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飞鸟
33回答
问
今天的会议上，一把手讲了不少事，举例了不少人，这里面唯一正面肯定和表扬的，只有我和我最近做的事；其他人举的都是工作没做好的，或者与工作无关的。但是我却很忐忑，甚至害怕，以至于浑身僵硬，社恐犯了不敢在会上多说话，会后也不敢和同事们讲话（在有工作需要沟通的前提下，虽然平时话也很少，但工作沟通总是没问题的），并且觉得其中有几个人心情不好，看我不顺眼（我很清楚这是事实，因为以往也和这些人有些矛盾，他们表现得也很明显）。
想咨询下各位老师，我应该怎么在会上应对才是合适的，我该如何调整自己的心态？
13温暖
33条回答
梁涛
咨询师
1个月前
看情况你可能工作时间不长，有些内向，对么？你可以尝试交一两个和你说的来的朋友，俗话说一个好汉三个帮。有了关系好的朋友就不孤单了。
梁静璋
咨询师
1个月前
木秀于林 风必摧之。即便如此，还是要追求优秀。同时，做一些应付人际关系的预案。
汤文强
咨询师
1个月前
在你的工作关系里，某一个人的突出，可能会与其他人拉开距离，
你的觉察确实是有一定的智慧，而我们需要调整的可能并不是，在会上我们如何应对。
而是在开会前，怎样才能既做好自己，也与其他的同事不拉开距离，让其他同事的妒忌心不会投放到我们身上
舒丽
咨询师
1个月前
能够被领导认可且当众夸奖，您一定是非常优秀的人。能够居安思危，在得意的时候不迷失自我，也是难能可贵的。
木秀于林 风必摧之，这时候免不了其他人的眼红和嫉妒，此时不宜过度高调，也不宜太过讨好，更加专注于自身的优势，进一步提高自身与他人拉开距离之后，满满的这些嫉妒和眼红就会转化为欣赏和羡慕
曹永利
咨询师
1个月前
宠辱不惊，做自己！
高翔
咨询师
1个月前
正确理解了领导的表扬，心态就会平静，其实领导开会讲话的重点是工作，在讲评时涉及的人和事，只是讲话的内容需要，不必太在意！
王有涛
咨询师
1个月前
被领导公开表扬是一件很开心的事情，这代表自己的努力和付出得到了认可。不过，在这种时候也要保持清醒的头脑，小心“捧杀”哦。好好回想一下，最近有没有什么地方做得不够好，或者无意间得罪了领导而不自知呢。毕竟，工作中保持谦逊和谨慎总是没错的。
“谢谢领导的表扬，我会继续努力，不辜负期望，我也有很多需要学习和提升的地方，也希望团队一起加油！”
张亚庆
咨询师
1个月前
嗨，你好，很高兴在这里和你相遇
对于领导的肯定和表扬，你感到害怕，很不安，身体上也出现了一些僵硬的感觉。好像你得到的不是肯定，而是批评。
在那个时候会想些什么呢？这些肯定和表扬，你觉得会给你带来什么？
会担心自己被独树一帜的表扬，而遭到同事的冷眼嫉妒吗？
期待你的回应，祝好
钱浩
咨询师
1个月前
恭喜你初窥职场处世之道（不张扬，不成为众矢之的）。
刚被提拔的新人，懂得让大家看到被领导批，自己出糗的样子，以平息众怨。
1、把功劳更多地归功于集体，就不容易被集体孤立。
2、成败有其偶然性。成功了，心里道一句“惭愧”。不幸失败了，心里道一句“再来”。
刘云清
咨询师
1个月前
社恐犯了？ 这个点可能才是需要重点去处理的？
昝宇虹
咨询师
1个月前
下一次如遇类似情况，您可以在会上据实精炼提及整件事中给过帮助的人，尤其是你的同事们。不过，我认为您在会上不多说或者不说话，也没什么。
心态的调整方面，无论是领导的夸或贬，还是同事们对你的态度，究其根本都是你无法左右的别人的事。你无需在意。无论你怎样应对，都有人欣赏有人讨厌。比如，您在会上谈及感谢的人，欣赏你的人认为你真诚有感恩心，讨厌你的人认为你虚伪城府深。
所以，做你自己就好。你更应该把关注点放在如何让自己放松上。
你很好。这一点你要肯定自己。
祝好。
梁芳
咨询师
1个月前
理解你在职场中面对人际关系相处中的不容易，这里你更多的感受可能多数来源于你的认知和理解，导致你的感受也不一样，具体调整改善需要具体咨询中来一起探讨面对解决
周乐
咨询师
1个月前
有这些感受并能体验到证明你的状态很好，心理咨询师并不能帮助你解决现实的问题但咨询师可以陪着你走过这一段路
薛梅
咨询师
1个月前
领导在以往的会上表扬过其他人吗？如果有的话，表扬其他人时你是否会觉得不爽呢？
薛梅
咨询师
1个月前
你先假设了别人会不爽。
匿名
1个月前
优秀，放在我身上，放在这个环境里，就是有错，会让不少人不爽
张学禄
咨询师
1个月前
优秀没有错 ，
工作第一，谦卑，勇敢，自信的做好自己。
匿名
1个月前
是，都不是我能决定的
厉剑飞
咨询师
1个月前
做的好被表扬，这不是你的问题。别人面对你的时候心情不好，也未必是和你有关。
王雨桐
咨询师
1个月前
稳定自己的内核，多读书，多看世界
匿名
1个月前
不能总是做到，会有些时候做不到
匿名
1个月前
不能总是做到，会有些时候做不到
王雨桐
咨询师
1个月前
太紧张了，不在乎别人的看法，做好自己
匿名
1个月前
是的，很多很多，
农之海
咨询师
1个月前
你是不是因为过于在乎他人脸色，吃过很多亏？
匿名
1个月前
嗯嗯，谢谢您的解惑
不过想澄清一下哈，我不是我们领导喜欢的类型，只是恰好这次做的事是他关注的看重的事…
张应
咨询师
1个月前
你做的挺好的，对于表扬表示谦逊的态度，说太多也不见得招人喜欢，言多必失。你勤恳做事，不骄不躁，看来是你领导喜欢的类型。关于人际关系，像你这么低调的人，大家有脸色，那只是觉得领导没有关注所有人的付出，这是干群关系问题或者领导的艺术，也不是你来决定了的。单位有法规、流程、绩效目标，按照这些执行就好，保护好自己的边界，不必过于讨好。
张应
咨询师
1个月前
你做的挺好的，对于表扬表示谦逊的态度，说太多也不见得招人喜欢，言多必失。你勤恳做事，不骄不躁，看来是你领导喜欢的类型。关于人际关系，像你这么低调的人，大家有脸色，那只是觉得领导没有关注所有人的付出，这是干群关系问题或者领导的艺术，也不是你来决定了的。单位有法规、流程、绩效目标，按照这些执行就好，保护好自己的边界，不必过于讨好。
农之海
咨询师
1个月前
你是不是因为过于在乎他人脸色，吃过很多亏？
王雨桐
咨询师
1个月前
太紧张了，不在乎别人的看法，做好自己
关熙伟
咨询师
1个月前
感受到你在关系中的紧张、无措和担忧。这属于心理健康就是类的话题，可以通过系统的心理咨询和练习进行调整和改变。
于敏
咨询师
1个月前
得到表扬，过度敏感反应，还有了躯体上的僵硬，是需要从自己的担心和恐惧上看到自己担心恐惧的是什么，过往的经历中有没有类似的经历，感受和情绪反应，做重新解读。
刘丽华
咨询师
1个月前
你可能有核心的隐藏在你成长经历中的痛苦情绪，即对没有价值的羞愧和被抛弃的恐惧，正是这些导致了退缩。变化是通过首先接触核心的痛苦情绪，然后激活更具适应性的方法经验，如赋能的愤怒或骄傲或者自我的慈悲，同时激活行为上主动靠近他人的倾向。你愿意让我与你一起探索它们吗？
厉剑飞
咨询师
1个月前
做的好被表扬，这不是你的问题。别人面对你的时候心情不好，也未必是和你有关。
尤四海
咨询师
1个月前
你好，自己的问题表现是职场人际关系敏感，同时还有较明显的躯体化表现，而触发问题的原因是被领导开会时公开表扬，而从描述的内容分析，与会人员的表现都是比较正常的，因此可以考虑的是做自己的心理问题解读和自我成长咨询，帮助自己化解职场上的问题。
于萍
咨询师
1个月前
勇敢一点，坦然面对表扬。你值得拥有!
工作的事情就是单纯工作的事情，就事论事，什么也不要多想。
匿名
1个月前
可能有吧，我觉得那个程度，是真的到了害怕的程度。会后，我按照会议安排的工作要求，找相关同事沟通事务，我资料都准备好了，走到她们办公室门口，听到他们都在很放松很愉快地聊天，然后我就不敢进去，又把资料拿回了座位想明天沟通也可以。
然后我在座位上坐着准备资料，一个找对面男同事的女同事看到我紧张，还笑我。
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