我不敢走出家门,是我自己的心理问题,我害怕,我怕别人的目光,我恐惧出门,我怕别人钉钉看我,我想自己走出去,我不敢,我怎么免费心理咨询

叮当

21回答

问

我不敢走出家门，是我自己的心理问题。我害怕。我怕别人的目光。我恐惧出门。我怕别人钉钉看我。我想自己走出去。我不敢。我怎么才能克服恐惧。

10温暖

21条回答

陈世光

咨询师

1年前

出去会有什么生理反应呢具体可以聊聊

张洪霞

咨询师

1年前

25"

赵莎莎

咨询师

1年前

小时候有过创伤吗

薛梅

咨询师

1年前

别人都很忙，没人愿意和有多余的时间盯着你，你想多了。不信，你走出去试试，一直在家凭空想象是没用的。

张志军

咨询师

1年前

18"

宋日红

咨询师

1年前

你能意识到自己的问题，还想克服，这已经很好了。可以先进行认知的调整。然后进行行为的改变，比如先从在家门口站一站开始，适应外面的环境，每次做到就给自己积极暗示。害怕时深呼吸放松。也可找家人朋友陪你出门，慢慢增加独自出门的时间和距离。别着急，我会陪着你，慢慢来。

谭永荣

咨询师

1年前

什么时候开始出现这种社恐症状

谢海清

咨询师

1年前

19"

1年前

1年前

感受一想到要走出家门你的身体感觉是什么？想到出门后别人盯着你看你的身体感觉是什么？这股恐惧的能量积聚在你的身体里，只有通过你看到它，感受它才能释放。

孟庆远

咨询师

1年前

是什么拉低了你的能量场。

刘美欧

咨询师

1年前

需要好好调整一下

农之海

咨询师

1年前

你似乎担心别人会害死你？

石萍

咨询师

1年前

找出目光焦虑的深层原因

冯之英

咨询师

1年前

我想，在这里求助就是你克服恐惧的第一步，你已经迈出来了

杨宝英

咨询师

1年前

你好。你的这种情况有多长时间了？自己尝试过一些办法吗？可以跟咨询师聊一聊，根据您的情况做进一步的探索。