111
25回答
嗯 但是还是很气
12温暖
25条回答
感受没有对错,你的感受是真实的。看看生气背后的成因是什么
111
1年前
我已经不生气了 因为我家终于有人信我说的了 真不容易我觉得我就是想要被家里人信任吧。。。
史婧雅
咨询师
1年前
希望看到你每天不生气打卡~
希望看到你每天不生气打卡~
111
1年前
还是不能气了 我月经都气的延后了
胡斌
咨询师
1年前
那就气吧,别气的吃不下饭,睡不着觉就行。
深呼吸三次
咋滴啦
第一天做不到很正常的,第二天加油
Momo
1年前
非常理解你这种想冷静下来但是内心波涛汹涌的感觉,是因为什么事情生气了呢?
承认和接纳自己生气了,然后找到自己深层不被满足的需求。接着寻找新视角对事件重新评估,获得新的感觉,就可以从生气中解脱出来。
情绪调节能力提高不一定能立竿见影,能下决心改变已经迈出了一大步!
看到你这么生气很心疼(抱抱)。允许自己此刻的愤怒,这种感受真实又合理,强压反而容易反弹。你的记录已经是非常勇敢的觉察啦!情绪需要出口,不是锁进笼子。 今天的目标不是“不生气”,而是“带着怒气依然照顾好自己”。你已经做得很棒,给情绪一点时间流过身体。
4"
生气也是人普遍存在的一种情绪状态,如果你因为自己生气而生气,建议可以找心理咨询师,解开你内耗的心结
你可以生气,但是让你生气的这些事是我们可以一起工作看看,如何维持让自己把这个情绪流动起来
负面情绪一旦产生,除非找到合适的宣泄途径,否则一下子是不容易消除的,而且即使你不生气了,它还会在潜意识里留下痕迹。解决负面情绪的方法:1. 找心理咨询师倾诉,通过逆向思维将已有的负面情绪转化为正面认知;2. 慢慢地学会冷漠一点,不关我的事的事情,能不关注就不关注,能不付出则不主动付出,这样产生负面情绪的概率会降低很多,不过这需要一个过程,但有这个认知比没有这个认知好。
你好呀!明明自己还生气。还在告诉自己不要生气,好累啊
非常理解你目前的困境,不想生气,但仍然在生气,说明你的理性和感性在割裂状态。我们出现任何的情绪都是正常的,肯定是由某件事情引发的。这本身不是错,嗯,有情绪说明我们的需求没有被满足,你可以问一下自己。我为什么会生气呢?也可以找咨询师聊聊。
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#自信# 17个回答
#我要自强# 17个回答
#人生如一场奇妙的旅程,而我们的心灵则是我们旅途中最重要的伴侣。心,只有一颗,它是我们感受世界、体验情感的根源。而人,也只有一生,我们要珍惜每一刻,活出自己真实的样子。 心是我们情感的归宿,它是我们思考、感知、爱和梦想的所在。它可以跳动得欢快,也可以因悲伤而颤抖。我们的心可以被激情和喜悦所填满,也可以被失望和伤痛所困扰。它是我们内在世界的指南针,引导着我们在人生的迷雾中前行。 然而,我们的心也是脆弱的。它可能因为伤害而受到损害,可能因为挫折而失去勇气。但正是这种脆弱,让我们更加珍惜心的宝贵。我们要学会保护自己的内心,让它充满爱和善意。只有如此,我们才能体验到真正的快乐和幸福。 而人,也只有一生。每个人都有自己独特的故事和经历,每个人都在这个世界上扮演着独特的角色。我们的一生如同流水,汇聚着欢笑、泪水、挑战和成长。在这有限的时间里,我们要尽可能地追求自己的梦想和目标,不留遗憾地度过每一天。 人生是宝贵的,我们要用心去体验每个瞬间。我们要感激生命中的每个人和每个事物,因为它们共同构成了我们的生活画卷。我们要与亲人、朋友、爱人建立深厚的情感纽带,让爱和关怀充满我们的日常。我们也要学会与陌生人分享善意和友善,用微笑和宽容传递温暖。 在这一生中,我们会遇到许多挑战和困境。但无论遭遇怎样的风雨,我们都要坚守自己的内心信念。我们要勇敢面对困难,相信自己的能力和智慧。每个人都有自己独特的力量,只要我们发掘和释放,就能克服一切困难。# 6个回答
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