昨天称还是,公斤,今天称,反复称,是,公斤,可是我在减肥啊,昨天晚上,点到今天早上,点,吃了,顿,昨天晚上,米饭,肥牛卷免费心理咨询

伸展

16回答

问

昨天称还是58.5公斤今天称，反复称，是59.5公斤可是我在减肥啊昨天晚上6点到今天早上6点，吃了3顿昨天晚上：米饭+肥牛卷夜宵：肥牛卷早上：包子+胡辣汤我在减肥啊！这20天，好不容易减下去4斤。这1天，长了2斤。我疯了我总是忍不住饿，去吃东西。昨天还在日记里面反省，我怎么就忍不住？觉得不要亏待自己。哎！

3温暖

16条回答

王有涛

咨询师

1年前

20"

薛梅

咨询师

1年前

58.5公斤超重吗？

史冬英

咨询师

1年前

不要亏待自己，这个想法是对的啊！减肥可能是你想通过瘦下来缓解焦虑，千万别因此反而增加了焦虑。

张秀丽

咨询师

1年前

不想亏待自己，同时也希望自己瘦一点，看起来同时满足有一些困难，这里的矛盾冲突背后还有什么心理需求呢？找到这个需求就更容易处理目前的问题了

梁芳

咨询师

1年前

必须的

加油，祝瘦身成功

匿名

1年前

我想先减减，效果不好的话，再来做咨询

梁芳

咨询师

1年前

我太能理解您减肥的苦楚了，因为我也经历过，尤其坚持二十天节食少吃，看着体重掉称四斤，本以为看到了希望，结果被偶尔没忍住的一顿正常吃饭被摧毁的一干二净

那个崩溃的心啊

其实平静下来可以分析分析，这里面不管是自己的肥胖还是想要瘦下来的心，或者是一直失败的减肥经历，这背后都有潜意识的东西在作祟，或者在心理层面有着某种我们意识层面没意识到的需求，或许从这个心理层面入手，也是个不错的选择哦。可以具体聊聊哦

梁芳

咨询师

1年前

那个崩溃的心啊

于萍

咨询师

1年前

持之以恒

刘世淑

咨询师

1年前

哈哈，你的饮食日记暴露了体重增加的秘密。肥需要适当的饮食+运动，特别是饮食要控制。

陆丹

咨询师

1年前

首先我们得有一个认知，减肥会遇到平台期，有一段时间会不掉秤。努力了很长一段时间，很控制饮食了，体重才有所减轻，现在体重的增加的确让人有打击，觉得那些坚持都白费了，我也看到你有自责，觉得自己不够努力。减肥当中，心情也是很重要的，你看你在积极的控制饮食，还会写日子总结和反省，你已经做得很好了，你得看到这样的自己，多给自己一些自信和认可。这样你才能制定更完善的计划，更有信心去面对减肥这件事！

李有军

咨询师

1年前

是啊，减肥是个脑力活，不仅要控制对美食的欲望，而且还要不断的告诫自己控制体重，保持体型！革命尚未成功，仍需继续努力，加油！

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