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小世界
27回答
问
害怕被指责，也害怕孤独，尤其是过年过节的时候。
母亲那边的亲戚比较少，大部分我都删了，只是过年去拜访外婆。但即使删了其他亲戚，偶尔听到我父母转述的近况，也会让我感到情绪上受影响，感觉母亲那边的亲戚总是缺乏边界感，而且似乎不知道什么时候就会爆发出很激烈的情绪。我觉得那些情绪和我没直接关系，那些亲戚对我不会有很激烈的情绪，但感觉对方对我妈，我外婆有很激烈的情绪，这些情绪不归我解决，却也没人去解决。
父亲那边的亲戚众多，聚会也很多。我其实也会向往温馨热闹的环境，但总感觉和他们相处交流起来太费劲，不管是同辈人还是长辈，越长大就越发现我们的追求、兴趣、价值观、生活态度都大不相同。可是他们似乎共同点更多，就算觉得彼此没有很理解对方，也能一起玩，一起吃饭聊天，而我只觉得很消耗，觉得和没有共同语言的人在一起太费力了。我的计划是只在除夕和大年初一去拜访他们。
其实我家没人指责我不去聚会，以前我父母会希望我去，但他们早就不要求也不评价我了。但是我还是觉得被某种看不见的东西指责和评判，而且过年过节也会觉得很孤独。平时也会孤独，因为感觉我想要的家庭和实际的相距甚远，这可能也是我很少融入任何团体的原因。
12温暖
27条回答
小燕
1个月前
是你过度担心别人的评价，实际上在别人眼里看来，你有没有去有没有参加聚会？他们完全是不在意的，现在在意的不是别人，是你自己内心的想法，所以说现在要改变的就是你自己的内心，你现在要做的就是我自己，我要遵从我内心的想法，怎样让我自己过得舒服，让我过得好，我就按我自己的想法去过，当你过得很好的时候，你的亲戚也会为你感到高兴的，你的家人也会支持你的。
郭兵洁
咨询师
2个月前
看得出你是很在意朋友或者亲人之间相对亲密的关系，但目前的关系状态又是不满意的。试试工作中发展下志同道合的友谊。
胡周琴
咨询师
2个月前
你的觉察能力很好。你觉得被某种看不见的东西指责和批判，是内化于心的潜意识的影响力。通过意识层面的识别和改变，可以逐步撼动潜意识的影响力。
管秀琴
咨询师
2个月前
对现象剖析很透彻，想法也很明确，可以坚持去做。
至于内心感觉到的被批评被指责，需要专业辅导。
张志军
咨询师
2个月前
49"
陈丽琼
咨询师
2个月前
你善于观察和思考，并按照自己的意愿去做事。这一点很好。经过这一番思考，你有什么新发现吗？
黄倩文
咨询师
2个月前
很理解你这种感受，感觉去哪都多余。你有资格自由自在的做自己。
不评判是对生命最大的支持与尊重。
王彤
咨询师
2个月前
你想要的家庭是什么样子的呢？
徐文婕
咨询师
2个月前
那个“看不见的指责”是什么？
你说“我家没人指责我”，却仍感觉被评判。这种“无形的指责”可能来自于：
内在的“应该”：比如“我应该合群”“我应该照顾家人的感受”，当我们做不到时，就会自我批判；
对“孤独”的恐惧：尤其逢年过节，孤独感被放大，我们容易误以为“别人都其乐融融，只有我格格不入”。
别人的热闹≠真的亲密，你的独处≠你的失败。你选择在除夕和初一见亲戚，已经是兼顾情分与自我需求的平衡之举，这很勇敢。
曾广胜
咨询师
2个月前
看起来这是个很艰难的决定，我想问一下，亲戚的指责批评对你来说，意味着什么呢？
农之海
咨询师
2个月前
你对被指责的恐惧如此强烈，以至于闭上眼睛都能看到他们的指责在耳边环绕？
史冬英
咨询师
2个月前
成长本来就是很难的，甚至是很痛的，但你如果想要享受成长之后的自由，就只能先承受痛苦的蜕变过程。
可以说没有一棵树是天然就那么高的，我们看到的都是它的高耸入云，华盖如伞，却忽略了它在之前经历过多少狂风暴雨，它需要拼命伸出枝条来竞争阳光，需要在遭受雷劈后让断枝处长出树疤，甚至在山火后从幸存的树根上萌出新芽重新来过……
活着就是不易，而生命就是因为不易才显得格外珍贵。
匿名
2个月前
太难了
匿名
2个月前
太难了
史冬英
咨询师
2个月前
想做自己是要付出代价的，比如被别人不喜欢，甚至指责。所以你总要经历这样一个权衡的过程，哪个对你更重要，当你选择了一个，另一个就是代价。
史冬英
咨询师
2个月前
想做自己是要付出代价的，比如被别人不喜欢，甚至指责。所以你总要经历这样一个权衡的过程，哪个对你更重要，当你选择了一个，另一个就是代价。
余启亮
咨询师
2个月前
一代亲，二代表，三代四代管不了。虽然别人有些影响你妈妈姥姥的言论，脱离是非话题就是远离，不参与，省心省时又省力
柳迪
咨询师
2个月前
不要太在意别人的看法，你自己活得舒服才最重要。不常联系的亲戚与陌生人没有区别
李素蓉
咨询师
2个月前
你和伴侣的关系很好，足够了。亲密温暖的、安全信任的、长期满意的亲密关系，可以极大地缓解你的孤独感，提升你的生活幸福感和满足感，也让你有更多的力量和智慧孤独地面对生命，甚至享受孤独。
匿名
2个月前
你的回复提醒了我，我是不能接受只有自己孤独一人。我一直渴望进入一个温暖的集体，可从小到大虽然朋友不算少，但是很少感受到期待中的温暖、信任、理解和支持，且现在我和过去的朋友也都断交了。和伴侣的关系很好，但是就像你说的，没有人能代替我承受孤独，伴侣也不可能满足我的全部。
匿名
2个月前
从小到大我的朋友不算少，但很少感受到期待中的温暖、信任、理解和支持，且现在和过去的朋友都断交断联了。我和伴侣关系很好，但伴侣也不可能满足我的全部，尤其是对温暖的团体的向往。但如果按照找伴侣的期待交朋友，也是不太行的……
尤四海
咨询师
2个月前
感觉是需要建立和维系一种让自己认同的稳定的人际关系，只是不是属于自己父母双方的家庭关系，这个可能是需要你自己来建立的或加入到某个你认同的关系之中。
刘世淑
咨询师
2个月前
说明你很在乎别人的评价，希望他们对你有好的印象。做自己喜欢的事就行，这就是给自己树立边界。
匿名
2个月前
你的回复提醒了我，我是不能接受只有自己孤独一人。我一直渴望进入一个温暖的集体，可从小到大虽然朋友不算少，但是很少感受到期待中的温暖、信任、理解和支持，且现在我和过去的朋友也都断交了。和伴侣的关系很好，但是就像你说的，没有人能代替我承受孤独，伴侣也不可能满足我的全部。
李素蓉
咨询师
2个月前
你在内心不指责自己，就没人能指责你。
不想与亲戚聚会，也不想和亲戚有联系，是一种很普遍的社会现象。接纳自己的这种想法和行为。
关于害怕孤独，与你分享欧文·亚隆的一段话：
我们的基本存在处境：每个人都在面对宇宙的冷漠，每个人本质上都是无助而孤独的。当我们开始了解到这样的事实时，出乎意料的是，我们反而感觉到更少的无价值感、更少的无助和更少的孤单。
我和别人无论如何亲近，不论从别人那里得到多少支持和指导，终究仍是要孤独地面对生命。
一个人只有能独立面对孤独时，才能与另一个人深刻的、有意义地彼此关联。
张渝
咨询师
2个月前
你好，我是国家心理咨询师小雨，字里行间小雨能感受到你的纠结和孤独。一边是不想被亲戚的相处模式消耗，一边又被“应该怎样”的无形压力和孤独感拉扯，真的很辛苦吧？
其实你已经很勇敢了，能清晰地感知自己的边界，也在试着用适合自己的方式去平衡。
或许可以试试把“必须符合别人期待”的念头先放一放，哪怕只是在除夕初一的拜访里，也只做让自己舒服的互动。孤独的时候，也可以找些自己真正喜欢的事来填满，比如看一部一直没看的电影、学个小技能，慢慢会发现，和自己相处的时光也能很踏实。
其实你已经很勇敢了，能清晰地感知自己的边界，也在试着用适合自己的方式去平衡。
或许可以试试把“必须符合别人期待”的念头先放一放，哪怕只是在除夕初一的拜访里，也只做让自己舒服的互动。孤独的时候，也可以找些自己真正喜欢的事来填满，比如看一部一直没看的电影、学个小技能，慢慢会发现，和自己相处的时光也能很踏实。 李素蓉
咨询师
2个月前
你在内心不指责自己，就没人能指责你。
不想与亲戚聚会，也不想和亲戚有联系，是一种很普遍的社会现象。接纳自己的这种想法和行为。
关于害怕孤独，与你分享欧文·亚隆的一段话：
我们的基本存在处境：每个人都在面对宇宙的冷漠，每个人本质上都是无助而孤独的。当我们开始了解到这样的事实时，出乎意料的是，我们反而感觉到更少的无价值感、更少的无助和更少的孤单。
我和别人无论如何亲近，不论从别人那里得到多少支持和指导，终究仍是要孤独地面对生命。
一个人只有能独立面对孤独时，才能与另一个人深刻的、有意义地彼此关联。
尤四海
咨询师
2个月前
感觉是需要建立和维系一种让自己认同的稳定的人际关系，只是不是属于自己父母双方的家庭关系，这个可能是需要你自己来建立的或加入到某个你认同的关系之中。
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