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图图
23回答
问
会很担心自己表现不好，就会被抛弃。
如今长大了，继承了这种思维模式。
很害怕别人的评价，很担心被抛弃。
过去一段时间，我是感表达愤怒的。
当时是在大学，但是表达愤怒，和自我孤立，让我一个人独来独往。很孤独。
工作之后遇到一个女性朋友，她有时对我好，经常言语打压我，其实她对所有人都这样。只是我为了维持我和她之间的关系，而选择假装没听到而已。后来因为距离的原因渐行渐远了，但是在昨天我们见面，她依旧对我有负面的评价和打压。我向她明确的表达我的不舒服，她说你竟然不想让我评价，那就不要和我倾诉。可是当她找我倾诉的时候，我从来都是倾听，共情她，我不会去否定或者是把自己的想法强行地加到她的身上。在我再一次划清边界的时候。她说你以后也好不到哪里去。我和她讲，如果你再继续这样说的话，我就走了。她说你走呀。我就走了。
我很想拉黑她，来表达我的愤怒，但我只是设置了仅聊天而已。我很怕，其实是小的时候的我在怕。虽然我长大了，但小时候的我依旧在怕。
13温暖
23条回答
张广亚
咨询师
6天前
你有这样的经历真的很让人心疼。首先，你能够在她再次打压你的时候勇敢地离开，这已经是很大的进步了。
小时候的经历让你害怕抛弃是很正常的，但你要明白，现在的你已经不是那个只能任人摆布的小孩了。你有权利选择和什么样的人交往。对于这个总是打压你的朋友，你设置仅聊天已经是一种比较温和的处理方式。如果拉黑她能让你感觉更好，更能和过去那种害怕被抛弃的情绪做个了断，其实是可以考虑的。
每次这种害怕的情绪出现时，你可以试着给自己一些积极的心理暗示，比如“我现在是独立的个体，我有能力照顾好自己，别人的评价不能决定我的价值”。也可以多和那些能给你正面反馈、真正关心你的人在一起，让他们的支持帮助你慢慢克服这种恐惧。也可以借助咨询师的力量逐步完善
张应
咨询师
6天前
你一直在寻找一个稳定的客体，去弥补童年的缺失。你在大学里愤怒和放逐，是穿上厚重的盔甲，屏蔽了亲密关系，也杜绝了伤害。前女友似乎看到你的脆弱和无助，陪着你做过一段路，但你成熟后发现她的控制是另一种伤害。
命运也许没有给你最好的安排，但也让你有了更加善良且坚韧的内心，相信你会更加爱自己，也会吸引一个同频的爱人！
汤文强
咨询师
6天前
看到了你的无助，你的孤立无援，即便是这样的同学，对你来说也是珍贵的友谊。
你的挣扎和无奈之下，约翰娜很深的痛苦，
你的脆弱和恐惧，提现了你找不到自己的价值。
我们每个人都有自己的价值，我们每个人都有自己的精彩。在你的成长环境里，你周围的人难以给到你，你应该得到的价值感，成就感，以及安全感。这些事是可以给到你的，咨询师的工作就是从心出发，真正的理解你，接纳你，支持你。
有的咨询师的帮助，你会看到自己更多的潜能，还有自己从未注意到的自己的价值和优势。你将有力量、有方式去追寻自己期待的生活
刘芝
咨询师
6天前
你已经觉察到了
刘云清
咨询师
6天前
是的，意识层面，知道那是过去的体验，并非当下的真实的体验。
而潜意识层面或者说情绪的维度啊，很可能还是比较深的啊，对这种害怕恐惧被抛弃的感觉所影响啊，这就需要我们慢慢的去练习做自己的内在父母。就学着保持自己的内在的情绪感受啊，真真正正的去理解自己，接纳自己的这份体验—— 当成过去的自己啊，重新给了一次现在的自己一个自我疗愈的机会啊。慢慢的去坚持练习，可能21天会慢慢的有所变化。
王慧娜
咨询师
7天前
首先抱抱你，我能感受到在这个过程当中你好像很需要陪伴，很害怕失去你认为一个陪伴你的人，所以你会进行讨好的模式，其实有些时候很多创伤在我们的潜意识层面，但当我们的潜意识意识化就是改变的开始！我是精神动力学流派的老师，如果有需要，希望我能帮到你
马霞
咨询师
7天前
你现在已经长大了，你有足够的能力可以应付现实的生活了，你不用再害怕了
黄成蓉
咨询师
7天前
孤单的童年，跌跌撞撞的走过来了，一地鸡毛，即便现在长大了，好像还在体会小时候的那个自己的一些害怕，抱抱那个小时候的自己吧。
张志军
咨询师
7天前
小时候的不安全感及思维模式尤其负面评价和打压是不容易忘掉，所以当触碰到你的痛处时你就会愤怒，很正常，但你要冷静想想如何表达愤怒不伤害别人。
石萍
咨询师
7天前
处理好童年创伤，你就真的敢于做自己了
张诗琪
咨询师
7天前
先好好的爱自己吧，在爱别人之前，祝好。
杨宝英
咨询师
7天前
是的，小时候形成的思维模式根深蒂固。小时候最怕的就是别人的负面评价和打压，因为你怕被抛弃。如今，别人对你的负面评价仍然是你的敏感点，一旦触碰就会愤怒。当你愤怒时，你要觉察这个愤怒，不要去抗拒，而是不带任何评判的观察它，慢慢的你的这个愤怒就化解了。
刘丽华
咨询师
7天前
因为小时候的成长经历会让你想要表现完美担心自己表现不好被抛弃，所以你会压抑自己的感受让自己活下来，这样的经历也让你对他人更有同理心，不去否定和强加自己的想法给他人，小时候的创伤带给你的不只是伤害，还有你透过反思带给自己的成长。关于表达愤怒，保护性的愤怒是可以给自己赋能的，是健康的，好像你感觉到表达愤怒会伤害关系是吗？如果伤害了关系，这个关系是不是不值得？或者是，表达愤怒是需要合适的方式的，使用一致性表达，你是怎样表达愤怒的？
张燕
咨询师
7天前
你能够克服内心的恐惧，表达出自己的愤怒，已经很勇敢了，而且已经在改变的路上了。给自己一点时间亲爱的，罗马不是一天建成的。恐惧是那个颠沛流离的小孩子的情绪，他很害怕被抛弃。你可以觉察，自己现在长大了，自己跟小时候有什么不同了？
柳红顺
咨询师
7天前
你对自己的害怕，有很多的觉察。
史冬英
咨询师
7天前
你已经做得很好了，罗马不是一天建成的，不需要勉强自己一下子就像变了个人似的。
农之海
咨询师
7天前
我们渴望在年幼时拥有父母的庇护源于小时候的脆弱与无力。现如今你已经长大成人，已经坚强而有力量，可以爱自己，也可以保护自己，不必仰人鼻息。
耿丹
咨询师
7天前
68"
杨斌
咨询师
7天前
表达自己的愤怒和想法，你已经在勇敢的去做了，也在开始走自我成长之路。但小时候怕的的影响依然在，需要很多的正面体验才能修复。
如果可以，愿你多发展一些积极反馈的关系，增强对真实感受体验的勇气，帮助自己面对怕。
郭清莲
咨询师
7天前
过去是因为自己必须仰人鼻息，现在已经对于任何一个成人，遇到强势者，当下给了谁也不会舒服，如果过后还在不舒服着，那可真是苦了自己了。
刘世淑
咨询师
7天前
虽然你没有拉黑他，但是你已经表明了你的立场，这已经是个进步了，我相信你以后会做的更好。是的，你在原生家庭里没有得到父母的爱，亲戚朋友也对你贬低，打压，所以你是非常非常没有安全感的。但是任何人都无法给你想要的安全感，所以要自己满足自己。
邓红
咨询师
7天前
因为从小缺乏稳定的关系，所以一直担心被抛弃，现在的你需要增强内心力量！这是一个比较艰难的过程，相信在咨询师的带领下自己能够更有力量！
尤四海
咨询师
7天前
你好，这一段话，让我看到了一个在人际关系中，小心翼翼保护自己的状态，这种状态自我是有觉察的，偶尔的也能把一些负面情绪释放出来，虽然还没有让人际关系转变的很友好，感觉再成长一段时间还会再稳定一些。
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