从小因为家庭和压力的原因,所以从小就控制情绪,其实非常生气,心理憋了很多怨气,现在年纪大了,非常想发脾气,闹情绪,想别人免费心理咨询

冬冬

22回答

问

从小因为家庭和压力的原因，所以从小就控制情绪，其实非常生气，心理憋了很多怨气，现在年纪大了，非常想发脾气，闹情绪，想别人来哄我，请问应该怎么解决这种想闹情绪要人哄的事

10温暖

22条回答

姜琳琳

咨询师

1年前

感觉这么多年你受了很多委屈，在需要安慰的时候却被要求压抑情绪，这固然让你更加坚强，但内心的柔弱也特别希望有人能够看到，能够关怀和慰藉！

杨丽琴

咨询师

1年前

小时候的情绪只是被压抑下去了，不是消失了，也许你现在的环境对你来说是相对“安全的(心理层面）”，所以曾经委屈的小孩冒出来渴望被满足。这原本是正常的，只是如果经常性的话确实容易伤害关系，我想这是你希望改变的因素吧？

龚辉

咨询师

1年前

小的时候自己有脾气有情绪时，家人会批评说发脾气不好，要控制，自己只能压抑着，为了所谓的“好的自我形象”，长大了，自己希望内在的情绪和需求被看到，你是可以允许自己去表达感受的，同时也要认识到我们是无法操控别人来满足自己需求的

张应

咨询师

1年前

接纳自己的情绪，但可以用行动改变： 1.用语言描述自己的情绪，而不是发泄出来，希望对方能够开解，并予以感谢。 2.情绪不好时，可以出门走走或者参加运动，转移一下注意力。 3.记下情绪日志，比如情景、想法、情绪及行为，找咨询师分析一下情绪背后的认知和信念，找到替代的思维，从而减少情绪的爆发。

王有涛

咨询师

1年前

有个人曾经在快饿死的时候，别人给了他一个冰糖葫芦。后来每次他饿的时候就想，如果能有个冰糖葫芦吃就好了。他不知道的是北京烤鸭一样可以解决他的饥饿，甚至效果更好。你只是希望自己受的苦被看见，希望别人能感激你的付出和贡献，给到你应有的承认。尝试做一个内外一致的人吧，用受苦的方式付出，很少会有人买单的。

舒丽

咨询师

1年前

情绪的消耗就像信用卡一样，一直在透支的状态，总有一天要还款，要从他人身上索取，儿时长期处于被索取的状态，长大后会潜意识模仿索取的状态，复制上一代的错误，这是爱和认同感的缺失

王玲

咨询师

1年前

这是很正常的情绪需求呢。首先，你可以和身边亲近、信任的人沟通。如果没有合适的人可以倾诉，可以跟心理咨询师探索一下。也可以通过写日记来释放情绪。把心里的怨气和想发脾气的冲动都写下来，在这个过程中也能让自己的情绪得到一定程度的缓解。另外，当情绪上来的时候，试着给自己一些积极的暗示，比如“我现在情绪不好，但是我可以自己先平静一下，之后再和别人沟通我的感受”。如果实在想发泄情绪，可以找一个安全的、不打扰别人的环境，比如在自己房间里大声喊出来或者捶打一下枕头。

刘世淑

咨询师

1年前

喜怒哀乐悲恐惊是人最基本的情绪，所以我们要学会正视情绪，表达情绪。而你从小就需要压抑情绪，压抑的情绪一直积聚在体内，终有爆发的一天，或者以抑郁症的形式体现。而发泄的方式有很多，不一定非得需要别人哄你。具体你可以找咨询师聊聊。

于萍

咨询师

1年前

允许发泄情绪，换一个方式，找个枕头可代替的什么

史冬英

咨询师

1年前

你已经是成年人了，可以有更理智的方式去处理情绪，你说的是小孩子的行为。

马禅

咨询师

1年前

52"

姜华文

咨询师

1年前

情绪是不会消失的，因为背后有需求在驱动。但是情绪可以转化。通常有两种方式，一种是自我疗愈的。另一种是在关系中疗愈。在关系中疗愈，就是找到一个对的人，在跟这个人的关系里边充分的表达自己的情绪感受，得到那一个人的抱持和接纳，从而获得矫正性的情绪体验。这样的人在生活里并不容易获得，通常花点钱找个心理咨询师，是最有效的途径了

李有军

咨询师

1年前

小时候因为父母的管制，不敢闹情绪，长大以后，为了拥有良好的人际关系而不能乱发脾气，因为这个社会上，没有谁有责任和义务忍受我们的坏脾气和不良情绪，因为每个人都很忙，压力也很大，谁能静下心来为我们提供想要的情绪价值呢？如果有的话，可能就是心理咨询师了，我们不仅可以接纳你的情绪，理解你的反应，而且还能够帮助你摆脱情绪的困扰，提升心理能量，如果需要的话，我们可以详细的聊一聊。

钱浩

咨询师

1年前

学会自己哄自己

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#婚后真的不能跟公公住一起# 1个回答

#812 今天早上小曼老师的课有一个“赶”字，对这个感触比较深，许多年来我一直生活在这个词里面，从没有跳出来过，然后就是旁观别人吧，许多的家长，好像也都生活在这个字里面。真的是，比较滑稽的一个现象。我学习的时候是一个比较听话的学生，现在学习咱们这个课程的话也会，就我能理解到的会去执行，然后像昨天早上我说前面已经写过，就是我老公他回来以后呢，已经好像不记得前面他说的那个周末的话要带我们出去上山玩儿呀，这样子已经不提这个事情了，那我也就不提这个事儿了，就当没有说过。然后中午的时候他说那我想叫个大盘鸡回来吃，我说好呀，那你就叫嘛，然后结果是昨天是我们这边的古尔邦节，就是少数民族的一个年吧，然后说人家都休息了都不营业，然后我说那我就自己做饭了，他也没过来帮忙，我感觉以往的时候，他要是做饭的话都会喊我，然后我要去帮他。然后昨天呢，我看他也没有帮我的意思，就在床上躺着，一直在看手机，然后我就自己做了。今天有一点失落是真的，但是还好，并没有很多怨气。然后到晚上七点多的时候准备做饭啦，他说昌吉有个夜市不如带你们去逛逛夜市吧，很多年咱们这边都没有夜市了，我说那好呀。然后去夜市了，他又说我想去看看手机，说手机不行了。我在想，那也好吧，他既然想买手机，就是今天不带我们去，他自己哪天出去的时候还是一样会买的，并没有什么区别。在买手机的时候，因为在那里挑嘛，然后就等了一个多小时吧。然后都十点半了我们才去夜市吃东西。吃完东西从那另一边转过，然后他就跟我说，给你买双鞋吧，我说惊喜还挺多的。出去的时候带着我侄女，然后我侄女在我旁边走，她说，婶婶说叔叔要给你买鞋子，咋回事儿呀，我说他可能买了个手机，觉得自己花了好多钱，有点不好意思吧。然后那个后面吃完饭以后在车上的时候。他说到了手机多少钱不到2000块钱，我说才不到2000，好像听见说2000多嘛，他说嗯，2050，我说那还不是2000多吗，他说多50也叫多呀。那不是给你买了一双鞋吗，那一次我就验证了，我验证了，他确实有那种，就是觉得好像愧疚，觉得自己花了很多钱那种感觉，所以主动跟我说，给我买双鞋。以前很多事情都会去强求，但是并没有得到，总觉得好像人家欠你一样，现在我觉得做到了心里那种啊，不去过多的去奢求啊，反正惊喜还挺多。昨天我们回家以后我儿子他来问我一句，说我爸买手机你怎么看，说没怎么看呀，挺好的呀，有点在想，难道说我平时对这种类型的事情都会有很大的反应吗，似乎我对自己的评价并没有这样子，但是我确实不知道为什么他会来问我一句，然后我就问了他一句，我觉得你有什么感觉吗，他说也没有呀。很奇怪的一个事情。# 4个回答

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