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叮当
15回答
问
晚上睡前要少喝水。晚上睡觉12点到1点多，我躺着一直我都没有睡着。我在那里胡思乱想。我每天睡眠都是这样。我也想早点睡觉。我应该怎么才能快速睡着。
4温暖
15条回答
庄会谦
咨询师
5个月前
不要刻意去想怎么入睡，睡觉前听听音乐，看会书，选择一个自己容易入睡的事情去做。
胡周琴
咨询师
5个月前
睡不着时想什么呢
白雪峰
咨询师
5个月前
戒掉:床=胡思乱想的模式
乔广增
咨询师
5个月前
早上早起，白天尽量少休息或不休息，看看效果，具体的可以聊聊。
张围
咨询师
5个月前
睡觉前看会英语
尤四海
咨询师
5个月前
感觉意识活动太多了，就是身心有点紧张，导致你在睡眠前不能降低意识活跃度，要快速睡着是需要调整的。
赵天红
咨询师
5个月前
32"
石萍
咨询师
5个月前
试试正念呼吸
蔡伟
咨询师
5个月前
睡前确实要少喝水，要不然会影响睡眠。睡不着觉可以细分很多种情况，像你这样的情况每天都要超过半个小时后才能入睡，有点入睡困难。入睡困难反映出有些焦虑。也许是情绪压抑的较多，一到晚上就会不停的涌现出啦，可以找人多倾诉。
史婧雅
咨询师
5个月前
为什么睡不着，怎么才能快速睡着，也许太多的对自己的这个想法增加了焦虑。
刘世淑
咨询师
5个月前
睡不着的时候脑子里想些什么呢？
杨宝英
咨询师
5个月前
您好，看到您现在被失眠所困扰。您觉得您的失眠是由什么引起的呢？是心中有什么事情吗？愿意的话可以聊一聊。希望您能够每天睡个好觉。
郭兵洁
咨询师
5个月前
白天多运动
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