总是内耗和自我怀疑,感到疲惫和无力,遇到事情被别人的想法和思路打断,不想提出自己真实的想法,总在判断,害怕自己说出真实想免费心理咨询

想要快乐

13回答

问

总是内耗和自我怀疑。感到疲惫和无力。遇到事情被别人的想法和思路打断，不想提出自己真实的想法。总在判断，害怕自己说出真实想法会引起别人的反感。在工作中就得不到很好的交流，这种情况让我很痛苦

6温暖

13条回答

9个月前

29"

9个月前

建议你看看阿德勒的《被讨厌的勇气》一书，定会对你有所启发。如果找专业咨询师做个人成长咨询效果会更好！

9个月前

尝试多肯定自己，增强自我认同感。

9个月前

害怕别人的反感和评判，也许你自己也在潜意识中认同这些声音，这些声音也许是从小就被内化的标准，就像长在你血液里的病毒，你依赖其生存又深受其痛苦所扰，你可以通过专业的咨询关系一点一点建立信任，深入关系，看清那些病毒，最终自由决定你是否愿意被它所扰。

9个月前

过于在乎别人的态度和评价，频繁陷入精神内耗，客体化很明显。

9个月前

要想做真实的自己，有时候就要有被讨厌的勇气。要承受住别人的讨厌。

9个月前

你的困扰也是许多人在自我成长和社交互动中出现的情况，是对自我价值的不确定和对他人评价的过分敏感。本质是早年形成的有条件接纳模式的延续。可以采取渐进式策略进行改变，尝试从微小的事情提出不同意见逐步开始改善，同时建立日记观察。

9个月前

现在你能感受觉察到自己的痛苦，这个已经迈出了一大步

接着就是我们去梳理和分析背后的原因吧，不断改变自己的过程~我有20年职场经历，有兴趣我们深入聊~

9个月前

47"

9个月前

你已经发现问题了，就一定有解决问题的方法。