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林
18回答
问
问题总是反反复复吧，如今工作上又遇到领导的压迫，我是一名协管员，市场监管的工作越来越多，领导给背的责任越来多，我本身有中度抑郁，三年里一直靠着反复的一些心理咨询，药物治疗，针灸治疗等坚持下来了，但是健忘，还有怕人交流总是围绕着我，使我工作总是比别人弄得艰难，领导总是让人汇总数据，还有弄一些不切实际的东西，我都不会弄每次都硬着头皮弄，我如今该怎么拒绝好自己做不到的领导又布置下来的事情呢，不做和做不好都怕被问责都不知道怎么办
11温暖
18条回答
林永青
咨询师
20天前
89"
马霞
咨询师
21天前
如果自己本身有抑郁，一定要找点轻松的工作，不要为难自己。可以和领导聊聊，甚至告诉他你的身体状况
张志军
咨询师
21天前
60"
王谦
咨询师
21天前
听起来你太不容易了，工作不做和做不好都不行，而且背的责任越来越多，这些都像一座座大山压着你。当下最主要，还是调整好自己的状态，对自己多一些允许，比如允许可以做不好，允许自己可以拒绝领导等等。当前，道理都懂，做到是很难的，可能你的内在力量也需要去培养，希望我可以陪伴和支持到你。
谭浙
咨询师
21天前
听起来像是在工作中纠结是照顾自己感受还是照顾领导感受？所以你要先弄清楚工作对你而言意味着什么？能否将工作和关系分清楚？你做的事和人际关系分清楚？似乎是一个边界不清的问题哦。
周美芳
咨询师
21天前
不做是态度问题，不可取。
做不好是能力问题，你可以提升相对应的业务能力，针对性地帮助自己。
赵飞飞
咨询师
21天前
工作不达标，这种现实的问题迟早会转化成焦虑的！建议还是学习一下，提高工作能力。真的太难了，可以找别人帮忙搞一下，或者和同事一起弄！
史婧雅
咨询师
21天前
一方面可能你的身心状态和性格愿意做一些平静、边界清楚、稳定常规的事，布置新任务让你觉得失去掌控感，情绪烦躁怨恨；
但同时你的超我很强大，很负责任，要么不做要接就想做好，很多汇总数据甚至不切实际的数据，你都不想做，觉得没有意义，但是不得不做，不然老大不满意（其实是做不明白自己不满意自己），这又让你感到无力和内疚感。
因此你内心纠结不已，不良情绪较大。
建议工作上与领导多沟通，提前碰撞，规划好执行，让老大也能看到进度，满足他的掌控感。
同时自己注意时间规划，任务优先级排序，新任务导致其他完不成的，上升领导去处理，不要憋在自己心里着急，把自己逼到死角。
吴云
咨询师
21天前
领导一定会问责，还是只是你的担心呢？如果是前者，你可以尝试着去跟领导沟通，把你的工作在你的能力范围内做到最大限度的好，如果这样做了，你的抑郁也会消失的；如果是后者，只是你的担心，那答案还是前面所说，去做，真正发生了，再去调整~
陈磊蕾
咨询师
21天前
8"
杲琳
咨询师
21天前
坚持做这份工作很不容易啊
身体上的疲惫已经消耗很大的精力了，还要应对工作中的种种压力，对不做和做不好一直有着问责的担忧，这些都需要很多的精力和能量
身体上的疲惫已经消耗很大的精力了，还要应对工作中的种种压力，对不做和做不好一直有着问责的担忧，这些都需要很多的精力和能量 陈磊蕾
咨询师
21天前
90"
杜继锋
咨询师
21天前
感觉到你的纠结无助和困顿。其实，生活中的很多问题，都是内在的情绪在外面的反应。如果内在有力量，不再消耗自己，外在的问题也变得容易解决。
你愿意改善自己的情绪状态吗？
葛辰
咨询师
21天前
感觉怕问责可能和抑郁有关，或许要深入看看你的内在状态，慢慢疗愈后，一些问题也许自然被化解或有了新的方向
尤四海
咨询师
21天前
你好，看到你的描述，感觉是在面对工作压力时，自我的抗压能力不足，导致的自我情绪体验不良，而这些情绪的来源除了外部压力，还有很多是自我人格能力不足带来的内部压力，虽然成长多年，但进步空间还是有的。
杨燕
咨询师
21天前
52"
刘红霞
咨询师
21天前
首先没人工作能做得十全十美的，自己尽力而为；领导的评价很重要，但也要排在自己的健康之后；把每天的工作复盘，总结经验，对于自己做不了的直接和领导提出，学习同事的处理办法。
杜娟
咨询师
21天前
还是先想办法解决抑郁的问题吧，只要把这个疗愈了，其他的问题就迎刃而解了。不知道你之前的心理咨询是什么流派的，如果效果不好，可以考虑换换方向，尝试一下不同的流派，找到适合自己的，一定会越来越好的。
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