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叮当
15回答
问
刚才我出去走道时，遇见一个男生在那边路上走。我和家人说我不想在他后面。家人不理我。其实人家理我都不理我。我没有惹刚才的男生。其实遇见的人都是各走各的路，各过各的日子。我对咳嗽声音，吐痰声音敏感，我认为是在吐我。我应该怎么改变我的错误想法。我应该怎么做才能对那些声音没有反应。我心里在告诉我自己没有人针对我。咳嗽吐痰是她们嗓子刺挠 。跟我没有关系。这只是巧合。我安慰自己也没有用。我应该怎么办。
12温暖
15条回答
张志军
咨询师
8个月前
18"
王丽
咨询师
8个月前
不好意思，打错字了。
王丽
咨询师
8个月前
你在这里问没什么用，需要做心理咨询师，那么多，挑一个吧
王丽
咨询师
8个月前
你在这里问没什么用，需要做心理咨询师，那么多，挑一个吧
曾广胜
咨询师
8个月前
这种情况持续多久了？建议去医院看看哈，祝安好。
余启亮
咨询师
8个月前
完全能够感受到这种明明知道道理，却无法控制内心感受的冲突和痛苦。改变不会一蹴而就，但每一次尝试用新的角度去听那些声音，你的感受和焦虑又能平静下来，如果需要盟友陪伴探索可以聊聊
梁汝婵
咨询师
8个月前
嘴替
李有军
咨询师
8个月前
如果反复的通过自我暗示，仍然不能消除这种现象对自己的影响的话，那么可能这两种现象在自己的生活经历中留下了一些负性的记忆，如果能够找到其根源并且能够释怀的话，那么，这种影响就会逐渐消失。
胡周琴
咨询师
8个月前
对咳嗽声音和吐痰声音敏感，这种状况多久了
吴斌
咨询师
8个月前
懂你明知是巧合却控制不住多想的苦，那些声音像小刺，扎得人难受 。
需要我帮你设计个转移注意力的小方法，应对这些敏感时刻吗 ？
周文平
咨询师
8个月前
你在努力觉察和对抗，已经很棒了。下次听到这些声音，就告诉自己“和我无关”，然后专注呼吸，慢慢就会好起来。
杨元会
咨询师
8个月前
您好
1，把感受写出来（跟我没有关系）
2，把第一人称改自己姓名
3，再大声读出来
4，连续读五次
白雪峰
咨询师
8个月前
理解你的敏感。这是典型的“投射心理”，把外界声音个人化。建议练习正念呼吸，区分事实与想象。可私信具体指导。
刘世淑
咨询师
8个月前
以前遇到过这种情况吗？
李有军
咨询师
8个月前
如果反复的通过自我暗示，仍然不能消除这种现象对自己的影响的话，那么可能这两种现象在自己的生活经历中留下了一些负性的记忆，如果能够找到其根源并且能够释怀的话，那么，这种影响就会逐渐消失。
曹彩彦
咨询师
8个月前
这样的状况多久了，对你日常生活有什么影响，有没有去看过医生呢？
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