又一次被情绪控制了,浪费了几个小时,真不值得,免费心理咨询

索菲娅

23回答

问

又一次被情绪控制了，浪费了几个小时，真不值得→_→

13温暖

23条回答

齐海静

咨询师

1年前

已经很棒了。没有被情绪硬控一天。

赵晏艺

咨询师

1年前

此刻，放过自己，深呼吸

姜琳琳

咨询师

1年前

31"

杨国栋

咨询师

1年前

情绪是内在渴望没被满足。情绪被控制了，是内在渴望缺失的惯性，和觉知力，理性不够

刘世淑

咨询师

1年前

看来你经常被情绪左右。而且事后又后悔。因为他浪费了你宝贵的时间。不如进来聊聊。

陈庆力

咨询师

1年前

被情绪控制的感觉确实不好，还浪费了几个小时，肯定会有些懊恼和自责。我想了解一下这次是被什么样的情绪控制了呢？之前是否有过类似的情况，你是怎么应对的呢？碰到这种情况： 1、不要过分责怪自己，认识到情绪有时是很难控制的，这是很正常的现象。接纳自己的情绪反应，有助于你更好地应对下次类似的情况。 2、分析触发情绪的原因。了解是什么引发了你的情绪，可以帮助你在未来提前做好准备，或者采取措施避免触发。 3、学习情绪管理的技巧。比如深呼吸、冥想、运动等，这些方法可以帮助你在情绪激动的时候冷静下来。