最近一个月少爬山,开始上天空之城爬楼梯了,效果更好,更方便,上楼爬梯,下楼坐电梯,避免下山及下楼膝盖和腰的承重力过大,楼免费心理咨询

小笛

14回答

问

最近一个月少爬山，开始上天空之城爬楼梯了，效果更好，更方便，上楼爬梯，下楼坐电梯，避免下山及下楼膝盖和腰的承重力过大。楼层大概32，每层3.2米左右，一次上下96层大概288米，大概相当一座小山了，一年的坚持，爬山或楼梯可以增强心肺功能，强大肌肉力量练习包含大腿前股四头肌、后侧的股二头肌以及臀部的臀大肌等。强大塑形作用，还是154斤，但看上130左右，增强心里强度，耐受及心里灵活度... 身体是未来，坚持才是希望的种子，如果楼梯爬，爬树也行的...

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14温暖

14条回答

1年前

可游泳，散步，其他的拉伸

樊旭东

咨询师

1年前

我喜欢爬野山，户外徒步。因膝盖问题现

在比较少了，只保留每周两次羽毛球。看得出你很享受运动的乐趣，乐在其中！

1年前

太棒了

1年前

我喜欢爬野山，户外徒步。因膝盖问题现

在比较少了，只保留每周两次羽毛球。看得出你很享受运动的乐趣，乐在其中！

1年前

锻炼强健身心

1年前

10"

1年前

坚持就是胜利！

1年前

志不强者志不达

1年前

自律来自于坚持

1年前

身体放松了，心灵也能更放松

1年前

棒

1年前

您的坚持让我看到了您的意志力，您的相信让我看到了您心的力量。加油

1年前

棒棒哒

，爬树也行，

相关问答

#人生路上，总会碰到一些不友好的人，也会遇见一些不和气的事，如果不懂让步，斤斤计较，就会加深矛盾，招来祸事，那样对自己百害无一利，所以，要学会对人忍让。人生就是这样，当我们步入到社会上了后，就会遇见了各色各样的人，才知道并不是人人有礼貌，而且牛鬼蛇神你都会遇见，所以，只能凡事以和为贵，于人于己，都是一种福气。处世就是这样，遇到了那些不友好的人，我们都要学会让步远离，不然你就会招来了灾祸，这样对自己并没有益处，所以，聪明人都会让步，这并不是输掉了面子，而是有更宽的道路走。活着就是这样，我们都要学会往长远的看，该吃亏的时候，就吃点亏，该让利的时候，就让点利，这样才能够有长远的发展，所以，凡事都要和气生财，能让一点，换来和气，才能有更长远的未来。记住了，让人一步，渡己一生！遇到了坏人，让一步是平安，遇到了矛盾，让一步是和气，遇到了利益，让一步是路宽，所以，大家都要学会去让步，毕竟有一句老话说的好，让一步，能够海阔天空。做人，要学会让步，因为让步是处世的大智慧，能够让你远离了各种纷争，还能让自己得到一份平安，更能让自己有更宽的路走，所以，不管遇到了什么事，忍一忍让一让，柳暗花明。愿大家在余生里，都能学会做一个让步的人，用让步，减少了各种矛盾，用让步，远离了各种是非，用让步，消除了所有纠纷，用让步，换来了更宽的路，这样才能成为好福气的人！# 2个回答

#我想体验一下瞬间催眠是什么感觉，但是始终找不到相关方面的老师，不知道黑龙江这边有没有老师可以带我体验一下，（可以的话请评论区留言）# 5个回答

#一定要吃亏才是好吗？# 15个回答

#不管另外一半男生做什么我都看不惯# 25个回答

#嗯……# 9个回答

#唱歌好处多，唱歌能把不开心唱出来了。唱歌缓解压力。# 17个回答

#我总是刷手机干这个事情时脑袋里就有另一个想法悬念出来。我又会被那想法带动去做另个事情。# 33个回答

#有些人太冲动了行动起来之前要考虑后果有些人想太多容易逃避现实就维持现状我是后者，所以先做好事情再考虑问题就好和父母和解，结束依赖的恋爱关系，保持和朋友联系后，每天忙着工作，学习，运动的生活真感觉好幸福我看着天觉得开心点，“原来活着还行呢” 有时候过于敏感，总是误解别人的看法但是我可以恢复过来今天也加油～# 11个回答

# 记忆中童年每当有新衣服新鞋子时候，我都穿出去溜达。有一次我穿上新鞋子，马上去邻居发小家溜达一圈，她妈妈马上发现了，咦！穿的新鞋么。工作时，我的领导准备让我在上级领导、人大代表参观我们部门时候让我引领解说，我拿着领导给我的台词去一个女同事办公室玩（无意识的引起别人的嫉妒，后来知道她确实嫉妒我，不仅因为这一件事。她比我来的早很多、工作量很大、又会来事），结果我这种行为被领导看见了，我瞬间想找个地缝钻进去（因为论资排辈轮不到我，我还拿着显摆，更让同事有意见）。领导对我的各种照顾让我受宠若惊（因为我进去时候是他的好朋友打招呼进去的）。慈祥，我对这样的男人，很喜欢，但如果单独在一个空间的话会非常不舒服，又不知道如何是好。我对几乎所有的男领导，对年轻的女领导无法舒服自然的相处，对我赏识有加也很不舒服。我的父亲总是夸奖鼓励我，开心但跟他不亲密，我妈总是打压我，表面迎合内心不屑但能感觉到她对我好。# 11个回答

#大家有没有和亲密的好朋友相处不愉快的时候。放弃这段友谊。什么时候觉得最好的朋友不是朋友了[快哭了]# 17个回答

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