家人们，晚安，哈哈哈，原来压抑自己情绪是这种感觉，感受到了，哈哈哈，然后今天也在刻意练习重新安置眼睛和嘴巴，分为与有机体接触时，眼睛看纯黑的头发或者上空，耳朵倾听；不与有机体接触时，眼睛看外在的环境或者有机体的手和脚。从今天开始，把哄自己开心放首位，别的都不重要。然后还学习到一个心态，有小芽，小草，小黄，不定义允许，小树，绿叶宝宝们，还有猪猪姐姐陪着我就好了，别的有机体，你喜欢不喜欢我都是你的事情，与我无关，我无所谓哈哈哈。开心的事情和家人值得被记住，负面的人和事都不配被记住，不值得，哈哈哈。外在的有机体全部都失去我都接受，无所谓哈哈哈，这个心态真的是很爽，外在的有机体也不值得，没必要哈哈哈也不重要，喜欢就笑一笑，不喜欢保持距离，人生苦短，不要和自己过不去