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伸展
16回答
问
昨天称还是58.5公斤
今天称，反复称，是59.5公斤
可是我在减肥啊
昨天晚上6点到今天早上6点，吃了3顿
昨天晚上：米饭+肥牛卷
夜宵：肥牛卷
早上：包子+胡辣汤
我在减肥啊！这20天，好不容易减下去4斤。这1天，长了2斤。我疯了
我总是忍不住饿，去吃东西。昨天还在日记里面反省，我怎么就忍不住？觉得不要亏待自己。哎！
3温暖
16条回答
王有涛
咨询师
9天前
20"
徐伟杰
咨询师
10天前
自责的感觉很不好受
薛梅
咨询师
10天前
58.5公斤超重吗？
刘云清
咨询师
10天前
蔬菜和发酵食品似乎不足。
史冬英
咨询师
10天前
不要亏待自己，这个想法是对的啊！减肥可能是你想通过瘦下来缓解焦虑，千万别因此反而增加了焦虑。
张秀丽
咨询师
10天前
不想亏待自己，同时也希望自己瘦一点，看起来同时满足有一些困难，这里的矛盾冲突背后还有什么心理需求呢？找到这个需求就更容易处理目前的问题了
张开白
咨询师
10天前
每天清晨，清腹后的体重较为准确。有氧运动后，未喝水前的体重会明显低。你可以再试试。
梁芳
咨询师
10天前
必须的
加油，祝瘦身成功
加油，祝瘦身成功
匿名
10天前
我想先减减，效果不好的话，再来做咨询
梁芳
咨询师
10天前
我太能理解您减肥的苦楚了，因为我也经历过，尤其坚持二十天节食少吃，看着体重掉称四斤，本以为看到了希望，结果被偶尔没忍住的一顿正常吃饭被摧毁的一干二净
那个崩溃的心啊
其实平静下来可以分析分析，这里面不管是自己的肥胖还是想要瘦下来的心，或者是一直失败的减肥经历，这背后都有潜意识的东西在作祟，或者在心理层面有着某种我们意识层面没意识到的需求，或许从这个心理层面入手，也是个不错的选择哦。可以具体聊聊哦
那个崩溃的心啊其实平静下来可以分析分析，这里面不管是自己的肥胖还是想要瘦下来的心，或者是一直失败的减肥经历，这背后都有潜意识的东西在作祟，或者在心理层面有着某种我们意识层面没意识到的需求，或许从这个心理层面入手，也是个不错的选择哦。可以具体聊聊哦 梁芳
咨询师
10天前
我太能理解您减肥的苦楚了，因为我也经历过，尤其坚持二十天节食少吃，看着体重掉称四斤，本以为看到了希望，结果被偶尔没忍住的一顿正常吃饭被摧毁的一干二净那个崩溃的心啊其实平静下来可以分析分析，这里面不管是自己的肥胖还是想要瘦下来的心，或者是一直失败的减肥经历，这背后都有潜意识的东西在作祟，或者在心理层面有着某种我们意识层面没意识到的需求，或许从这个心理层面入手，也是个不错的选择哦。可以具体聊聊哦
那个崩溃的心啊其实平静下来可以分析分析，这里面不管是自己的肥胖还是想要瘦下来的心，或者是一直失败的减肥经历，这背后都有潜意识的东西在作祟，或者在心理层面有着某种我们意识层面没意识到的需求，或许从这个心理层面入手，也是个不错的选择哦。可以具体聊聊哦
刘波
咨询师
10天前
12"
毛飞雄
咨询师
10天前
有时候要控制体重确实很无力
于萍
咨询师
10天前
持之以恒
刘世淑
咨询师
10天前
哈哈，你的饮食日记暴露了体重增加的秘密。肥需要适当的饮食+运动，特别是饮食要控制。
陆丹
咨询师
10天前
首先我们得有一个认知，减肥会遇到平台期，有一段时间会不掉秤。努力了很长一段时间，很控制饮食了，体重才有所减轻，现在体重的增加的确让人有打击，觉得那些坚持都白费了，我也看到你有自责，觉得自己不够努力。减肥当中，心情也是很重要的，你看你在积极的控制饮食，还会写日子总结和反省，你已经做得很好了，你得看到这样的自己，多给自己一些自信和认可。这样你才能制定更完善的计划，更有信心去面对减肥这件事！
李有军
咨询师
10天前
是啊，减肥是个脑力活，不仅要控制对美食的欲望，而且还要不断的告诫自己控制体重，保持体型！革命尚未成功，仍需继续努力，加油！
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