晚上睡前要少喝水,晚上睡觉,点到,点多,我躺着一直我都没有睡着,我在那里胡思乱想,我每天睡眠都是这样,我也想早点睡觉,我免费心理咨询

叮当

15回答

问

晚上睡前要少喝水。晚上睡觉12点到1点多，我躺着一直我都没有睡着。我在那里胡思乱想。我每天睡眠都是这样。我也想早点睡觉。我应该怎么才能快速睡着。

4温暖

15条回答

庄会谦

咨询师

9个月前

不要刻意去想怎么入睡，睡觉前听听音乐，看会书，选择一个自己容易入睡的事情去做。

胡周琴

咨询师

9个月前

睡不着时想什么呢

白雪峰

咨询师

9个月前

戒掉:床=胡思乱想的模式

张围

咨询师

9个月前

睡觉前看会英语

尤四海

咨询师

9个月前

感觉意识活动太多了，就是身心有点紧张，导致你在睡眠前不能降低意识活跃度，要快速睡着是需要调整的。

赵天红

咨询师

9个月前

32"

石萍

咨询师

9个月前

试试正念呼吸

蔡伟

咨询师

9个月前

睡前确实要少喝水，要不然会影响睡眠。睡不着觉可以细分很多种情况，像你这样的情况每天都要超过半个小时后才能入睡，有点入睡困难。入睡困难反映出有些焦虑。也许是情绪压抑的较多，一到晚上就会不停的涌现出啦，可以找人多倾诉。

史婧雅

咨询师

9个月前

为什么睡不着，怎么才能快速睡着，也许太多的对自己的这个想法增加了焦虑。

刘世淑

咨询师

9个月前

睡不着的时候脑子里想些什么呢？

杨宝英

咨询师

9个月前

您好，看到您现在被失眠所困扰。您觉得您的失眠是由什么引起的呢？是心中有什么事情吗？愿意的话可以聊一聊。希望您能够每天睡个好觉。

郭兵洁

咨询师

9个月前

白天多运动

#为什么想学习，却总是下定决心去做，然而一开始学习就跑神，被那些讨厌我的人在我的脑子里影响。# 10个回答

#别人怎么样并不重要，重要的是我们在别人身上，看到了怎样的自己。凡事向内归因，以他人所行为镜。认清自己的位置，看到自己的不足，不断精进完善自己，是人最大的能力，也是人最大的清醒。# 1个回答

#老是很容易就哭，最近感觉心跳也很快。当我去想是因为什么事情让自己不开心的时候，发现脑袋很混乱，什么都想不出来。睡眠也不好，很容易醒。但是是某一段时间就会这样# 14个回答

#和前任分手后总忍不住打扰对方# 19个回答

#有喜欢关掉几个闹钟习惯继续睡# 5个回答

#对于把我决绝的拉黑的人，没有必要再去联系了。从他拉黑的那一刻起，我们就不是朋友了。所以我也要像他学习，也把他拉黑。永远不打开黑名单。他怎么对我，我就怎么对他。他不理我，我也不理他。男人很绝情。我做的对吗。我如果把他拉出来就是对自己的残忍。让自己幻想。我把他也拉黑是想让自己死心，让自己重新开始。我也要像他学习永远不打开黑名单。我应该像他学习不在去看黑名单里的我一眼。我做错了吗。心痛都是我自己活该。不应该相信一个人。不应该把别人看得太重。# 13个回答

#昨天，我听到一句话。你一直在找一个爸爸。# 20个回答

#应该去哪里找做手工活的活。一天赚20也行。我想有收入。我没有工作没有收入。我想补贴家用。# 8个回答

#我现在，内心没有波澜和情感，和谁都这样。我觉得我得挣很多钱去面询。要不没办法。# 14个回答