与人社交不敢表达自己,焦虑害怕,别人的一个眼神就能吓到我,害怕高能量的人,不自信不自然,恶意揣测别人想法,把别人想的很坏免费心理咨询

一见你就笑

17回答

问

1.与人社交不敢表达自己，焦虑害怕，别人的一个眼神就能吓到我，害怕高能量的人，不自信不自然。 2.恶意揣测别人想法，把别人想的很坏，或者过分解读别人的意思没有安全感。 3.喜欢评判自己的行为，觉得自己表现不好，紧张特别是面对女生。 4.女生堆里自己总想着是被边缘化那个，害怕和同性社交

9温暖

17条回答

5个月前

能够理解你，你这样的情况很多人都有，给自己一点儿时间，找专业的心理咨询师。一点一点的改变，人的一辈子都需要成长。

6个月前

60"

6个月前

建议通过心理咨询疗愈被霸凌的心理创伤。

6个月前

被霸凌的创伤持续存在，完成了目前的社交障碍。防御、受害者心理、客体化很明显。

6个月前

我理解你过去的经历让你对社交既渴望又害怕。试着从小范围接触开始，慢慢建立安全感，你会发现别人没你想的那么可怕。

6个月前

你能忆起与青春期的霸凌有关，非常棒，可以用咨询处理当时带来的伤害。您下面提到的几点都会有缓解或消失。

6个月前

40"

6个月前

你意识到问题，就是改变的开始。我自己幼儿园被老师霸凌过，学生时代一直很怕老师，后来女儿上幼儿园开始，我慢慢改变，告诉自己，我已经长大了，老师也不过是一个职业，没什么好怕的，而且我现在有能力保护自己，就慢慢好起来了。你也可以试试，告诉自己，现在你已经有能力自己了，而且你长大了，可以用法律武器保护自己，人际交往没那么难。成年人的社交，一般不会出回校园霸凌那么直白的霸凌方式。

6个月前

选择性暂时遗忘一些东西，过好当下，让自己慢慢成长起来！

6个月前

理解你的感受，想与人交往又担心旧事重演。先接纳自己的害怕，从相对亲近的同性开始，一点一点慢慢交往。

6个月前

可以理解，因为过去的遭遇让你有现在的想法和感受。你还是渴望社交的。慢慢来。一切都会好起来。如果觉得自己很无助，可以求助平台的咨询师帮你。道路可能很艰辛，只要自己有信心，并且肯为之付出努力，你一定会越变越好。

6个月前

青春期被霸凌过，给您造成了这么大的痛苦和困扰

，霸凌事件会严重伤害被霸凌者的自尊、自信，导致不安全感。您描述的都是被霸凌后的正常的反应。可以从一下方面试着改善自己的情况一、‌承认并接纳自己的情绪‌ 你可以允许自己感到愤怒、悲伤或害怕，这些都是正常的反应。例如，每天花10分钟写下当下的感受，不用评判好坏，只是如实记录。二、‌重建安全感的小练习‌ 比方说，当你感到不安时，可以尝试"5-4-3-2-1"技巧：说出5个看到的物体、4种听到的声音、3种触摸到的感觉、2种闻到的气味和1种尝到的味道，这能帮你快速回到当下。三、‌逐步恢复社交信心‌ 从低风险的社交开始尝试，比如先和友善的朋友同学同事简短交流。四、‌培养自我价值感‌ 每天记录三件自己做得好或让自己开心的小事。如果需要，可以向专业的咨询师求助，希望您能早日走出困扰。

6个月前

事件虽然过去，但痛苦的体验滞留在身体和心灵两个层面。需要重新面对，修复创伤，一段温暖耐心的咨询陪伴，将有助于开启正常良好的社会活动和人际交往。

6个月前

你好，问题表现的是人际关系敏感，敏感的原因是自我人格的防御力量柔弱，对于人际交流的正常言行存在一些不合理信念，正是这些不合理的信念在阻碍你发展良好的人际关系。需要经过安全可靠的成长咨询来帮你消解这些不合理信念，让你回归正常的社交活动。

6个月前

与人建立链接是我们最基本的情感需求，所以特别理解你渴望社交。你的惧怕一方面来自霸凌，另一方面可能来自父母的肯定支持和接纳。

6个月前

内在自卑需要看看过往经历到底是什么限制住自己如此焦虑害怕恐惧

6个月前

34"

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