不知道为啥,心情还挺低落的,不开心,闷闷不乐的那种,免费心理咨询

娜娜

18回答

问

不知道为啥，心情还挺低落的，不开心，闷闷不乐的那种

4温暖

18条回答

1年前

1年前

26"

赵莎莎

咨询师

1年前

下次感觉情绪低落可以先起来运动运动

张绍芳

咨询师

1年前

，偶尔情绪低落一下，可不要太久哦。希望您的生活中还是开心多一点。

崔智云

咨询师

1年前

三小时过去了，不知道你现在怎么样了？

苏英

咨询师

1年前

这种弥散性的情绪可能与成长经历或是一些系统性因素有关，如果确实影响生活，可以找信任的咨询师深入探索一下。

王芳

咨询师

1年前

有可能这种情形还是弥散性的，时不时出现，会不会是积压了一些无力的情绪

农之海

咨询师

1年前

你现在是不是闲下来了，所以千头万绪涌上心头，觉得自己活得很累。

杨娟

咨询师

1年前

可以去做点自己喜欢的事，也可以只是去感受这种不开心，看着这种不开心的情绪来，也看着这种不开心的情绪去。

陈奋

咨询师

1年前

出去走走吧。

刘嘉琪

咨询师

1年前

莫名的情绪低落，也许是有未被看见的感受和需要在提醒。

胡周琴

咨询师

1年前

看看是哪些情绪压抑了，没被看见。

刘丽华

咨询师

1年前

把注意力放在身体上，低落不开心是怎样在身体上表现的(比如胸闷胃部紧缩等)，带着好奇同情，非评判的注意你的低落，停留在身体那种感觉里。当情绪被看到被允许，它就流动了。将注意力集中在身体感觉上可以促进大脑发生改变，感觉就会好些。直面低落是违反直觉的。人们通常都想要逃离那些让自己感到不快的感觉。选择勇气，试试看