想要快乐
14回答
脑海中会揣测别人的意思,是不是对我有意见,是不是我哪里做的不够好 有时候可能是有这种预感的事实,有时候是想象 过度预想让我无法判断事实的真实情况 不知道怎么改变
6温暖
14条回答
建议你了解“积极心理”
提高自己的觉力,一有念头,就止,转念。
72"
估计80%都不是真实的
你不论怎样也只能想象到可能的糟糕的情形,却永远想象不出来解决问题的办法,唯一能解决问题的办法就是投身进去,说白了,人生就像下棋,只能你一步,对手一步,对手没下之前,你想再多也没用。
心理学上有个词叫“自证预言”,指人们先入为主的判断和期望,无论正确与否,都可能影响人们的行为,使得最终结果与最初的预期相符合。也就是说,人们的预期会引导自己的行为,从而使预期变成现实,即你相信什么、预期什么,就会真的来什么。比如一个人觉得自己不受欢迎,表现出冷漠,别人就会疏远他,这又让他觉得自己确实不受欢迎;若认为对方不友好而表现出敌意,可能会使对方真的变得不友好,影响关系。所以我们切不要用他人来拉踩自己,矮化自己,因为完全没必要,当你专注一件事,达到某个目标后,就会发现一个全新的自己。
如果你预感的准确率很低的话,那就需要做心理咨询,让咨询师帮你调整和改变思维模式。
可能你太在乎别人的感觉,自己活得很累。可以约我聊聊。
调整认知的方法之一,行为实验。通过结果与自己想法的判断,哪些是预期的,哪些是预期的,逐渐修正自己的认知~ 有兴趣深入沟通~
与心理某些现象相似,还需进一步沟通。
相关问答
#失恋# 16个回答
#是不是女人都这样? 也许是因果轮回,也许是老天眷顾我的善良,让我明白了这一点,也让我更明白以后怎么照顾好女人的情绪。 这对情侣,大概23岁,正值青春期,在我眼里,她们现在所经历的问题,我以前也经历过,也面临过,但好在我的处理方式比她男朋友做的好。他们面临的无非就是生活过的乏味,生活琐事没有沟通好,加上工作的疲惫回家后得不到体谅,得不到陪伴和理解。这些问题其实还算是好解决,从这些问题反应到更深层次的问题就是生活没有规划,男人对于两个人未来规划没有明确性,所以不能带领女人一起前进,让女人感受到乏味,无趣,无能,因为女生提到过她的工资比男人高,所以从心理上分析女人还是多少觉得自己能力比男人强。再加上男人没搞明白结婚需要面临什么,需要承担什么,就一味着想和女生结婚,又加大了给女生精神压力,所以让女人更加困惑,难以抉择。确实很多琐事处理不好可能就是导致一段好的感情破裂。其实女生也还是爱男生的,我看的出,也能感受到,毕竟从女生的言行中能看到她给予他机会,也愿意和他一起承担困难,只是男生没有察觉到,所以没有解决好问题。 我先安抚女生的情绪,理解她的难处,耐心的倾诉她的心事。其实她的心思我都知道,她也在试探我,她释放想分手的信号,看看我的态度。然而,我可不想做个接盘侠,我自己都不敢面对爱情,我还没做好准备,另外我很讨厌无缝连接的人,而且她这么做,难道我就不会给她这么操作一番?所以最后我安抚她后,给了她建议,大概就是她男朋友还是很爱她的,只是双方缺乏沟通,让她在沟通一次,好好的给他机会,她男朋友太年轻了,没领悟到结婚需要什么。 虽然女生确实对于我有好感,这个我承认,从任何条件,能力都比她男朋友强太多了。女人追求更好的生活条件和有能力,能体谅她的男人,没有错,毕竟没有结婚,谁都有选择的权利。而我,也有选择的权利。 和这个女生认识也有2个月了,在我眼里她的心思我也知道,她也是个好女孩,我真的不想伤害她,虽然她示好很多次,我都没有和她发生过任何关系,但也没有拒绝她的好,我承认我享受她的关心,所以我才愧疚,我知道我和她是没有好结果的,所以也没必要和她确认关系,也不想伤害她。 有时候我真的觉得女人有时候很天真,说实话的,就是捡了萝卜丢了西瓜,无缝连接和搞外遇的男人或者女人,能有好几个下场?真当新对象是傻的?有时候真的是陪你演场你想要的戏。 # 5个回答
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