最近一个月少爬山,开始上天空之城爬楼梯了,效果更好,更方便,上楼爬梯,下楼坐电梯,避免下山及下楼膝盖和腰的承重力过大,楼免费心理咨询

小笛

14回答

问

最近一个月少爬山，开始上天空之城爬楼梯了，效果更好，更方便，上楼爬梯，下楼坐电梯，避免下山及下楼膝盖和腰的承重力过大。楼层大概32，每层3.2米左右，一次上下96层大概288米，大概相当一座小山了，一年的坚持，爬山或楼梯可以增强心肺功能，强大肌肉力量练习包含大腿前股四头肌、后侧的股二头肌以及臀部的臀大肌等。强大塑形作用，还是154斤，但看上130左右，增强心里强度，耐受及心里灵活度... 身体是未来，坚持才是希望的种子，如果楼梯爬，爬树也行的...

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14温暖

14条回答

1年前

可游泳，散步，其他的拉伸

樊旭东

咨询师

1年前

我喜欢爬野山，户外徒步。因膝盖问题现

在比较少了，只保留每周两次羽毛球。看得出你很享受运动的乐趣，乐在其中！

1年前

太棒了

1年前

我喜欢爬野山，户外徒步。因膝盖问题现

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1年前

锻炼强健身心

1年前

10"

1年前

坚持就是胜利！

1年前

志不强者志不达

1年前

自律来自于坚持

1年前

身体放松了，心灵也能更放松

1年前

棒

1年前

您的坚持让我看到了您的意志力，您的相信让我看到了您心的力量。加油

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#我是女的，刚才有个班上的女生，一个寝室的，她不漂亮，但是# 8个回答

#心灵的感冒# 16个回答

#我个人领悟力觉察力都很不错，但严重没有安全感和主体性，想找一个能长期稳定陪伴，真正共情、对来访者不做评价，不发表自己价值观，完全中立，以来访者为中心咨询风格的成熟咨询师。我个人已经41岁，思想深度认知这些都可以，但严重没有安全感，情绪非常焦虑，情绪经常不好，人格也非常不完善，不喜欢被评价，我知道自己也有有诸多问题，没有多少自主性，所以温暖稳定有力的陪伴，深深的理解和共情，不对我做任何的评判的咨询师是我真正需要也真正能温暖治愈我的。非常希望遇到你，在我难过的时候陪伴我，治愈我。# 15个回答

#我很害怕和公司人过多交流，怕他们知道我家庭经历家庭条件不好。怕他们知道我根无知没什么文化……# 10个回答

#厌学怎么办呀？？！！讨厌去学校。# 17个回答

#哇太神奇了每天都有新鲜事# 19个回答

#虽说乌鸦向来不被人们看好，但有一点着实能打动人们的心，就是乌鸦反哺。这是说乌鸦很小时一直被妈妈无微不至地照顾着，但等它长大了，妈妈也老了，小乌鸦竟然懂得报恩，也学着妈妈从前照顾它的样子，细心地照顾起了妈妈。这就是一个懂得感恩的典故，也是告诉人们都当做一个感恩的人。但现在有许多年轻人，不但没有感恩父母的养育之恩，而是常常抱怨，抱怨父母没本事，没给自己带来优越的条件，使自己出生就不如人等等，以至天天在嫌弃中与父母作对。这样的年轻人比比皆是，但我想说的是乌鸦尚且懂得反哺，作为人我们还不如一只飞鸟懂事，又有何理由不孝敬父母，怨天尤人呢？倘若从前你有过，请收起你的王子或公主的脾气吧！在我们的圣.书中有太多懂得感恩的人和事。著名的大卫王就是一个典型的知恩图报之人。曾在他躲避自己儿子押.沙.龙的时候，巴.西.莱拿食物帮助过自己。因此大卫回宫后，设法要报答巴.西莱的恩情。大卫邀请他来宫中养老，却被恩人婉拒了，只推荐了他的仆人金.罕。然而大卫依然觉得感恩之意不够，便留遗言给自己儿子所王，希望他恩待巴西莱的众子，使他们常与王同席吃饭。这就表明所王将来要抬举恩人的儿子，以表先王的感恩之情。另外，曾有十个麻风患者一同来找大医.师，结果十个个个都得洁净了。但是回头来感恩的只有一位，其余九位只关注了肉体得医治，却不晓得人的心灵更是要医治。当人得了这么大的福.惠都不懂得回头感恩，刚硬的心灵又如何变得柔软，从而得着更大更多的恩.典呢？如果一个人始终不懂得感恩，甚至忘恩负义，那么他得到的最多是地上看得见的福，但天上更美之福，在他必然无份，甚至自食其果。就像刚愎愚顽的拿八，原本恩人大卫有求于他时，也是他更蒙福气之际，但他不但不愿施恩，反倒说出忘恩负义的话来。若不是因着贤德之妻及时止损，否则后果不堪设想。然而他自己最终还是自取灭亡了，实在可惜也很可悲。有人说：我不埋怨，但也不感恩，因为实在没什么恩可感。事实上，我们每一个人都有感不完的恩。当清晨的日光普照大地时，也照在了我们每一个被造之人的身上，这难道不值得感恩吗？没有雨露，万物得不着滋润，人们肉体的食物何从得着供应？这不应当感恩吗？每天我们能免费呼吸到新鲜的空气，享受着上天赐给我们的一日三餐，可以行走，可以运动，还可以歌唱，彼此交流等等，这一切难道不值得你我感恩吗？还有一个更大更为感人至深的，可以触动人心灵的，那就是# 3个回答

#枷锁# 21个回答

#婚姻中是不等价交换的嘛# 5个回答

#找咨询师三年，我发现能和我更近一步交流内心，而且我很喜欢有安全感的老师，都很有耐心很温柔很温柔。一想我现实生活中也是一个吃软不吃硬的人。# 10个回答

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