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索菲娅
30回答
问
我还是老熬夜，做不到早睡早起，不按时吃饭，心情低落
10温暖
30条回答
赵菲
3年前
熬夜可以和自己在一起安安静静的不被打扰
晚睡晚起，可以让自己好好睡一会儿
不按时吃饭，也是身体的需求，也许觉得够了
心情低落，也是提醒自己，要多多关注。
赵菲
3年前
我看了您的描述，【我还是老熬夜，做不到早睡早起，不按时吃饭，心情低落】
1、似乎早睡早起、按时吃饭，是必须要做的，是谁在要求呢？
2、如果困了就能睡，谁还会熬夜呢？
3、如果心情可以不低落，谁又非要去低落呢？
私聊发您方便的时间给我，咨询时细聊。
可预约时间段：上午8:30-12:00、下午14:00-18:30、晚上20:30-22:00。
李芳君
咨询师
3年前
看到你因为熬夜而感到不舒服，你也想规律作息，是什么阻碍了你的执行力呢？你渴望规律作息的背后，发生了什么呢？欢迎私聊。
罗丹
咨询师
3年前
不知道你此刻的生活中发生了什么，让你对“爱自己”有深刻的感悟和考虑。
如果是特别糟心的事。那么爱自己，也许意味着先允许自己也有混乱、懒散、失控的时候。如果这样艰难的时候，还过度鞭策自己，自我否定，自我攻击，你的自我不但不会振作起来，反而会自我瓦解！
先允许自己有这样的状态存在，深陷这样的看似负面的状态，也许不舒服。但换个角度看，它也是你在自己的世界里寻求出口的一个缓冲地带！
刘静
咨询师
3年前
清空自己 先什么都不要想，去运动把自己调整到一个好的状态，精力充沛了，再来考虑这些麻烦的事情
冯雅琪
咨询师
3年前
从让自己放松下来开始吧，没有放松，就没有自由度，也就谈不上是爱自己
史冬英
咨询师
3年前
如果熬夜是你的需要呢？为什么一定要早睡早起，按时吃饭，心情愉悦呢？
肖洁
咨询师
3年前
今天开始，每天早睡5分钟，试试
陈婷
咨询师
3年前
因为内心里有顾虑吧
范翠玲
咨询师
3年前
因为什么熬夜，熬夜对你有什么好处？可能是不接纳自己，伤害自己的身体。
李芳君
咨询师
3年前
1、你看到了这个事情的出现，你觉得不好想过改变吗。
2、如果你觉得没什么不妥，不必理会，每个人的生活状态和方式不同。如果你觉得这是问题，欢迎私聊，我们一起探讨。
张东霞
咨询师
3年前
看到你想更好的爱自己，有这个觉察很好的。可以通过运动使心情变好，也可以从心理层面解决，需要看熬夜是不想睡还是睡不着呢？心情低落是因为什么事吗？内心变得愉悦充实了，睡眠饮食问题应该也变化了。
刘静
咨询师
3年前
这个世界能为难你的只有你自己
谭丽梅
咨询师
3年前
这种情况多长时间？
唐建刚
咨询师
3年前
好好吃饭，好好睡觉，规律作息。就是爱自己。如果需要陪伴可以联系，看是否能帮到您。
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