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叮当
22回答
问
我是女短板，我还是想已经分手的人，我应该怎么才能不想他。吃饭想，走路想 ，我应该怎么做。越想忘掉，越忘不掉。
9温暖
22条回答
张志军
咨询师
1年前
分手后总是想起对方是很正常，毕竟曾经有过那么多回忆，别太强迫自己立刻忘掉，越强迫越有可能加深印象。若忍不住想他，就允许自己想一会然后告诉自己没有用慢慢把思绪拉回当下，或问问自己他给你带来了什么？时间会冲淡一切，提升自己，相信缘分不到，迎接新的美好
宋日红
咨询师
1年前
分手有一个情感戒断期，还是会渴望连接。我们可以划出一个时间段专门想他。其他时间把关注点放在应该做的事情上，特别是身体上。培养新的习惯。
张淼
咨询师
1年前
28"
尤四海
咨询师
1年前
你好，从描述的状态中，感觉你存在一种强迫思维，比较明显的表现是强迫和反强迫同时出现了，倘若化解掉强迫思维可以帮助你达成目标。
史婧雅
咨询师
1年前
心理学上有一个心理现象叫白熊效应，是指人们想压抑或忘记某个想法、记忆或冲动时，想法或记忆反而更频繁的出现在脑海里。
可以通过接纳处理、分散注意力（比如阅读运动）、积极的自我对话（我觉得能走过去，没事的）、正念冥想等方式应对，如走路和吃饭时就专注走路的风景和感受饭菜的香味，感受每个当下的情绪。
孔德雪
咨询师
1年前
你好！恋爱过的人，分手后想是正常的，必定一起经历过一些事，不论是好的，还是不好的，都会紧跟着你，允许自己想的，不影响日常，可以充分的想，想够了就会放下了。
程璐璐
咨询师
1年前
可能这个告别的过程对你来说有一些困难，在可以找心理咨询师的陪伴与帮助，完成这一个哀悼的过程
程璐璐
咨询师
1年前
分手以后每个人都需要一段时间和上一段关系，做个告别，想他就是因为还没有完成真正的心理上的告别
宋丽琴
咨询师
1年前
43"
吴云
咨询师
1年前
忘掉的方法是：只要不影响生活工作身体，那就放任自己去想~
王富菊
咨询师
1年前
分手是一个情感上的打击，给自己一些时间去接受这个事实。允许自己感到悲伤、愤怒或失落，这些情绪都是正常的反应。不要强迫自己立刻走出来，而是要正视自己的感受。
张茂金
咨询师
1年前
你和他恋爱，所以他在你的脑子里面阈限比较低，他更容易进入到短时记忆的组块里面。你找个别的东西想，把记忆组块填满，他在你脑子的阈限就提高了，你就不容易想他了。出去旅游，干别的的，哪怕背单词、背思政题都可以。
赵飞飞
咨询师
1年前
你是司机，其他人都是乘客，乘客不下车，你带着他该干嘛就干嘛，乘客见搅动不了你了，自觉无趣，就下车了！
杨宝英
咨询师
1年前
你是一个很重感情的人。是的，确实是这样。人越想忘掉一个人，那么就越忘不掉。这就是一个规律。可以尝试反其道而为之。
刘丽华
咨询师
1年前
允许自己想。
连秀娟
咨询师
1年前
忘不掉就告诉自己不必忘记，你可以带着这段记忆继续前行，剩下的交给时间
如果有未完成事件需要处理可以联系我，祝好！
如果有未完成事件需要处理可以联系我，祝好！
杨燕林
咨询师
1年前
16"
孟庆远
咨询师
1年前
让自己忙起来
侯红建
咨询师
1年前
想忘掉，说明你在意识层面已经决定并接受了这个现状。忘不掉，说明在那段经历中有一些未完成事件，潜意识在提醒你对那些事件做一个总结。
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