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叮当
21回答
问
我不敢走出家门，是我自己的心理问题。我害怕。我怕别人的目光。我恐惧出门。我怕别人钉钉看我。我想自己走出去。我不敢。我怎么才能克服恐惧。
10温暖
21条回答
陈世光
咨询师
1年前
出去会有什么生理反应呢具体可以聊聊
张洪霞
咨询师
1年前
25"
赵莎莎
咨询师
1年前
小时候有过创伤吗
薛梅
咨询师
1年前
别人都很忙，没人愿意和有多余的时间盯着你，你想多了。不信，你走出去试试，一直在家凭空想象是没用的。
张志军
咨询师
1年前
18"
宋日红
咨询师
1年前
你能意识到自己的问题，还想克服，这已经很好了。
可以先进行认知的调整。然后进行行为的改变，比如先从在家门口站一站开始，适应外面的环境，每次做到就给自己积极暗示。害怕时深呼吸放松。
也可找家人朋友陪你出门，慢慢增加独自出门的时间和距离。别着急，我会陪着你，慢慢来。
谭永荣
咨询师
1年前
什么时候开始出现这种社恐症状
谢海清
咨询师
1年前
19"
陈靖妍
咨询师
1年前
8"
翟桦
咨询师
1年前
感受一想到要走出家门你的身体感觉是什么？想到出门后别人盯着你看你的身体感觉是什么？这股恐惧的能量积聚在你的身体里，只有通过你看到它，感受它才能释放。
孟庆远
咨询师
1年前
是什么拉低了你的能量场。
刘美欧
咨询师
1年前
需要好好调整一下
农之海
咨询师
1年前
你似乎担心别人会害死你？
石萍
咨询师
1年前
找出目光焦虑的深层原因
冯之英
咨询师
1年前
我想，在这里求助就是你克服恐惧的第一步，你已经迈出来了
杨宝英
咨询师
1年前
你好。你的这种情况有多长时间了？自己尝试过一些办法吗？可以跟咨询师聊一聊，根据您的情况做进一步的探索。
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