如果一个人体质很虚,还不肯运动,大概是什么原因,就每天除了玩手机刷视频,做点饭菜这样,就想着还是不动,动也动不了几下,免费心理咨询

索菲娅

13回答

问

如果一个人体质很虚，还不肯运动，大概是什么原因？就每天除了玩手机刷视频，做点饭菜这样。就想着还是不动，动也动不了几下

8温暖

13条回答

张志军

咨询师

1年前

57"

宋日红

咨询师

1年前

确实很值得探讨。这个人真的认为运动重要吗？知行合一，如果内心冲突，也无法行动。

白雪峰

咨询师

1年前

阳性能量低

史冬英

咨询师

1年前

可能是没有办法按照自我真实地活着，因而缺少活力。你看很小的小孩，他们除了睡着的时候，几乎一刻不停地在动，说明每个人天生应该都是愿意去动的。那么你真实的自我是什么？可以我们一起探索。

刘世淑

咨询师

1年前

那是他的能量很低，没有力量运动，其实玩手机刷视频也是特别耗费能量的。

崔黎明

咨询师

1年前

可能是内在力量不足吧…

吴云

咨询师

1年前

身体虚的不够厉害~

步志敏

咨询师

1年前

可能有内耗，心力不足，需要调节自我认知。

张亮

咨询师

1年前

动力不足

张亮

咨询师

1年前

动力不是

杜继锋

咨询师

1年前

很多原因吧，比如，可能是认可父母，父母说过孩子身体虚，孩子就用不锻炼身体来认可父母，让自己身体虚。或者，身体虚，也有好处？或者说，曾经看到过身体好，就需要多干活儿？所以就让自己虚，这样可以获得益处？还可能因为看到过身体强壮的，反而突发死亡，所以用身体虚来缓解焦虑？总之，很多的原因，需要具体去分析。一般来说，心理学会认为，某个行为的背后，有继发性获益。可以尝试用这个思路去分析一下。

孔巧洁

咨询师

1年前

从心理学视角出发，体质虚却不愿运动，原因可能涉及多方面。心理成因 1. 动机与自我效能感匮乏：依据自我决定理论，当人缺乏内在动机，便难有行动的主动性。对于运动，若看不到能带来的即时好处，如快乐、成就感或身体状态改善，就难以激发动力。而且，过往运动的糟糕体验，会降低自我效能感，让人觉得自己没能力运动。比如跑步后难受，或健身没达到预期效果，都会使人抵触运动。 2. 习惯与舒适区束缚：习惯形成理论表明，长期养成的习惯极难改变。每天刷手机、做饭，已成为舒适日常模式，身体和大脑适应了低能量消耗活动。运动意味着打破舒适区，要面对身体疲劳与不适，这是多数人抗拒的。就像习惯在沙发上慵懒度日，起身运动就打破了平静舒适，自然产生抗拒心理。 3. 情绪因素干扰：情绪会左右行为。处于抑郁情绪或压力过大时，人会缺乏精力与动力运动。抑郁使人身体沉重、无力，运动此时被视为负担；压力大时，人们倾向选择刷视频等轻松方式逃避，而非靠运动释放。比如工作受挫情绪低落，就更愿意窝在被子里刷手机，而非出门运动。行动建议 1. 激发内在动机与合理设定目标：帮其挖掘运动的内在动机，共同探讨运动对健康、外貌、情绪等的益处，如提升免疫力、让人精力充沛、改善体态和皮肤状态。同时，设定具体且可实现的目标，如先每周散步三次，每次15 - 20分钟，待身体适应后逐步增加运动强度和时间。可以展示运动前后对比的照片或视频，让其直观感受运动积极效果，激发运动渴望。 2. 打破习惯与舒适区：从微小步骤入手打破舒适区，在日常活动中融入简单运动元素，做饭时做几个伸展动作，看视频时尝试站立。逐渐增加运动频率和强度，让身体慢慢适应。比如在广告时段提醒起身走动或做几个深蹲，不给其太大压力，却能使其习惯运动的感觉。 3. 情绪调节与运动相融合：若情绪是阻碍，先协助调节情绪。一起找寻轻松愉快的运动方式，如公园听音乐散步，或参加趣味瑜伽课程。如此，运动不仅是身体锻炼，更成为情绪调节手段。比如情绪低落时，提议一起户外骑自行车，在享受自然风光的同时锻炼身体，让其体会到运动的愉悦。

#我接受我完全没有能力，我也完全没有依靠，也完全没有帮我的人没有愿意帮我的人也没有可以帮我的人# 12个回答

#越来越觉得生命是很神奇的体验觉醒也许没有想象的那么高大上我想觉醒是一种落地的感觉是一种对生活随遇而安的笃定是一种前路漫漫上下求索的探索欲是一种勇敢承认自己需要被肯定的坦然是一种无解时但行好事莫问前程的睿智选择许多事只要力所能及去做保持正念不在寻求借口总有柳暗花明的另一村总有起起伏伏的小意外总有突如其来的小惊喜总会和更好的自己撞个满怀专注的做事最可爱成长中的人最勇敢不经意的遇见最美 # 36个回答

#舍友，同性，我告白了，现在关系很冷淡，咨询师告诉我要等到我心情平复了再去找她，我的问题是：假如我再去找她以后她不会来主动找我，那我还有没有再主动的必要呢？# 29个回答

#唉这个世界真是奇幻，有人几十万买一个车位，有人几万拿不出买一套房# 16个回答

#本人大四跟男朋友发生了关系现在非常后悔因为两个人家离的非常远（还有其它因素）总之不会修成正果现在这种后悔的情绪非常高影响生活了怎么办我比较传统也是第一次恋爱但是男朋友以前就有性经验了我现在觉得他就是诱哄我发生关系因为这个事情闹分手因为我觉得没有未来为什么要发生关系还有就是纠结以后真正的结婚的人会不会很介意# 23个回答

#经历过绝望吗？# 17个回答

#突然想起丁真，网友说他眼神清澈干净，就像他家家乡理塘一样纤尘不染，超凡脱俗。回想到我的家乡虽然和理塘相距万里但是想在回忆起来也是山清水秀，鸟语花香。我来自乡村，我感觉乡村和城市完全是就是两个世界，一个碧空万里，一个高楼林立。一个生活闲适惬意，另一个充满着尔虞我诈、虚情假意的钢筋水泥动物园。你可能会说，乡村的生活一定是闲适惬意的吗？也不是，农忙的时候很辛苦，田家少闲月，五月人倍忙。不止五月，除了冬天，哪个月份都挺忙的。可是不论怎么忙，忙的有劲，忙的有收获，忙的有幸福感，虽然挣的钱真的不多。而在城市里呢，除了国企外企稍微好点，哪一个企业不是压榨着你的劳动力和时间，什么996之类的。你有多热爱你的职业？你有多喜欢你的公司，同事，上司？？？（这篇文章主要是给普通的其他来访者看的，咨询师如果想的话可以真诚地点评一下。）在时代的潮流中，在城镇化的进程中，我们要一个冷漠自私的城市还是要一个淳朴善良的乡村？我不管你是怎么形容城市和乡村，反正我就是要这么形容，因为这是我的真实感受。有的时候真想一箪食，一瓢饮，隐深山，藏密林。我虽然这么写我对城市和乡村的看法，其实是我的一家之谈，很主观的看法。其实，我的看法是带有情绪化很不全面的。城市的人个个都是虚伪的？未必吧。乡村的人都是真诚而热心的？很显然不是。只是城市代表着一种大规模的人口聚集，有人和人就会有关系，有关系就会有问题产生，问题都是在关系中产生的。所以，城市中面临着比乡村更加复杂的人和人之间的关系。我个人感觉在城市里人和人靠的太紧了，靠的太近就会发生碰撞，就会有矛盾，有矛盾就会产生问题。而这种问题只能在城市里发生，在乡村是不会发生这种事的。这种例子不可胜数，你稍微动点脑子就会想到一大堆。所以在城市和在乡村是一种完全不一样的人际关系处理方式和风格。现代化和城镇化是时代潮流，每个人都脱离不了时代的潮流，我作为一个乡下人来到城市，看到了很多奇葩的现象和奇葩的人，其实我是觉得城里人挺悲哀的，这个悲哀的有很多方面，比如，很多城里人根本不知道什么是大自然，以为花个几天消费几个钱儿逛个风景名胜区就是大自然了？错了，你只是过去凑热闹。对，凑热闹，凑人的热闹。我相信那些和我有同样经历的人（从乡下到城里打工）会共鸣我的感受。说了这么多，说来说去还是想说人，想说人和人之间的关系。抛砖引玉，还请指教。# 6个回答

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#天天碰到自己不会的如何调整心态# 18个回答