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叮当
20回答
问
我怎么才能不依赖一个人，我又开始依赖一个人，每天给他发信息，我就怕有一天关系像我上次那样。和任何人走得太近都是灾难。每个人都有自己的空间，不能老去给别人发消息，时间长了人家会烦的。
16温暖
20条回答
李小燕
咨询师
24天前
21"
赵莎莎
咨询师
26天前
先找个咨询师聊聊，健康的建立关系。然后慢慢的去找他人聊。
曹亮
咨询师
26天前
依赖没有问题，我们都是社会人都会有依赖，把依赖分多份，失去一份无伤大雅，独一份失去那么就很容易天塌了
孟庆远
咨询师
26天前
找点自己的喜好，转移注意力，或者用一些特定的方法
李红梅
咨询师
26天前
害怕失去就会紧紧攥住，可以探讨一下害怕失什么
李春娣
咨询师
26天前
45"
杲琳
咨询师
26天前
情感上忍不住依赖，理智上害怕招致对方的厌烦，这样的矛盾和冲突也让内心很煎熬吧。
行为的背后都有一份渴求，很愿意倾听你的诉说，直面内在的心声。
杜继锋
咨询师
26天前
你给对方发信息的时候，先暂停一下，然后问问自己，如果不发，会怎么样？如果感觉孤独，试着让自己和孤独多呆一会儿，感受那个孤独。看看这个孤独是什么颜色，什么状态，什么重量，甚至是什么味道。看看这个孤独，到底对你造成了什么影响。慢慢体会一下这个孤独。
如果不是孤独，是其他的什么情绪，比如是悲伤，愤怒，焦虑，烦躁，落寞。也试着去感受那样的情绪。
周秀英
咨询师
26天前
85"
张志军
咨询师
26天前
42"
尤四海
咨询师
26天前
你好，看到了你在人际关系中，容易产生过度的依赖行为，同时也看到了自己容易用紧密的交流入侵对方的边界，这是一个很好的成长机会，也是对自己的人际关系能力进行修复后好时机。
劳义敏
咨询师
26天前
内心渴望依赖和陪伴，害怕自己依赖上一个人，不希望自己的依赖让对方不舒服，不希望看到对方的不耐烦，不想看到自己在对方眼里不像对方在自己眼里那么重要。
人与人之间就是需要相互依赖才能深度链接的呀。你的渴望是我们每个人都有的。
只是谁才是那个时刻陪伴，可以无条件依赖的人呢？恐怕自己才是最好的伙伴。
依赖着自己，也依赖着他人，就不会害怕自己的依赖给他人过多压力了。
吴云
咨询师
26天前
可以尝试去做点喜欢的事，给自己点时间，慢慢就好了呢
刘美欧
咨询师
26天前
让心灵长大 看看她到底需要什么
杨宝英
咨询师
26天前
是的，你的担心是有必要的。你说的非常对。和任何人走得太近都不好，每个人都有自己的空间。人是要有边界感的。要想不重蹈覆辙就要让内心变得强大起来，更加的独立。只要有决心，有信心，不断学习，实践，总结，内心会慢慢的强大起来，寻求专业的心理咨询师的帮助，可以成长的快些。
王谦
咨询师
26天前
看起来你对上一次关系给你带来的阴影和心有余悸，你现在想靠近一个人同时又担心造成依赖，或者让对方烦，这种想法让你左右为难。那么你想和对方达到的理想的关系是一种什么样的状态呢？
冯之英
咨询师
26天前
内在安全感不足，看到自己的内在小孩，陪他长大
王红丽
咨询师
27天前
依赖别人是自己内在还没有稳定的支持，可以从调整自己开始自我成长，当达到自洽了，会有能力爱自己和爱别人的，而不仅仅是依赖
刘云清
咨询师
27天前
可以从比较基础的感恩日记欣赏日记开始，实验2个月看看
刘云清
咨询师
27天前
练习，从心里唤起欣赏感肯定感安全感。
这样当我们可以通过练习发展出自给自足的爱的能力，（注意这是一种能力，可以习得的能力)， 外界给我很好，外界不给我我也有幸福的能力。
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