111
25回答
嗯 但是还是很气
12温暖
25条回答
感受没有对错,你的感受是真实的。看看生气背后的成因是什么
111
1年前
我已经不生气了 因为我家终于有人信我说的了 真不容易我觉得我就是想要被家里人信任吧。。。
史婧雅
咨询师
1年前
希望看到你每天不生气打卡~
希望看到你每天不生气打卡~
111
1年前
还是不能气了 我月经都气的延后了
胡斌
咨询师
1年前
那就气吧,别气的吃不下饭,睡不着觉就行。
深呼吸三次
咋滴啦
第一天做不到很正常的,第二天加油
Momo
1年前
非常理解你这种想冷静下来但是内心波涛汹涌的感觉,是因为什么事情生气了呢?
承认和接纳自己生气了,然后找到自己深层不被满足的需求。接着寻找新视角对事件重新评估,获得新的感觉,就可以从生气中解脱出来。
情绪调节能力提高不一定能立竿见影,能下决心改变已经迈出了一大步!
看到你这么生气很心疼(抱抱)。允许自己此刻的愤怒,这种感受真实又合理,强压反而容易反弹。你的记录已经是非常勇敢的觉察啦!情绪需要出口,不是锁进笼子。 今天的目标不是“不生气”,而是“带着怒气依然照顾好自己”。你已经做得很棒,给情绪一点时间流过身体。
4"
生气也是人普遍存在的一种情绪状态,如果你因为自己生气而生气,建议可以找心理咨询师,解开你内耗的心结
你可以生气,但是让你生气的这些事是我们可以一起工作看看,如何维持让自己把这个情绪流动起来
负面情绪一旦产生,除非找到合适的宣泄途径,否则一下子是不容易消除的,而且即使你不生气了,它还会在潜意识里留下痕迹。解决负面情绪的方法:1. 找心理咨询师倾诉,通过逆向思维将已有的负面情绪转化为正面认知;2. 慢慢地学会冷漠一点,不关我的事的事情,能不关注就不关注,能不付出则不主动付出,这样产生负面情绪的概率会降低很多,不过这需要一个过程,但有这个认知比没有这个认知好。
你好呀!明明自己还生气。还在告诉自己不要生气,好累啊
非常理解你目前的困境,不想生气,但仍然在生气,说明你的理性和感性在割裂状态。我们出现任何的情绪都是正常的,肯定是由某件事情引发的。这本身不是错,嗯,有情绪说明我们的需求没有被满足,你可以问一下自己。我为什么会生气呢?也可以找咨询师聊聊。
相关问答
#原生家庭# 10个回答
#和女朋友约见面,帮他打个车叫了外卖,有时候想吃榴莲,又转了200块钱给她,让她在她附近买,但他觉得老板的榴莲不好,并和老板说没有见过这么差的榴莲,并且后面在开车的路上还一路唠叨,我也很是疲惫。女友后面又说今天又算长见识了,没良心的最适合做生意,我说嗯,他说你还没睡啊,我说是啊,你早点睡吧,我也觉得好累。早点休息,明天还上班呢。没有睡了,上个厕所。我说晚安,他又说不花自己钱也生气,我洗没事, 下次我带你买更好的,那家店只是一个小插曲。不管他了,我又说晚安,他还在喋喋不休,店面做的这么好,货这么烂。我一点都没胃口,其实我已经很累了,我就直接说,早点休息吧, 晕晕乎乎的,我先睡了,我说了晚安,他也说了晚安,其实我是早一点结束,我也用这句话,直接中断谈话。虽然可能让她也觉得不舒服,但我觉得没完了。让她自己消化吧。可能这一次的事情,也更让我学会,去处理情绪,在晚上还是要睡觉,有事明天说。或者也每个人要为自己的情绪负责任。更多的是我可能不想想更多。挺累的,在以后的人和事过程中,及时的止损,及时的去做一些判断和决定。真的挺累,但也觉得很多关系也是这样的,处理要靠智慧。曾经也觉得找理想化伴侣,但又觉得,每个人差不多吧。都有一些优缺点,可能需要我们彼此找到一些,中间平衡的相处方式,因为现在对于我来讲,离异独自带孩子,有家庭,有花园,养了一些植物鸟,小鸡与和猫,还有自己的小事业。还有一些简单的运动爱好,觉得也很丰富了。所以生活和生命,是自己的。在这过程中出现很多人很多事,所以看我们如何去应对,而不是去逃避,或者不停的换人或抱怨。总觉得我们和这个世界相处相遇,是非常美妙的。其实我们说这个广阔的世界,相处的广度是很有限的。因为我们的时间,我们的活动范围是有限的。您是需要自己更灵活的去面对这一切,这样有感觉我们世界很广阔。和女朋友相处的过程中,总是在思考她,他的成长经历,他和别人的相处方式,还有前男友,虽然有时候听着难受,或者受了一点伤,等候一些能量,但其实也丰富了我们的生命,因为我们在用自己的生命去感受别人。 虽然这一次的小事件,也觉得她好像有点偏执了,这也许是一个情绪出口,但自己也要有自己的处理方式,保护好自己吧。# 13个回答
相关话题
#感情那些事# 6856060个回答
#人际关系# 2955579个回答
#压力太大怎么办# 1744532个回答
#职场二三事# 615088个回答
#个人成长# 12606221个回答
#抑郁求助# 585163个回答
#焦虑怎么办# 1262758个回答
#心理咨询# 2905067个回答