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叮当
21回答
问
我不敢走出家门，是我自己的心理问题。我害怕。我怕别人的目光。我恐惧出门。我怕别人钉钉看我。我想自己走出去。我不敢。我怎么才能克服恐惧。
9温暖
21条回答
陈世光
咨询师
4天前
出去会有什么生理反应呢具体可以聊聊
张洪霞
咨询师
5天前
25"
赵莎莎
咨询师
5天前
小时候有过创伤吗
薛梅
咨询师
5天前
别人都很忙，没人愿意和有多余的时间盯着你，你想多了。不信，你走出去试试，一直在家凭空想象是没用的。
张志军
咨询师
5天前
18"
宋日红
咨询师
5天前
你能意识到自己的问题，还想克服，这已经很好了。
可以先进行认知的调整。然后进行行为的改变，比如先从在家门口站一站开始，适应外面的环境，每次做到就给自己积极暗示。害怕时深呼吸放松。
也可找家人朋友陪你出门，慢慢增加独自出门的时间和距离。别着急，我会陪着你，慢慢来。
谭永荣
咨询师
5天前
什么时候开始出现这种社恐症状
夏秀娟
咨询师
5天前
是不是之前有被人当众盯的不好的经历，导致现在这么怕呢
谢海清
咨询师
5天前
19"
梁涛
咨询师
5天前
社恐脱敏治疗，先和自己认识人开始交流，逐渐扩大范围
代佳
咨询师
5天前
能感受到你想自己走出去，却又害怕的矛盾，还记得最初让你有这样的感受，是在什么时候呢？
李希
咨询师
5天前
哎呀，今天有活动！
我好想吃臭豆腐米线砂锅烧烤炸串肉夹馍小龙虾蛋糕麻辣烫，现做的最好吃！好想吃好想吃好想吃！冲啊
（离家5公里了）
（离家5公里了）
陈靖妍
咨询师
5天前
8"
翟桦
咨询师
5天前
感受一想到要走出家门你的身体感觉是什么？想到出门后别人盯着你看你的身体感觉是什么？这股恐惧的能量积聚在你的身体里，只有通过你看到它，感受它才能释放。
孟庆远
咨询师
5天前
是什么拉低了你的能量场。
刘美欧
咨询师
5天前
需要好好调整一下
农之海
咨询师
5天前
你似乎担心别人会害死你？
石萍
咨询师
5天前
找出目光焦虑的深层原因
冯之英
咨询师
5天前
我想，在这里求助就是你克服恐惧的第一步，你已经迈出来了
郭清莲
咨询师
5天前
为什么怕别人看呢？
为什么怕别人的目光呢？
你被人盯过吗？
杨宝英
咨询师
5天前
你好。你的这种情况有多长时间了？自己尝试过一些办法吗？可以跟咨询师聊一聊，根据您的情况做进一步的探索。
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