经常很恐惧人群里不好意思,我该怎么克服社交恐惧症,免费心理咨询

索菲娅

13回答

问

经常很恐惧人群里不好意思，我该怎么克服社交恐惧症

8温暖

13条回答

胡周琴

咨询师

1年前

系统脱敏，一点一点适应和改变。

刘慧

咨询师

1年前

社交恐惧，其实每个人或多或少都有一点。如果你是性格内向的人，喜欢独处，只要不影响生活，不太喜欢社交也没有太大关系。如果你是外向型的人，就喜欢社交，社交过程中有恐惧的心理，那就需要探寻一下自己到底是害怕什么？为什么害怕？

唐建刚

咨询师

1年前

突破恐惧情绪就可以了

袁纾

咨询师

1年前

您好！恐惧一般有恐惧特定场景和恐惧特定的一类人或特定人和事物，请考虑您恐惧的是什么？

匿名

1年前

我是恐惧。

高翔

咨询师

1年前

石广朋

咨询师

1年前

表面上是过度关注别人的眼光和评价，其实本质上是接受不了当下的自己可以尝试着描述一下自己的缺点，这至少确定了一个方向

刘伟

咨询师

1年前

31"

张志军

咨询师

1年前

16"

钟翔

咨询师

1年前

从三个方面：1.认知层面，你如何看待社交及你自己的表现？2.行为层面，走出去，去社交。行为的结果或许可以修正你的认知。原来社交也没那么可怕。3.技能层面，学习一些适合自己的、比较有效的社交技能。

刘保红

咨询师

1年前

首先你需要分辨自己是社恐还是内向。内向者只是喜欢独处，并不惧怕社交。找到自己的舒适圈，锻炼一些社交技巧，你也可以变成社交达人。

程璐璐

咨询师

1年前

不要给自己贴上任何的标签，它只是你的一种心理状态，你可以把它当成探索自己的一个契机

高翔

咨询师

1年前

76"

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