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叮当
19回答
问
晚上躺在床上听小说，2个半小时了，我还是睡不着觉。我是不是得病了。失眠真的很痛苦。我一到12点多，我就睡不着觉。睡不着觉，我明天又起不来。我思虑过重。我好像好几天这个样子。晚上还不能多喝水。多喝水上厕所更睡不着觉，灯闭了我也睡不着觉。我全是毛病。我应该怎么做。我应该去医院看医生吗。我可能是脑神经不好。睡觉养脑，睡不着觉应该怎么办。明天起不来上班。
9温暖
19条回答
孟庆远
咨询师
4个月前
找个中医看看
胡周琴
咨询师
4个月前
睡眠问题大多源于焦虑，看看焦虑源是什么
郭兵洁
咨询师
4个月前
是不是只要有事情一般都会失眠
段雅坤
咨询师
4个月前
郝文英
咨询师
4个月前
朋友，如果有失眠的问题可以找我聊聊，应该能帮到你
周美芳
咨询师
4个月前
多久了？两个星期以上就得调了。
程继凤
咨询师
4个月前
焦虑躯体化导致睡眠障碍，其中一种就是必须听小说或音乐入睡
如果有力气做运动最好，出出汗，易入睡
但有睡眠障碍，通常也没有力气运动，可以在网上找线上健身群体一起锻炼，不拘泥于运动形式，可以今天跳舞，明天跑步…
因为要始终坚持一种运动，又会需要花费额外的力气去坚持——但本身就是因为没力气（心力）去锻炼
为了不内耗，不自责，让自己的运动形式丰富多样，每样3分钟热度，一周就至少有5天不同的3分钟热度
告诉自己，怎么锻炼都是可以的
杜继锋
咨询师
4个月前
你白天睡觉吗？白天多运动，晚上就可以睡好。
刘丽华
咨询师
4个月前
失眠很痛苦，不允许自己失眠更增加了痛苦，如果睡不着觉，允许它睡不着，允许自己痛苦，会不会好一点？
杨宝英
咨询师
4个月前
你好，失眠有多长时间了？刚刚失眠的时候是否发生过什么事情？你说你的思虑过重。心中装的事情太多吗？采取过什么办法调解吗？
姜金玉
咨询师
4个月前
失眠是很难受的，越想睡就是越睡不着，翻来覆去很痛苦。是否尝试过调整生活方式来改善睡眠？
张志军
咨询师
4个月前
32"
陈奋
咨询师
4个月前
失眠的味道真是不好受。你最近有遇到什么难事吗？
刘世淑
咨询师
4个月前
如果这种情况持续两个星期，就应该看医生，最好听白噪音
罗永丽
咨询师
4个月前
失眠真的很痛苦，第二天起不来，勉强起来了去上班，也是整天浑浑噩噩的。工作效率很低。做啥事都觉得累，有时候甚至会影响食欲。不知道你是否也有这样的情形？失眠多久了呢？最近是否发生了什么事情？
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