月前

情绪需要释放，适当的时间地点场合你觉察得很好。按照你的觉察去调整我相信逐渐会好起来的。你的有些想法可能不一定合适，可以寻求专业帮助。

1个月前

您所描述的强烈痛苦，其最可能的根源在于：长期的情感忽视所形成的毒性羞耻感。您在童年时期可能长期处于一个情感需求被否定（如：情绪表达被父母视为“发神经”、偏爱“嘴甜”的孩子）的环境中，这导致您内化了一种“我本身不够好、不值得被爱”的核心信念。心理学概念分析 1. 情感压抑与爆发：您“太老实”的行为模式是一种情感压抑的生存策略，长期将愤怒、委屈等情绪憋在心里。当近期遭遇不公（“被当软柿子捏”）时，这些被压抑的情绪如高压锅般过载，导致了最终的失控爆发（开窗骂人、哭泣），这是一种心理防御系统的崩溃。 2. 创伤被激活：当前的人际冲突（感觉被欺负）像一个开关，瞬间激活了您早期被忽视、被否定的童年创伤。您当下的崩溃，是成年后的愤怒与内在小孩的绝望同时涌出的结果。根据您的描述，可能最贴切的心理概念是：情感决堤这特指长期情绪压抑后出现的、不可控制的情绪宣泄，它是累积性心理创伤的一次急性发作，而非简单的情绪失控。

1个月前

痛快的做一次自己有何不可

1个月前

释放的方式，的确有许多种看来是憋屈了很多或好多天了，才那样做的，心情舒畅些了就好

1个月前

你要允许自己崩溃，每个人都会有这样的时刻，能表达出来是最好的。你开窗骂人这个方式挺好啊，不用担心别人怎么看你，也许他们根本没听见。

1个月前

找平台上的咨询师聊下，我们有保密原则不会把你说的内容泄露出去（除非涉及保密例外），你可以放心的说。其次，咨询师是经过专业训练的，不会被你的情绪所影响，能陪着你一起看向自己。

1个月前

字里行间感受着你的痛苦。你不是软弱，是善良。但善良必须有爪牙，要学会保护自己。我愿意给你发泄的空间，陪你找到那个坚强的自己，保护自己。

1个月前

不委屈不压抑自己，不舒服时，用你接受的方式表达出来。

1个月前

16"

1个月前

能表达出来非常棒。您非常勇敢。

1个月前

情绪发泄出来，只要自己舒服了，就不必太在意了，如果觉得自己不应该这样崩溃，那么就在日常生活中学会有效的管理自己的情绪，以免伤人害己。

1个月前

23"

1个月前

39"

1个月前

从你的描述我感受到你极大的痛苦，为了不崩溃，你要发泄情绪，可是又担心父母对你的不理解，周围人对你的不理解。所以你很纠结，更是加深了你的痛苦。有了情绪是需要发泄的。自言自语或者书写都是很好的方式，你知道有情绪了就发泄出来，并且找到自言自语和书写的方式，为你点赞。进一步，，可以找咨询师倾诉，比自言自语会更好。

1个月前

14"

1个月前

找朋友或咨询师聊聊

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