总是因为小事和别人的看法内耗,有时候自言自语,该怎么改变,免费心理咨询

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总是因为小事和别人的看法内耗，有时候自言自语，该怎么改变

11温暖

18条回答

史胜果

咨询师

6个月前

你如果真的觉得是小事，那就不会在意了，如果你在意了，说明就是个大事。可能对于一个第三方视角是个小事，但对你来说就是个大事了，比如意见不合会不会导致跟群体融合不好，或者别的什么原因，总之肯定是因为你在意嘛，至于到底是在意什么，就需要你拆解，梳理一下了

张志军

咨询师

6个月前

36"

胡周琴

咨询师

6个月前

自言自语说明累积了较多的焦虑情绪，建议在意识到之后，及时复盘，及时定位，坚持下去，逐步改善。

史婧雅

咨询师

6个月前

当你觉察到这是个小事，这是别人的想法，就转念去想，这不过是个小事，不过是别人的想法，为啥自己编故事吓唬自己，能把我怎么样？有意识的去把自动冒出来的思维转一下，不断改变~

王红青

咨询师

6个月前

你被这种内耗折腾地心累，因为小事、别人眼光反复纠结，不停消耗自己，甚至还会不自觉自言自语，这种孤独又疲惫的滋味，不好受吧？其实很多人都有过这样的时刻，你愿意直面它，已经特别勇敢啦。如果你愿意，我们可以朝下探讨下，是什么让你在意别人的评价？是在担心着什么呢？

孔德雪

咨询师

6个月前

你好！如果自言自语可以缓解压力，就不需要特别改变。慢慢把自己的看法在别人面前说出来或许就不需要自言自语。

刘世淑

咨询师

6个月前

自言自语有时候是一种解压的方式。你很注重别人的看法，可能是经常被否定，贬低，打压造成的。可以通过连接原生家庭，提升认知等方式来改变。

潘秀勤

咨询师

6个月前

89"

张玉萍

咨询师

6个月前

常常因为微不足道的小事以及身边人对你的评价或者和你又不同的说法和观点时，你心里会不会有种不舒服的感受呢？那是不是不被认可的失望和愤怒呢？你有情绪的时候，但是你不敢大声地反驳和表达自己的立场，只是小声的自言自语，偷偷地发泄一下自己的不满。看得出来，你没有勇气表达不满和愤怒，你在害怕社么呢？

蔡伟

咨询师

6个月前

听到你说因为小事和别人的看法内耗，有点放不过自己的味道。知道不该如此，可是很难掌控，很想改变现状，又不知道该怎么办。我们可以考虑给自己画三条线，哪些情况是可以屏蔽，哪些情况可以进入第一条线，以此类推，这三条线是自己隔离小事或别人看法的保护线，当然也需要自己评估和对于看法及小事分一下类别。不知道这个方法能否帮助到你？