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索菲娅
30回答
问
我还是老熬夜，做不到早睡早起，不按时吃饭，心情低落
10温暖
30条回答
赵菲
2年前
熬夜可以和自己在一起安安静静的不被打扰
晚睡晚起，可以让自己好好睡一会儿
不按时吃饭，也是身体的需求，也许觉得够了
心情低落，也是提醒自己，要多多关注。
赵菲
2年前
我看了您的描述，【我还是老熬夜，做不到早睡早起，不按时吃饭，心情低落】
1、似乎早睡早起、按时吃饭，是必须要做的，是谁在要求呢？
2、如果困了就能睡，谁还会熬夜呢？
3、如果心情可以不低落，谁又非要去低落呢？
私聊发您方便的时间给我，咨询时细聊。
可预约时间段：上午8:30-12:00、下午14:00-18:30、晚上20:30-22:00。
李芳君
咨询师
2年前
看到你因为熬夜而感到不舒服，你也想规律作息，是什么阻碍了你的执行力呢？你渴望规律作息的背后，发生了什么呢？欢迎私聊。
罗丹
咨询师
2年前
不知道你此刻的生活中发生了什么，让你对“爱自己”有深刻的感悟和考虑。
如果是特别糟心的事。那么爱自己，也许意味着先允许自己也有混乱、懒散、失控的时候。如果这样艰难的时候，还过度鞭策自己，自我否定，自我攻击，你的自我不但不会振作起来，反而会自我瓦解！
先允许自己有这样的状态存在，深陷这样的看似负面的状态，也许不舒服。但换个角度看，它也是你在自己的世界里寻求出口的一个缓冲地带！
刘静
咨询师
2年前
清空自己 先什么都不要想，去运动把自己调整到一个好的状态，精力充沛了，再来考虑这些麻烦的事情
冯雅琪
咨询师
2年前
从让自己放松下来开始吧，没有放松，就没有自由度，也就谈不上是爱自己
史冬英
咨询师
2年前
如果熬夜是你的需要呢？为什么一定要早睡早起，按时吃饭，心情愉悦呢？
肖洁
咨询师
2年前
今天开始，每天早睡5分钟，试试
陈婷
咨询师
2年前
因为内心里有顾虑吧
史爱华
咨询师
2年前
可以催眠，下指令
范翠玲
咨询师
2年前
因为什么熬夜，熬夜对你有什么好处？可能是不接纳自己，伤害自己的身体。
李芳君
咨询师
2年前
1、你看到了这个事情的出现，你觉得不好想过改变吗。
2、如果你觉得没什么不妥，不必理会，每个人的生活状态和方式不同。如果你觉得这是问题，欢迎私聊，我们一起探讨。
赵巍
咨询师
2年前
如果没有影响，这样也不错
张东霞
咨询师
2年前
看到你想更好的爱自己，有这个觉察很好的。可以通过运动使心情变好，也可以从心理层面解决，需要看熬夜是不想睡还是睡不着呢？心情低落是因为什么事吗？内心变得愉悦充实了，睡眠饮食问题应该也变化了。
刘静
咨询师
2年前
这个世界能为难你的只有你自己
谭丽梅
咨询师
2年前
这种情况多长时间？
刘云清
咨询师
2年前
自己如何变成现在这个状态的呢？
这个需要综合来看
唐建刚
咨询师
2年前
好好吃饭，好好睡觉，规律作息。就是爱自己。如果需要陪伴可以联系，看是否能帮到您。
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