各种焦虑,担心不好的事情发生,例如经常性担心家人,女朋友的生命安全,害怕失去,害怕发生,工作上害怕做错事,犯错事,害怕遇免费心理咨询

Master

18回答

问

各种焦虑，担心不好的事情发生，例如经常性担心家人，女朋友的生命安全，害怕失去，害怕发生。工作上害怕做错事，犯错事，害怕遇到不懂自己不会的地方，把事情搞清，或者目标达不成。有目标，有规划，又担心规划执行不成功，会失败，做了无用功。这些事情其实都是我经历太多失败，以及发生了不好的事情，受到太多的谴责，从小都没有鼓励，只有责骂，贬低，嘲笑，无论是朋友，同学，亲人，都是那样的对待，但是我一直坚持下来，也算小有成就，但是越来越内耗，内在非常分裂，冲突，一边各种自责，内疚，一边天生我材必有用，做自己。在这几年已经爆发出来了，一边觉得承受不住，又看到一些文章，往往这个时候是成长，突破的时候，所以很混乱，因为我看过的文章，视频，书本，接收了太多不同的观点，不同的知识，这些知识和观念之间是冲突，所以我也很冲突，不知道哪种适用我。其实做了那么多年心理咨询，也是一样换过不同的老师，有些效果可以，走着走着又不行了，有些不可以的，偶尔又觉得可以

7温暖

18条回答

2个月前

这可能是我们这代人的通病，小时候太贫乏了，长大了以后通过努力拥有了一些自己想要的东西，拥有之后我们不是喜悦，而总是在担心有一天会失去。因为各种担心让一些不好的事情接二连三的发生，让我们更加担心。有这么一句话，担心是一种诅咒，送给你一句鸡汤的话，好好爱自己。

2个月前

是的理论知识一大堆，落地不了

任杰

咨询师

2个月前

看起来理论有余，动力和实践足吗？

2个月前

尝试一个一个去解决问题，有需要可以联系我，用CBT改变自己的生活

2个月前

是否处理过内在卡点，内在卡点不处理，身体感受就会一直在

2个月前

没有人鼓励自己，从现在开始就自己对着镜子鼓励自己。事情先去做，允许做的不好。少想多做，做成功一件小事就不停鼓励自己，慢慢增加自信，在事中修行。想不通的事就不要去想，吃饭做事就行了，慢慢在生活中在行动中就通了。

2个月前

你现在的感觉是什么样的？用一个画面来形容呢？

2个月前

如果你的问题解决了，你是什么样的？

2个月前

最终我们都要倾听内在的声音，建立自己的标准（也就是自己的生命哲学。）

2个月前

你好！自责，内疚是你成长过程中形成，也成为你的一部分，堆积的情绪试着表达出来。不论是你好的，还是你不好的，都是你的一部分，接纳好和不好的自己。爱这个不好的和好的自己。

2个月前

看起来你真的非常努力让自己的生活变得更好！这样的心态也在帮助你去寻找最适合你的缓解焦虑的方法！建议可以先试试“圣多纳释放法”处理目前感受到的焦虑和混乱的感受。有需要帮助可以联络我。

2个月前

看起来理论有余，动力和实践足吗？

2个月前

可以结合医生看看

2个月前

希望一切都在你的掌控之中，但现实不是或者说不可能！

2个月前

32"

2个月前

1、分清感受和现实。 2、跟着感觉和思考来实践。 3、实践出真知。不断根据实践来修调感觉和认知。 4、不陷入感觉和认知中，而是继续指导实践。事在人为。

2个月前

焦虑迟迟好不了，就是因为怕，怕没钱，怕生病，怕自己挂掉，怕不完美，怕别人瞧不起。无休止的担心这个，担心那个。从来不是安然在当下。其实只要解决了怕，你的焦虑就会好一半。分享三个克服恐惧焦虑心理的方法: 首先你要知道，焦虑期间任何的胡思乱想都是因为你的神经紧绷敏感导致的，它并不是真正的你，你之所以会害怕，是因为你被你的大脑里边的一部分结构给欺骗了。所以我们要学会觉察，解离你的这种情绪。你的脑海中再出现负面信息的时候去留意它，观察它，意识到它的出现，可以给它起个名字叫做大脑垃圾，然后想象有垃圾桶，把这个负面信息丢进去，再离开。第二要学会转移自己的注意力，不是看看剧，刷社交媒体，真正的转移注意应该是需要你动脑子的活动，让你把注意力放在一些可以提升自己的活动上，比如说运动，学习乐器，做手工，所有能够学习的活动都算。这样你就得增加对你大脑的掌控感。第三要学会善待自己，不再讨好任何人。我们可掌控的事情少之又少，不要想掌控一切。

2个月前

好像不太允许自己犯错，不太相信自己的感觉和判断

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#第一，我发现男友和他表妹以前有的暧昧以前跟他因为他表妹吵架，她表妹因为这件事不理我，希望我们分手。第二，我该怎么做怎么处理，是把这个事或者误会告诉他父母家人让大家都知道，不是我故意挑拨是他们自己的问题？还是忍着自己背黑锅，让他父母误会是我在搞乱他们两个的关系？还是怎么？还是自己忍装作不知道# 14个回答

#如果你们不知道被没被误会成小偷，你们会怎么做，会去问吗# 13个回答

#男人每天陪女朋友聊天很久，但是他并不对她付出什么，还公开跟异性朋友示爱，却不和女朋友分手为什么？# 5个回答

#爱# 5个回答

#最近很苦，不知道什么时候会甜。# 24个回答

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#一个女人给一个男人一百亿，让他娶她，男人说我娶你需要对你有爱才可以，你肯花一百亿给我那你给我这一百亿，我肯定是要认识一下你，我们可以先从朋友做起，他算渣男吗？# 9个回答

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#今晚收到了女性朋友送的宝格丽香水，其实我一点都不兴奋，也不开心。虽然她一开始说送我剃须刀，其实我很排斥我没多少好感的人送我礼物，因为尴尬啊，要是收了嘛，但这层关系并不是情侣，所以有点不好意思，但在她一再强调下，我才让她送了香水。其实当时说到剃须刀时，我想到了我前任送的剃须刀我一直还在用，不舍与留恋吧。说实话，如果换做是我前任，不管送什么礼物，我都会很开心。所以从自己的身上明白，不管你花再多的时间和心思在一个不爱你的人身上，都是无效的。不爱就是不爱了，不管你做什么都兴奋不起来，都开心不了。唯独少许的感动吧？经历了两段痛彻心扉的爱情后，才慢慢懂得。有时候我羡慕街边的小贩，虽然生活质量不好，虽然生活有些许疲惫，但是觉得她们都幸福快乐。或许是我的认知有误吧，有时候感情真的不能以物质为基准。有时候真的想不透，为什么我生活质量比他们好太多，一样很多感情挫败，为什么就不能像他们一样幸福快乐。家家都有难念的经，可能我没看到问题吧。也许吧，一切缘由还是自己，始终没有弄明白感情是需要如何经营。也许只有情感与物质之间的相互均衡交错，在男人正确的信念带领下，时刻传递着正能量的关爱，也许这时候才能走下去吧。爱上一个人太容易了，但要一起走下去才是难。犹如我们常说的，我和她的心智成熟，缺一不可，但在这个社会真正做到无二心，谈何容易？有些人因情感寄托而爱上你，有些人因物质条件爱上你，在这两者之间相互作用。爱，永远都会回到情感寄层面的，物质永远都会随着时间慢慢的变得适应，变得毫无情趣。爱情永远都是双方之间的感情交流，爱的沟通尤为重要。你懂我其心，我知你其意。对不起，怪自己明白的太晚，在最想留住你的时候，没能留住你。但愿多年后的某天，我们双方都能想起当初相爱的我们。没想到当初如此相爱的人，会变得仇恨收场。嘿嘿……# 23个回答

#心理咨询师无非是刚兴起的新职业。若干年前没有心理咨询师呢？人们是怎么处理问题的？人类文明如何赓续？每个人如何存活？其实心理咨询什么问题都解决不了。称职的心理咨询师真的好少。顶多有个证而已。真正的心理咨询必须是灵魂的映射。# 22个回答

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