疗愈是一场曲折蜿蜒的旅程 如果比你想的花更久的时间也没关系，慢慢来

今日秋分， 是一年中最讲究平衡的日子 白天黑夜刚好各12小时 天地万物各有分寸 话不可说尽 事不可做绝 人与人之间 人与天地之间 最珍贵的不是亲密无间 而是，亲密有间 亲疏有度，远近相安 接下来的日子 把衣服穿厚一点 走路慢一点 睡觉早一点 万事不必太满 一半一半，方得圆满全文

容错力，指的是一个人对非原则性错误的包容能力。 在孩子成长过程中，父母要允许孩子自由探索，并不断给予肯定。如果孩子搞不定，就提供帮助，不贬低不请假，不限制。 在保持性环境中长大的人往往更有安全感！ 在遇到问题时，他相信自己是有能力处理的，如果处理不好也没关系，相信办法一定比问题多。实在不行，就寻求他人的支持，不管怎样，背后都支持我的家人。 与之相反的是打击否定型环境。不管孩子做什么，受到的总是指责打击，不允许孩子犯错，让孩子觉得自己什么也做不好，什么都不敢尝试。 实际上，每个人都是在不断试错中慢慢成长的，每成长一步，都需要大人的信任和鼓励，才能大胆的探索未知世界。 心理学家科胡特说过：父母是什么样的人，比父母做什么更重要。 如果你是父母，愿你可以不断成长，成为孩子一生不断前行的底气！ 如果你是孩子，愿你可以成为你心中理想的父母，组建一个温暖有爱的幸福家庭！全文

如果你只是短暂的沮丧或不开心，建议尝试去做这几件小事： ✨1、洗澡，沐浴露的香味是最快的情绪触发器。 ✨2、打扫房间，帮助自己和身边的生命，一点点变得整齐有序。 ✨3、放一首歌，感受音乐的流动和生命力。 ✨4、关掉手机，睡个好觉。 ✨5、去菜市场，感受这人间烟火气； ✨6、晒太阳，享受太阳光的能量交换。 ✨7、运动到出汗，让你内心得到满足。 总结就是三字：动起来全文

1. 戒掉习惯性批评，给予正面的反馈 良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。 一味地批评和否定，只会让孩子失去努力向上的信心，变得越来越自卑 2. 戒掉过度的干涉，学会尊重和放手 孩子首先是独立的个体，其次才是你的孩子 3. 戒掉乱发的脾气，控制自己的情绪 负面情绪是一个人的心魔，乱发脾气只会使家庭散乱。 4. 戒掉无尽的抱怨，富养孩子的身心 曾国藩有言：“怨言太多者，其后必多抑塞。”与其喋喋不休抱怨，不如面带微笑生活全文

1、不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。 2、没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。” 3、人们太容易让重要的事件就这么过去，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。 4、我们绝不是父母的翻版，虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。 5、没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。 6、成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。全文