此生就像个笑话
22回答
怎么才能看开,怎么才能控制自己的情绪!
10温暖
22条回答
引发情绪的不是事情本身,而是认知。
您好!我是心理咨询师董寿全。 1看得开,就需要了解 ,需要懂得,需要换位思考,需要让自己站得高一点儿。 2想要控制自己的情绪,就要了解情绪 ,了解自己的性格,能提前预知到自己的情绪的变化,情绪来的时候和他待一会儿,不急于行动,增强自己的耐受力。
情绪是自己内在的声音,看看它在向你或向外在世界在表达什么?
情绪无法被控制,情绪有其自身的观念和能量系统,有其记忆和唤起系统,并不受我们表面意识的控制。 平衡情绪是一项重大的人生课题,不是控制情绪这样一种简单的命题。 关系到我们彻底认识自己的一个过程,了解我们的构成,了解我们人类灵魂载具的原理和运作机制。 一个核心就是认识到我们的本质身份,学会和练习用这个本质身份来指引自己。
30"
从关注当下开始
情绪不是你想控制就能控制的,去觉察接纳自己的情绪,理解自己情绪的源头吧
情绪需要管理,找到情绪来源是关键,情绪来源需要梳理,发现问题的核心最重要,问题有表面呈现,有背后原因,深入探究找方法,最终要通过疏通的方式来稳定。
你想看开,也想控制自己的情绪,想法很好。
转移注意力,控制不住的时候,找个其他事情做做,跳出当前的圈子。或者换位思考一下
需要个人成长
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#父母她们要买劈柴。我说了几句。我就说便宜了不能卖。我母亲马上冲我急眼,她大声吵吵说不卖给谁。我说她要和你讲价便宜卖呢。她马上使劲吵吵,她说不卖给谁。之后我本来要回去遛狗撒尿。就因为这一句话。那边还开窗户,她就大声吵吵。说也说不得。冲我发什么脾气。还有一点我父亲出去了 ,和我抱怨我父亲的不对。她还说别人怨人。我不爱听那些话。我不想吵架。之后她又在门口大声吵吵,说你去不去。我不想说话。我没有说话。之后她下楼骑电动车走了。我打了几个电话,她没接。最后一个她接了,她说喂,我没说话。等我想说话了,她直接挂了,我之后再去打电话,她之后手机关机了。我换个号码打电话。她还是一直关机。我走也没有走成。关她的机去吧。我没有无理取闹。我说几句话都不行吗。窗户开了了,她使劲吵吵。到现在还是关机。我真不想和她们住在一起。和她们住在一起除了也气就是也气。有依靠。自己永远都无法独立。我现在连自己下楼,我都不敢。我应该怎么避免吵架。我讨厌吵架。我是不是一声不吭,就不也气了。周围的邻居都听见了。我不给她打电话了,没有意义。她一直都不会开机的。我下回自己骑自行车吧。求人很难。无论别人说什么,是不是只要我能忍住一声不吭。都是大爷,我说谁谁都不愿意。是我做错了。都是我的错。我一直都想有个属于自己的楼房。平数小也可以。我不想和他们住在一起。我现在是唯唯诺诺。懦弱到极致我现在就是依靠别人。我想自己独立。可是我做不到。# 10个回答
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