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索菲娅
23回答
问
又一次被情绪控制了，浪费了几个小时，真不值得→_→
13温暖
23条回答
齐海静
咨询师
1年前
已经很棒了。没有被情绪硬控一天。
赵晏艺
咨询师
1年前
此刻，放过自己，深呼吸
姜琳琳
咨询师
1年前
31"
杨国栋
咨询师
1年前
情绪是内在渴望没被满足。情绪被控制了，是内在渴望缺失的惯性，和觉知力，理性不够
刘世淑
咨询师
1年前
看来你经常被情绪左右。而且事后又后悔。因为他浪费了你宝贵的时间。不如进来聊聊。
陈庆力
咨询师
1年前
被情绪控制的感觉确实不好，还浪费了几个小时，肯定会有些懊恼和自责。
我想了解一下这次是被什么样的情绪控制了呢？之前是否有过类似的情况，你是怎么应对的呢？
碰到这种情况：
1、不要过分责怪自己，认识到情绪有时是很难控制的，这是很正常的现象。接纳自己的情绪反应，有助于你更好地应对下次类似的情况。
2、分析触发情绪的原因。了解是什么引发了你的情绪，可以帮助你在未来提前做好准备，或者采取措施避免触发。
3、学习情绪管理的技巧。比如深呼吸、冥想、运动等，这些方法可以帮助你在情绪激动的时候冷静下来。
邹红平
咨询师
1年前
等稳定了，想一想情绪在表达什么呢？
孔焕君
咨询师
1年前
允许自己有情绪，只是如何更好地处理情绪不被它控制，下次可以找咨询师聊聊，习得更好的应对方法
张银银
咨询师
1年前
你好，能从被情绪控制的状态中恢复，并觉察到自己的状态，已经算是一种进步了，继续加油！祝好！
王慧娜
咨询师
1年前
这真的很糟糕，你很想控制自己的情绪
但却总是被情绪控制，可以探讨一下到底发生了什么
张杰
咨询师
1年前
管理情绪，这是我们每个人必须学会的功课。不然，真的就会一辈子在情绪中没完没了，到最后不了了之。
张秀丽
咨询师
1年前
这个觉察很棒，当时在情绪中我们在意的部分是什么呢？
陆丹
咨询师
1年前
有觉察就是值得的事，如果可以去回忆当时的情绪是怎么样的？你觉得如何被控制？类似的情况之前出现过吗？事件一不一样？做好体验和总结，你就会越来越好。
马霞
咨询师
1年前
觉察到就是好事。
孔德雪
咨询师
1年前
你好！发现就有进步，持续关注自己。
孙壮
咨询师
1年前
或许，下一次你被情绪控制的时间会少一些
刘研
咨询师
1年前
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