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索菲娅
23回答
问
又一次被情绪控制了，浪费了几个小时，真不值得→_→
13温暖
23条回答
齐海静
咨询师
1个月前
已经很棒了。没有被情绪硬控一天。
任杰
咨询师
1个月前
下一次会更好
赵晏艺
咨询师
1个月前
此刻，放过自己，深呼吸
姜琳琳
咨询师
1个月前
31"
杨国栋
咨询师
1个月前
情绪是内在渴望没被满足。情绪被控制了，是内在渴望缺失的惯性，和觉知力，理性不够
刘世淑
咨询师
1个月前
看来你经常被情绪左右。而且事后又后悔。因为他浪费了你宝贵的时间。不如进来聊聊。
陈庆力
咨询师
1个月前
被情绪控制的感觉确实不好，还浪费了几个小时，肯定会有些懊恼和自责。
我想了解一下这次是被什么样的情绪控制了呢？之前是否有过类似的情况，你是怎么应对的呢？
碰到这种情况：
1、不要过分责怪自己，认识到情绪有时是很难控制的，这是很正常的现象。接纳自己的情绪反应，有助于你更好地应对下次类似的情况。
2、分析触发情绪的原因。了解是什么引发了你的情绪，可以帮助你在未来提前做好准备，或者采取措施避免触发。
3、学习情绪管理的技巧。比如深呼吸、冥想、运动等，这些方法可以帮助你在情绪激动的时候冷静下来。
邹红平
咨询师
1个月前
等稳定了，想一想情绪在表达什么呢？
孔焕君
咨询师
1个月前
允许自己有情绪，只是如何更好地处理情绪不被它控制，下次可以找咨询师聊聊，习得更好的应对方法
张银银
咨询师
1个月前
你好，能从被情绪控制的状态中恢复，并觉察到自己的状态，已经算是一种进步了，继续加油！祝好！
王慧娜
咨询师
1个月前
这真的很糟糕，你很想控制自己的情绪
但却总是被情绪控制，可以探讨一下到底发生了什么
孙玉芳
咨询师
1个月前
您是怎么从情绪里走出来的呢？即便是花了几小时的时间，最终是走出来了！
柳红顺
咨询师
1个月前
被情绪控制，本来感受就不好，这样的反思，让你觉得这样的做法不值得，双重打击
张杰
咨询师
1个月前
管理情绪，这是我们每个人必须学会的功课。不然，真的就会一辈子在情绪中没完没了，到最后不了了之。
张秀丽
咨询师
1个月前
这个觉察很棒，当时在情绪中我们在意的部分是什么呢？
陆丹
咨询师
1个月前
有觉察就是值得的事，如果可以去回忆当时的情绪是怎么样的？你觉得如何被控制？类似的情况之前出现过吗？事件一不一样？做好体验和总结，你就会越来越好。
张学禄
咨询师
1个月前
情绪来来去去，
只要有所觉察，可以不那么失控，停留太久。
刘云清
咨询师
1个月前
每次回归到身体中心哪怕快一秒钟，就是可贵的进步。 积跬步至千里
马霞
咨询师
1个月前
觉察到就是好事。
孔德雪
咨询师
1个月前
你好！发现就有进步，持续关注自己。
孙壮
咨询师
1个月前
或许，下一次你被情绪控制的时间会少一些
刘研
咨询师
1个月前
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