我怎么才能不依赖一个人,我又开始依赖一个人,每天给他发信息,我就怕有一天关系像我上次那样,和任何人走得太近都是灾难,每个免费心理咨询

叮当

20回答

问

我怎么才能不依赖一个人，我又开始依赖一个人，每天给他发信息，我就怕有一天关系像我上次那样。和任何人走得太近都是灾难。每个人都有自己的空间，不能老去给别人发消息，时间长了人家会烦的。

16温暖

20条回答

赵莎莎

咨询师

1年前

先找个咨询师聊聊，健康的建立关系。然后慢慢的去找他人聊。

曹亮

咨询师

1年前

依赖没有问题，我们都是社会人都会有依赖，把依赖分多份，失去一份无伤大雅，独一份失去那么就很容易天塌了

孟庆远

咨询师

1年前

找点自己的喜好，转移注意力，或者用一些特定的方法

李春娣

咨询师

1年前

45"

杲琳

咨询师

1年前

情感上忍不住依赖，理智上害怕招致对方的厌烦，这样的矛盾和冲突也让内心很煎熬吧。行为的背后都有一份渴求，很愿意倾听你的诉说，直面内在的心声。

杜继锋

咨询师

1年前

你给对方发信息的时候，先暂停一下，然后问问自己，如果不发，会怎么样？如果感觉孤独，试着让自己和孤独多呆一会儿，感受那个孤独。看看这个孤独是什么颜色，什么状态，什么重量，甚至是什么味道。看看这个孤独，到底对你造成了什么影响。慢慢体会一下这个孤独。如果不是孤独，是其他的什么情绪，比如是悲伤，愤怒，焦虑，烦躁，落寞。也试着去感受那样的情绪。