有什么表达愤怒的方法,我之前在医院挂水的之后,拿着那种玻璃瓶,很想用瓶子砸病人,但是我没这么做,我这个应该就是一直被压抑免费心理咨询

小白

19回答

问

有什么表达愤怒的方法，我之前在医院挂水的之后，拿着那种玻璃瓶，很想用瓶子砸病人，但是我没这么做，我这个应该就是一直被压抑的愤怒，但是想骂人趴，我想发泄一下，我能不能在玩狼人杀的时候发泄一下呀，骂一下他们

6温暖

19条回答

胡周琴

咨询师

1个月前

用安全的方式表达愤怒。

小白

2个月前

会头痛头晕

曾广胜

咨询师

2个月前

看得出来，你是对自己有觉察的，建议找合适的咨询师聊下，在一个安全温暖的环境下，慢慢释放这一部分之前被压抑的情绪。

小白

2个月前

可能我想慢慢消化趴，或者以后赚米了，带着去看心理医生趴，现在的我每次提到这些事情，都是难过

曾广胜

咨询师

2个月前

看得出来，你是对自己有觉察的，建议找合适的咨询师聊下，在一个安全温暖的环境下，慢慢释放这一部分之前被压抑的情绪。

小白

2个月前

呃，可能趴

曾广胜

咨询师

2个月前

看得出来，你是对自己有觉察的，建议找合适的咨询师聊下，在一个安全温暖的环境下，慢慢释放这一部分之前被压抑的情绪。

曾广胜

咨询师

2个月前

看得出来，你是对自己有觉察的，建议找合适的咨询师聊下，在一个安全温暖的环境下，慢慢释放这一部分之前被压抑的情绪。

小白

2个月前

因为之前经历过不公平的事情，我那个时候压抑情绪，不仅不会反击还讨好别人，就是这个时候压抑了情绪

小白

2个月前

遇到不公平的事情，我不敢反抗

蔡伟

咨询师

2个月前

愤怒这个情绪的背后有什么样的诉求没有被看到或者满足，可以讨论一下，要不愤怒这种情绪总会源源不断的生发出来。

小白

2个月前

会不会影响到老师的心情呀

白璐

咨询师

2个月前

我们聊聊，我可以当你的撒气桶

小白

2个月前

因为之前经历过不公平的事情，我那个时候压抑情绪，不仅不会反击还讨好别人，就是这个时候压抑了情绪

曾广胜

咨询师

2个月前

骂人是一种解决方式，看向自己，找咨询师聊天，找出烦的根源也是一种解决方式。你更喜欢哪种呢？

王有涛

咨询师

2个月前

压抑攻击性就是在压抑生命力，要学会用合适的方式表达攻击性。

曾广胜

咨询师

2个月前

骂人是一种解决方式，看向自己，找咨询师聊天，找出烦的根源也是一种解决方式。你更喜欢哪种呢？

白璐

咨询师

2个月前

我们聊聊，我可以当你的撒气桶

黄秀梅

咨询师

2个月前

“一直压抑的愤怒”或许是内心未被满足的那部分需求，可以把它看作一个信号，提醒我们静下来去看看“内心到底发生了什么？需要的是什么？”，找到这个根源，才能更好去疏导这部分情绪。

李长平

咨询师

2个月前

你好，可以用安全的方式表达愤怒。像前面的老师说的，砸枕头，或者在空旷的地方大声喊出自己的愤怒，可以在别人听不见的地方去骂人，有的咨询室里面有那种可以发泄情绪的人偶。还有，可以用绘画、舞动等艺术性表达方式，或者把你的愤怒用文字写出来。可以找老师聊聊，你的愤怒是指向谁的？是什么让你这么愤怒？你有哪些需求和渴望没有得到满足？后面要怎么做？