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索菲娅
23回答
问
又一次被情绪控制了,浪费了几个小时,真不值得→_→
13温暖
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23条回答
---
咨询师
1年前
已经很棒了。没有被情绪硬控一天。
赵晏艺
咨询师
1年前
此刻,放过自己,深呼吸
姜琳琳
咨询师
1年前
31"
杨国栋
咨询师
1年前
情绪是内在渴望没被满足。情绪被控制了,是内在渴望缺失的惯性,和觉知力,理性不够
刘世淑
咨询师
1年前
看来你经常被情绪左右。而且事后又后悔。因为他浪费了你宝贵的时间。不如进来聊聊。
陈庆力
咨询师
1年前
被情绪控制的感觉确实不好,还浪费了几个小时,肯定会有些懊恼和自责。 我想了解一下这次是被什么样的情绪控制了呢?之前是否有过类似的情况,你是怎么应对的呢? 碰到这种情况: 1、不要过分责怪自己,认识到情绪有时是很难控制的,这是很正常的现象。接纳自己的情绪反应,有助于你更好地应对下次类似的情况。 2、分析触发情绪的原因。了解是什么引发了你的情绪,可以帮助你在未来提前做好准备,或者采取措施避免触发。 3、学习情绪管理的技巧。比如深呼吸、冥想、运动等,这些方法可以帮助你在情绪激动的时候冷静下来。
孔焕君
咨询师
1年前
允许自己有情绪,只是如何更好地处理情绪不被它控制,下次可以找咨询师聊聊,习得更好的应对方法
张银银
咨询师
1年前
你好,能从被情绪控制的状态中恢复,并觉察到自己的状态,已经算是一种进步了,继续加油!祝好!
王慧娜
咨询师
1年前
这真的很糟糕,你很想控制自己的情绪 但却总是被情绪控制,可以探讨一下到底发生了什么
张杰
咨询师
1年前
管理情绪,这是我们每个人必须学会的功课。不然,真的就会一辈子在情绪中没完没了,到最后不了了之。
张秀丽
咨询师
1年前
这个觉察很棒,当时在情绪中我们在意的部分是什么呢?
陆丹
咨询师
1年前
有觉察就是值得的事,如果可以去回忆当时的情绪是怎么样的?你觉得如何被控制?类似的情况之前出现过吗?事件一不一样?做好体验和总结,你就会越来越好。
马霞
咨询师
1年前
觉察到就是好事。
孔德雪
咨询师
1年前
你好!发现就有进步,持续关注自己。
孙壮
咨询师
1年前
或许,下一次你被情绪控制的时间会少一些
刘研
咨询师
1年前
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