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叮当
17回答
问
玩手机上瘾怎么办，我只要一睁开眼睛就是不停的看手机，玩手机。我晚上睡觉也是不停的看手机。看的我活都不想干了 。这样不行，看手机看得我屋都不出了。我克制不住自己。我应该怎么做。我也想出去玩。出去玩就没有时间看手机了。
9温暖
17条回答
张筱茜
咨询师
9个月前
现在的网络时代，手机已经变成了我们每一个人的一个器官。日常生活，工作，交友都是不可或缺的工具！玩手机的时候，你会感觉到这一刻你才是能够自我支配自己，自己才是自由的！适度的玩手机，可以让自己得到放松，如果上瘾，可能会带给自己很多负面的影响，此时，我们大脑皮层变得非常兴奋，玩手机可能就会停不下来，也会导致我们大脑接收的信息过载，就像电脑打开很多页面，会让电脑死机。你能意识到手机上瘾带给了你的负面影响，可以尝试让自己定是当下手机，走出家门。当然开始的时候，过程会很艰难，坚持3到7天后，也许慢慢的你就会好一些，坚持21天后，你就形成了新的行为模式，你就可以摆脱手机上瘾的。希望对你有帮助？
杨元会
咨询师
9个月前
您好
发生的都是真实的 。
已经发生了的，在那个当下，都是刚刚好的，别无它选。也是那个当下唯一可以发生的。
纠结了 ，那是一个什么样子的声音，这个样子的声音是偶尔出现，还是经常以不同的方式。
我称这种声音叫“允许的能力”。
李良敏
咨询师
9个月前
我硕士研究论文《网络交往功能异化与消解》你可以看看，对你会有帮助
唐建刚
咨询师
9个月前
试一试出去玩。
张志军
咨询师
9个月前
现在有多少人不是天天拿着手机啊？你没错误，错在不该有智能手机。老年机就不想玩了啊
陈奋
咨询师
9个月前
你知道玩手机上癔误事，可是控制不住自己。你是什么时候开始玩上瘾的呢？
李有军
咨询师
9个月前
当我们迷恋一个人或东西时，就很容易形成依赖，所以适当的出去走一走，或做一些自己需要做的事情，通过转移自己的注意力，就能对上瘾的事情起到一个很好的限制作用，加油！
蔡兴苗
咨询师
9个月前
这种被屏幕吸附的感觉，像是整个人被快速卷入流动的液态信息池。难以自拔，或许是手机填补了某些空洞？面对压力的逃避？回避社交焦虑？生活意义的缺失？
苏英
咨询师
9个月前
你感到纠结和内疚，你希望自己能合理利用手机，而不是这样没法控制自己，是这样吗？
尤四海
咨询师
9个月前
你好，从描述的内容感受，你是在玩手机和做事情之间，选择了玩手机，这说明在手机上做的事情，比放下手机做的事情让你觉得舒适，建议从这个角度来帮助你改善自己的状态。
杨晋琪
咨询师
9个月前
焦虑的情绪无处安放，反复刷手机，也许是无意识的转移注意力
刘希升
咨询师
9个月前
想看了就看几天，也不会接下来一直都看，躺平几天又如何？
如果过几天还停不下来，成为困扰了，尝试做点不一样的，可能就会有变化。
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